Pour combattre la bronchite quand on crache vert, il faut tout d'abord comprendre l'importance d'avoir un bon système respiratoire. Un bon système respiratoire permet d'avoir une bonne voix qui porte, d'avoir des poumons qui évacuent bien les déchets du corps (et ceux de l'air) et d'éviter les maladies des poumons comme le rhume, l'angime, la grippe, la bronchite, la tuberculose. Comment est-ce possible? Eh bien des bons poumons évacuent ces virus qui s'attrapent par voie orale principalement. C'est pour cette raison qu'il existe des personnes qui ne tombent jamais malades…et d'autres très souvent.
Pour combattre la bronchite quand on crache vert, il va ainsi falloir développer au mieux son système respiratoire, en musclant celui-ci et en apprenant à mieux respirer. L'alimentation va également aider.
Toujours se tenir droit
Quand on ne se tient pas droit, la pression sur la colonne vertébrale est considérablement augmentée. On augmente alors ses problèmes au lieu de combattre la bronchite quand on crache vert.
Voici une image qui vous montre les bonnes pour le dos et celles à éviter.
Notez que des fois la difficulté est d'acquérir la bonne habitude. Pour se faire, j'utilisais un timer sportif que je faisait vibrer toutes les 10 minutes pour ne jamais oublier de me tenir bien droit. En environ une dizaine de jours, cette méthode m'a permi d'acquérir l'automatisme de me tenir toujours droit.
Se mettre du côté où la narine n'est pas bouché
Quand les mucosités arrivent dans le nez, elles se dirigent du côté où la narine est le plus vers le bas. En conséquence, lorsqu'une narine est plus bouchée que l'autre, il est possible de la déboucher en changeant de côté.
Ainsi pour mieux combattre la bronchite quand on crache vert, il va falloir optimiser les deux côtés de manière à améliorer le débouchage du nez (utiliser deux canaux est plus efficace qu'un seul.).
Inspirer par une narine et expirer de l'autre
Cet exercice respiratoire est très efficace pour combattre la bronchite quand on crache vert. Il suffit d'inspirer avec le bas du ventre d'une seule narine (en se bouchant une narine) et d'expirer avec l'autre narine.
Pour avoir les meilleurs résultats possibles, Il faut faire 10 à 20 répétitions par narine 1 à 2 fois par jour pendant un mois. Une fois que vous aurez bien progresser vous pourrez faire cette exercice une seule fois par semaine (pour garder vos résultats.
Ne jamais se replier vers l'avant longtemps
En étant plié vers l'avant au lieu d'être droit, on compresse les organes du système digestif. Cela empêche de combattre la bronchite quand on crache vert en favorisant les conrtactions douloureuses.
Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Utilisez un timer sportif si besoin pour ne pas oublier. C'est extrèmement efficace pour développer une nouvelle bonne habitude.
Faire du cardio sans utiliser la bouche pour respirer
Faire du cardio en respirant par le nez seulement (en fermant sa bouche en permanence) est excellent pour développer son système respiratoire. Cela aide à combattre la bronchite quand on crache vert.
Cet exercice est à faire pendant 2 à 10 minutes. Il peut être fait avec tout exercice faisant souffler. Un exercice accessible de choix est de sauter (en levant les genoux éventuellement.).
Vous pouvez faire cet exercice une fois par jour. Vous verrez vite des résultats, surtout si votre voix est plutôt faible (ce qui indique que votre système respiratoire est peu développé.).
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de combattre la bronchite quand on crache vert tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à combattre la bronchite quand on crache vert.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).
La diététique chinoise donne de bons résultats pour combattre la bronchite quand on crache vert. Il faut juste prendre le temps de bien comprendre la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine traditionnelle chinoise.
Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bons lipides sont ceux issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à combattre la bronchite quand on crache vert.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Purifier son air avec des plantes dépolluantes
L'air pollué favorise les problèmes respiratoires alors que l'air frais aide à combattre la bronchite quand on crache vert.
Mais on ne peut pas toujours aérer son espcace comme l'on voudrait. Les plantes dépolluantes sont alors une bonne idée pour purifier l'air qui nous entoure, en particulier lorsqu'on sait que l'air intérieur est bien plus pollué que l'air extérieur: de 5 à 10 fois plus en moyenne (source). Cela est bien entendu une moyenne et ce n'est pas vrai pour les constructions bien conçues au niveau de l'aération.
Il existe de nombreuses plantes dépolluantes. Voici les plus intéressantes si vous voulez tester.
- L'azalée vous aidera à faire baisser le niveau de xylène, d'ammoniac et de monoxyde de carbone. Elle est à installer en priorité dans la cuisine et la salle de bain, où ces polluants sont les plus fréquents. Soit dit en passant, l'azalée a aussi l'avantage d'être un plante plutôt jolie.
- Le lierre, facile à entretenir, absorbe le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène. Mettez-en un pot dans votre bureau, votre chambre, ou votre séjour.
- Les chrysanthèmes décomposent l'ammoniac, le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le trichloréthylène. Vous pouvez en mettre partout !
- Le ficus, plante increvable, absorbera lui aussi l'ammoniac, le formaldéhyde, le xylène.
Si vous souhaitez découvrir plus de plantes, vous trouverez ici une liste plus grande des plante dépolluantes.
Essayer la nutrition paléo anti maladie auto-immune
Quand combattre la bronchite quand on crache vert devient difficile voire impossible, il est très courant d’avoir une maladie auto-immune qui déclenche les symptômes.
Souvent, c’est une perméabilité intestinale qui permet à des mauvaises protéines alimentaires (comme le gluten) de se retrouver dans le sang et ensuite de déclencher les symptômes.
Les maladies auto-immunes sont vicieuses car elles causes de gros dégâts qui empêchent la régénération du corps (et qui font qu'on ne régénère jamais et se retrouve alors avec une perméabilité intestinale de plus en plus importante).
Dans cette situation il est possible d'adopter un régime paléo AIP qui consiste à éliminer, sur une période significative (de minimum un mois), les aliments qui déclenchent les maladies auto-immunes. Le système digestif peut ainsi récupérer et on peut ainsi combattre la bronchite quand on crache vert.
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela empêche de combattre la bronchite quand on crache vert. Être bien hydraté aide à guérir les poumons.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Augmenter ses apports en vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. Être carencé nuit à combattre la bronchite quand on crache vert et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient par le soleil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Agir en suivant son instinct
Ses observations personnelles sont ce qu'il y a de plus fiable. Il y a pas de solution meilleure et parfaite pour le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
combattre la bronchite quand on crache vert est ce qu'il y a de mieux à faire afin de découvrir comment combattre la bronchite quand on crache vert..
Stimuler son méridien du poumon
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Afin de combattre la bronchite quand on crache vert, il faut s'intéresser au méridien du poumon. Il intervient dans la santé des poumons, la santé de la gorge, la respiration et la qualité de la voie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement combattre la bronchite quand on crache vert.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Respirer de l'air de qualité
L'air que nous respirons a tendance à être très polluté, surtout à l’intérieur dû aux nombreux matériaux non naturels présents dans les pièces. Ainsi la conséquence est qu'aujourd'hui, 20 % des personnes atteintes d'un cancer des poumons sont non-fumeuses.
Mais l'air de mauvaise qualité n'attaque pas uniquement les poumons. Elle attaque également la gorge voir l'ensemble du système digestif quand celui-ci est abîmé. L'air de qualité aide à combattre la bronchite quand on crache vert alors que l'ai pollué fait le contraire.
Mais comment améliorer l'air qui nous entoure ? Voici quelques astuces.
- En rangeant son habitat pour éviter les accumulations de poussière.
- En ouvrant souvent sa fenêtre quand cela est possible.
- En s'entourant de quelques plantes dépolluantes.
- En purifiant l'air avec un purificateur d'air de qualité, très pratique quand on ne peut pas ouvrir sa fenêtre.
Purifier son air avec un purificateur d'air
L'air qui nous entoure est de plus en plus pollué, surtout à l’intérieur dû aux matériaux présents dans les pièces. L'une des conséquences est qu'aujourd'hui, sur 100 personnes atteintes d'un cancer des poumons, 20 ne fument pas.
L'idéal est de vivre dans des pièces aérées en permanence, et qui contiennent peu de matériaux non naturels qui émettent des odeurs. Mais cela n'est pas toujours possible. Utiliser un purificateur d'air est alors un excellent moyen de purifier l'air qui nous entoure. Cela est très efficace pour mieux combattre la bronchite quand on crache vert.
Dans tous les cas il convient de développer son système respiratoires pour avoir une bonne capacité à éliminer les polluants. C'est nécessaire pour combattre la bronchite quand on crache vert.
Respirer profondément avec le bas du ventre
Bien respirer aide à combattre la bronchite quand on crache vert. Pour repirer profondément, il faut utiliser le diaphragme (bas du ventre) et non le haut des poumons. Cela permet d'aspirer plus d'oxygène et cela déclenche de nombreux bienfaits dont une amélioration de la circulation du sang, de la résistance à la maladie ainsi qu'une meilleure capacité à combattre la bronchite quand on crache vert.
Notez que combattre la bronchite quand on crache vert devrait être naturel. Mais le fait de ne plus vivre dans le froid mais dans des pièces surchauffées et de moins en moins aéré, nous avons tendance à respirer de moins en moins bien.
Maigrir pour soutenir son coeur
L'excès de graisse est le plus grand ennemi du cœur. En cas de sur-poids, le cœur se retrouve recouvert de graisse et a alors du mal à travailler. C'est là que tous les problèmes arrivent.
Ainsi adopter un programme pour maigrir durablement aide à combattre la bronchite quand on crache vert.
Ajouter des herbes et épices à ses plats
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à combattre la bronchite quand on crache vert.
Cette solution est très simple et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à combattre la bronchite quand on crache vert.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité raisonnable, la caféine est bon pour combattre la bronchite quand on crache vert. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux combattre la bronchite quand on crache vert.
Prévenir ou contrer la fièvre avec des fruits
Pour combattre la bronchite quand on crache vert la fièvre peut devenir un ennemi. Par exemple la fièvre entraîne souvent une déshydratation qui conduit alors à une fièvre de plus en plus forte. Les fruits sont un bons moyens de refroidir l'organisme pour contrer la fièvre. Il est possible de cuire les fruits et d'ajouter un peu de cannelle en cas de forte frilosité.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut être difficile et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour combattre la bronchite quand on crache vert. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire en la solution miracle
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour combattre la bronchite quand on crache vert, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment guérir les poumons. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à combattre la bronchite quand on crache vert. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
