Comment soigner une crise de rhumatisme à la cheville?

Le rhumatisme est une inflammation au niveau des articulations. C'est en général l'un des symptômes d'une maladie auto-immune qui se manifeste après manger quand les aliments sont absorbés par les intestins.

Le rhumatisme est différent de l'arthrose qui est une faiblesse qui s'ampilifie quand le sang circule moins bien. Mais en pratique, il est très courant d'avoir les deux car les rhumatismes sont souvent la conséquence d'un système digestif affaibli qui conduit à des carences alimentaires qui affaiblissent l'organisme.

Pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville, il va falloir améliorer significativement son alimentation, renforcer les articulations affaiblies (pour les protégérer) et utiliser des techniques d'amélioration de la circulation du sang (pour améliorer la régénération)..

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.

soigner une crise de rhumatisme à la cheville est très efficace pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Se supplémenter en collagène

Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Rester toujours hydraté

Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela nuit à soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Être bien hydraté aide à traiter le rhumatisme à la cheville.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.

Se masser les chevilles avec des auto-masseurs

Les massages aident à se relaxer et à augmenter la circulation du sang. En conséquence, se masser avec un auto-masseur pour la cheville est un très bon moyen de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Auto-masseur pour la cheville

L'auto-masseur peut être utilisé une à deux fois par jour, voire à chaque fois que vous souhaitez faire du bien à vos chevilles.

Utiliser un pack chaud froid pour cheville (très puissant)

Uitiser une poche de gel chaud froid pour cheville est très puissant pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville. L'idéal est de mettre du froid pendant 20 minutes environ, puis éventuellement du chaud pendant 10 minutes (après le froid, le chaud va améliorer encore plus la circulation du sang).

Pack chaud froid pour activer la circulation du sang dans la cheville

Pour tester, je vous conseille ce pack chaud froid pour les chevilles.

Remplacer son sport principal par un autre

Quand on pratique un sport qui utilise significativement l'articulation touchée, alors cela empêche de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Dans cette situation, ce qu'il y a de mieux à faire et de remplacer son sport principal par un autre sport qui utilise peu son articulation douloureuse.

Le nouveau sport aidera à maintenir une bonne circulation du sang qui aide à se régénérer. Pour traiter le rhumatisme à la cheville c'est bien plus efficace que le repos complet.

Arrêter au mieux les céréales

Les céréales sont souvent mangées en trop grande quantité. Malheureusement, elles sont riches en acide phytique. En grande quantité, cet acide attaque l'organisme. Cela se traduit par des problèmes d'estomac, de gorge et de dents (les personnes pâles et anémiées par exemple sont souvent de grands consommateurs de céréales).

Ainsi en grande quantité les céréales empêchent de soigner une crise de rhumatisme à la cheville, surtout en cas de problèmes de digestion.

Renforcer ses genoux, pieds et chevilles

Être musclé au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être sans rhumatisme.

Être régulier et patient

Il faut du temps pour vraiment soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Il n'existe pas de solution miracle ou de formule magique cachée à trouver.

Pour vraiment soigner une crise de rhumatisme à la cheville, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.

Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.

Agrémenter ses plats d'herbes et épices

Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Cette solution est très simple et en se mettant aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. En plus d'être bénéfique pour la santé, cette astuce aide à soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.

En quantité raisonnable, la caféine est bon pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. En conséquence je vous recommande de boire boire votre café sans sucre et ainsi mieux soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Pratiquer un sport pieds nus

Pratiquer un sport pieds nus (Par exemple un sport de combat ou le judo) est en excellent moyen de soigner une crise de rhumatisme à la cheville en renforçant ses pieds et en y favorisant une bonne circulation du sang sur le long terme.

Si vous avez des problèmes dérangeants, vous pouvez commencer avec du sport chez vous que vous pratiquerez pieds nus. Il ne faut surtout pas zaper cette techinque géniale à cause d'un tabou. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement

Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !

Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).

Les bons lipides sont ceux issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner une crise de rhumatisme à la cheville tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Augmenter ses apports en vitamine D

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Être carencé nuit à soigner une crise de rhumatisme à la cheville et déclenche plein d'autres problèmes de santé.

La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 étant presque inutile) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.

Marcher lentement uniquement

Souvent nous avons un mode de vie qui nous amène à marcher rapidement. Cela créer cependant des tensions qui empêche de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

En conséquence il faut absolument ralentir son rythme de marche pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville (et de tous les mouvements qui sollicitent l'articulation touchée).

Se mettre à la musculation

On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais ce n'est pas vrai. La musculation est un sport de choix pour développer une musculature équilibrée qui aide à rester en bonne santé en favorisant une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté

Se mettre au paléo

Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).

La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et en conséquence soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.

Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.

La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Avoir toutes ses lignes myofasciales bien musclées aide à soigner une crise de rhumatisme à la cheville..

Solliciter son méridien des reins

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).

- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.

Marcher avec des chaussures trop serrées

Quand on souhaite soigner une crise de rhumatisme à la cheville, il faut faire le nécessaire pour se soigner ou garder ses mauvaises habitudes. Porter régulièrerement des chaussures trop serrées est une mauvaise habitude qui empêche de soigner une crise de rhumatisme à la cheville.

Quand on marche avec des chaussures «larges» on empêche à la chaleur de s'accumuler et on réduit fortement les frottements. Cela aide à soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Le mieux est de porter des chaussures ouvertes (tongs par exemple) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (comme les chaussures en tissu.

Croire que la douleur est normal et non inquiétante

La vitesse de régénération varie et les problèmes se développent toujours lentement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils commencent souvent par être temporaire et très supportable. Mais avec le temps, les problèmes sont de pires en pires.

On peut se faire avoir en pensant qu'il est normal d'avoir mal. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).

Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter le rhumatisme à la cheville. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire que les muscles c'est inutile

Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.

Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour soigner une crise de rhumatisme à la cheville ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.

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