Comment soigner l'ongle incarné?

L'ongle incarnése développe en général lorsque l'on marche avec ses chaussures serrées. Le resserrement prolongé des orteils peut changer la direction des certains ongles qui alors poussent dans la peau.

Il est important de réagir vite car un ongle incarné peut conduire à des inefctions. Pour soigner l'ongle incarné il va falloir mettre en place des solutions aidant à court terme ainsi que des solutions agissant à long terme en aidant les ongles à pousser correctement.

Essayer les chaussures minimalistes

Les chaussures minimalistes ont pour objectif d'apporter une protection et un support minimal afin de permettre de marcher comme quand on est pieds nus (enfin presque). Les semelles des chaussures minimalistes sont plates et les orteils ne sont pas serrés. On peut alors amortir avec le plat du pied au lieu du talon, ce qui aide à soigner l'ongle incarné.

Mais notez que ce n'est pas automatique ni magique. Les chaussures minimalistes vont simplement réduire les chocs au niveau des pieds tout en les musclant. Mais à condition de réapprendre à marcher (en utilisant le plat du pied pour amortir et non le talon).

Pour tester, de plus en plus de choix existent. Vous trouverez beaucoup de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous recommande des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.

Les chaussures minimalistes

Masser ses pieds avec un auto-masseur

L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux massages fait soi-même avec les mains. L'auto-masseur pour les pieds améliore la circulation du sang et aide à soigner l'ongle incarné.

C'est un petit investissement rapidement rentabilisé. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'ai testé et que je trouve très bien. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. Quand le prix est plus élevé que la moyenne, il y a des fois des fonctionnalités en plus de l'auto-massage qui sont proposées. Par exemple le chauffage des pieds (très agréable) est souvent proposé.

Auto-masseur pour les pieds

Tenter la nutrition chinoise

La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).

La diététique chinoise donne de bons résultats pour soigner l'ongle incarné. Il faut par contre avant bien comprendre la théorie de la diététique chinoise (vous pouvez bien sûr vous faire aider par un professionnel en diététique chinoise.

Toujours avoir ses ongles limés

Écarter ses orteils

Quand les pieds sont en bonne santé, les orteils sont alors légèrement écartés comme c'est le cas pour les doigts de la main.

Afin de soigner l'ongle incarné, il est ainsi possible d'utiliser des écarteurs d'orteils qui aide à traiter l'ongle incarné.

Notez que c'est moins efficace pour les pouces des pieds. En cas d'oignon, je vous conseille d'utiliser également un redresseur de pouce de pied.

Écarteurs d'orteils

Pratiquer un sport pieds nus

Pratiquer un sport sans chaussures (comme le karaté ou le judo) est une bonne stratégie pour soigner l'ongle incarné en musclant naturellement ses pieds et en améliorant la santé de ceux-ci.

Si vos problèmes sont gênants, vous pouvez commencer chez vous avec un programme de musculation sans matériel que vous ferez pieds nus. Ce serait dommage de se priver de cette techinque géniale à cause d'un complexe. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner l'ongle incarné.

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.

soigner l'ongle incarné est très efficace pour soigner l'ongle incarné. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Rester hydraté en permanence

À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela nuit à soigner l'ongle incarné. Bien s'hydrater aide à traiter l'ongle incarné.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.

Faire de la musculation

On a tendance à croire que la musculation est un sport qui sert qu'à améliorer son apparence physique et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais rien n'est plus faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à soigner l'ongle incarné.

Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté

Muscler ses pieds, ses chevilles et ses genoux

Être musclé au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner l'ongle incarné.

Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Il permettent de rapidement être sans ongle incarné.

Refroidir ses pieds avec des poches de glace pour activer la circulation du sang

Refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes est un excellent moyen d'augmenter la circulation du sang pour soigner l'ongle incarné. Si vos pieds sont froids, je vous rassure, le corps va faire tout pour les réchauffer et à la fin ils seront chauds!

Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (les sandales de gel chaud froid peuvent également être chauffées). C'est comme cela que la circulation du sang est le mieux augmentée.

Pack de gel chaud froid pour les pieds

Quand on fait cela régulièrement, le froid a également pour effet d'augmenter l'épaisseur et la qualité de la peau.

Ne pas vouloir reconsidérer ses chaussures modernes

Quand on veut traiter l'ongle incarné, il faut comprendre la chose suivante : les chaussures modernes sont ce qu'il y a de pire pour les pieds.

- Les chaussures serrent les orteils et provoquent des déformations des orteils avec le temps.

- Les chaussures serrées provoquent des frottements qui déclenchent des inflammations et toutes les pathologies de type inflammatoire.

- Les chaussures nuisent à l'aération de la peau des pieds ce qui déclenche des problèmes à long terme.

- Les chaussettes quant à elles rendent la peau des pieds secs.

Ainsi si vous vous contentez des astuces les plus faciles alors que vos problèmes sont conséquents, si ça ne fonctionne pas, il va falloir absolument que vous revoyez vos chaussures et de considérer les chaussures minimalistes.

Marcher avec des chaussures trop serrées

Quand on souhaite soigner l'ongle incarné, il faut faire un choix entre se soigner ou bien conserver son mode de vie non adapté. Porter régulièrerement des chaussures trop serrées est une mauvaise habitude qui empêche de soigner l'ongle incarné.

Quand on utilise des chaussures bien espacées on permet l'aération des pieds et on réduit fortement les frottements. C'est génial pour aider à soigner l'ongle incarné. L'idéal est de marcher avec des chaussures ouvertes (tongs par exemple) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (tissue par exemple).

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