Comment soigner une diarrhée naturellement?

La diarrhée est souvent due à la consommation en grnade d'aliments qu'on ne peut pas bien digérer ou encore due à des intestins malades fonctionnant trop vite. Quand les intestins fonctionnent trop rapidement, alors ils éliminent trop vite la nouriture, sous forme de diarrhée car quand on digère lentement, les intestins abosrbe l'eau des selles et c'est comme ça qu'elles deviennent éventuellement compactes.

Pour soigner une diarrhée naturellement, il va falloir améliorer son alimentation (identifier et arrêter les éventuels aliments qui nous font avoir la diarrhé), assister son système digestif pendant la digestion et renforcer ses intestins (pour des résultats à long terme).

Connaître les aliments anti-diarrhé

Même si le plus important est d'éviter de manger trop en volume, pour soigner une diarrhée naturellement, quand on mange des aliments plus difficiles à digérer, ou encore à effet laxatif, on se met dans une situtaion favorable à la diarrhée.

En conséquence, limitez les aliments qui sont froids et peu caloriques. Mangez plutôt les aliments consistants et nourissants comme la viande et les féculents.

Méfiez-vous de tous les aliments à cuisson longue comme les céréales complètes et les légumineuses. Ils favorisent la diarrhée s'ils ne sont pas bien cuits (à cause de leur nombreuses molécules indigestes qui font que ces aliments demandent un trempage à l'eau puis une cuisson longue).

Il m'est impossible de vous donner une liste exaustif «bon» / «pas bon» car c'est avant-tout une question de proportions.

Mâcher correctement ses aliments

Bien mâcher ses aliments aide à soigner une diarrhée naturellement.

Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour soigner une diarrhée naturellement.

Essayer le jeûne par intermittence

Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner une diarrhée naturellement.

Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !

Choisir la bonne taille de ses repas

Plus les repas sont de petite taille, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de soigner une diarrhée naturellement. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être facile à digérer pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et trouver ses limites.

Moi je m’arrête de manger avant d’avoir besoin de boire pour continuer de manger. Cela me réussit très bien.

Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant

Pour soigner une diarrhée naturellement, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'ampirer).

- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous êtes sportif et que vous tenez à vos protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.

- De la viande ou poisson semi-gras avec des féculents légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.

- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.

En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.

En ce qui concerne le choix des légumes, vous pouvez le faire au feeling. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner une diarrhée naturellement tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner une diarrhée naturellement.

Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture

L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.

Cette pratique est géniale pour soigner une diarrhée naturellement. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Solliciter son méridien de l'intestin grêle

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Afin de soigner une diarrhée naturellement, il faut s'intéresser au méridien du gros intestin. Ce méridien aide à améliorer son transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner une diarrhée naturellement.

Le méridien du gros intestin

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).

- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.

Tenter la nutrition chinoise

La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).

La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner une diarrhée naturellement. Il faut juste prendre le temps de bien comprendre la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine traditionnelle chinoise.

Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique

Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour soigner une diarrhée naturellement. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.

Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soigner une diarrhée naturellement.

Aider ses intestins avec une supplémentation en probiotique

Si vous avez des soucis avec votre système digestif, votre flore intestinale est très certainement en mauvais état. Vous pouvez dans ce cas prendre des probiotiques (les bonnes bactéries qui forment la flore intestinale), pour augmenter votre vitesse de régénération pour soigner une diarrhée naturellement.

Si votre budget est limité, vous pouvez largement vous passer des probiotiques. Ils sont optionnels. Ce sont les trois règles précédentes qui sont les plus importantes. Les suivre permet à votre flore intestinale de se régénérer naturellement. Cependant la supplémentation accélère le processus de régénération, à condition d’acheter les bons probiotiques. Tous ne sont pas efficaces.

Par contre si vous achetez des probiotiques, il faut vérifier que les bactéries des probiotiques sont résistantes à l’acidité de l’estomac ainsi qu’à la salive. Je vous recommande ces probiotiques gastrorésistants d'excellente qualité. Si vous souhaitez le mieux, vous pouvez en plus consommer des prébiotiques qui aident les probiotiques à se former.

Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.

- Plus ou moins rapidement.

Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et nuire à la bonne digestion.

- Dans un milieu plus ou moins acide.

Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Les bonnes combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Stimuler son méridien du gros intestin

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.

Pour soigner une diarrhée naturellement, il faut s'intéresser au méridien du gros intestin. Il permet d'avoir un bon transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner une diarrhée naturellement.

Le méridien du gros intestin

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).

- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.

Ne jamais manger quand on a pas faim

C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soigner une diarrhée naturellement. Si nous n’avons pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.

Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si l'idée de ne pas manger quand c'est l'heure vous fait peur, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.

Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Croire que les muscles c'est inutile

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse place à la maladie.

Il faut des muscles pour soigner une diarrhée naturellement ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour soigner une diarrhée naturellement. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire en la solution miracle

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner une diarrhée naturellement, ce problème reste difficile à résoudre. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner une diarrhée naturellement. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.

Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour augmenter vos chances de soigner une diarrhée naturellement. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

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