Pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme, la première étape est d’identifier la cause du problème. Il faut ensuite en général améliorer son alimentation de manière spécifique. Utiliser des méthodes douces comme l’acupuncture, la thérapie chaud froid et les auto-massages va également aider à traiter le problème plus vite.
Les causes du ventre gonflé
Bien qu’il existe de nombreuses maladies qui peuvent faire avoir le ventre gonflé, voici les causes les plus fréquentes.
À savoir, la santé de son système digestif ainsi que sa génétique va faire qu’une certaine alimentation va provoquer des gas (ou autre problème digestif) chez l’un et rien chez une autre personne.
Voici les différentes causes.
Le syndrome des intestins irritables
Cela signifie que les intestins sont affaiblis et très sensible à ce qu’on mange. On est alors facilement touché par des diarrhées ainsi qu’une production augmentée de gas. Cela fait alors avoir le ventre gonflé.
Excès de nourriture faisant avoir des gaz
Certains aliments font avoir plus de gaz.
- Les choux
- L’excès de protéines
- Les légumineuses
- L’excès de glucides quand on a une génétique qui digère mal les glucides. Il faut savoir que lors de l’arrivé de l’agriculture, certains êtres humains ont mis du temps à se mettre à une alimentation à base de céréale (riche en glucide). Ils sont restés cueilleurs chausseurs pendant plus longtemps. Certains héritent de cette génétique qui souvent permet de bien digérer et bien utiliser les lipides. Mais ce n’est pas le cas des glucides. Pour savoir, il existe des tests génétiques de salives qui peuvent déterminer quelle est la meilleure alimentation pour vous.
- L’excès de nourriture qui faite que le système digestif n’arrive plus à digérer correctement
Des gros repas avec de mauvaises conditions alimentaires
Tous les aliments ne se digèrent pas de la même manière. Le système digestif produit différents sucs digestifs. Certains se détruisent entre eux. Ainsi, le système digestif sépare les aliments. Quand on mélange trop de type d’aliment de type différent, alors le système digestif va séparer la nourriture. Cela va conduire à une rétention d’eau dans le système digestif et un gonflement du ventre. Dans cette situation, on se retrouve à uriner beaucoup 1 à 2 heures après manger.
Une intolérance alimentaire
Les intolérances alimentaires font gonfler le ventre suite à une incapacité à digérer. Il existe plusieurs intolérances alimentaires. La plus courante est l’intolérance au lactose (sucre contenu dans le lait). Il est également courant d’être intolérant aux œufs, cacahuètes, soja, noix et au gluten (contenu dans les aliments à base de blé). Pour les intolérances, notez que ces aliments sont souvent contenu dans la nourriture industrielle. On peut savoir en regardant la liste des ingrédients.
Des changements hormonaux (excès d’œstrogène)
Cela concerne principalement les femmes. Quand on se retrouve enceinte ou avant sa période, les niveaux de progestérone augmentent. L’un des effets secondaires est un ralentissement de la digestion avec un gonflement du ventre. Dans cette situation, le problème ne dure pas indéfinement.
Maintenant que vous connaissez les causes. Voici des astuces qui peuvent aider à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins vite.
Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut pourrir et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Bien mâcher ses aliments
Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Tenter le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Solliciter son méridien de l'estomac
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme, le méridien clé va être le méridien de l'estomac. En travaillant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Ne jamais se forcer à manger
Se forcer à manger empêche de traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme car ce n’est absolument pas naturel. Si nous n’avons pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.
Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont petits, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être facile à digérer pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et trouver ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.
Stimuler ses intestins avec un électro-stimulateur
Des intestins se contractant bien aide à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Pour information c'est dans les intestins (2 tubes mesurant au total plus de 6 mètres en moyenne) que les aliments qui nous mangeons passent le plus de temps. Pour certaines raisons, Les aliments peuvent rester trop longtemps dans les intestins. Les intestins peuvent alors gonfler (élongation du bas du ventre. La digestion se voie alors fortement ralentie. Ce méfait peut être contré avec un électro-stimulateur qui va permet la contraction puissante des abdominaux et des intestins. Je vous conseille les ceintures abdominales électriques aux électro-stimulateurs car elles tiennent mieux.
Se mettre aux bains dérivatifs
Cela s'appelle le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), cela active un ensemble de muscles (on parle également de méridien) améliorant la digestion et ainsi aidant à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.
Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.
traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme est très efficace pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Se masser le ventre
traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme est une pratique très accessible qui aide efficacement à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. C'est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Se masser le ventre avec une ceinture massante
traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme est plutôt efficace pour aider à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Pour se faire il faut mettre une ceinture vibrante autour de taille.
En bonus, notez que les ceintures massantes sont également souvent chauffantes, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Notez que cette ceinture abdominale massante peut aussi bien être utilisé pour le dos que pour le ventre.
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Cette alimentation ne marche pas à tout les coups. C’est notre génétique qui va faire que cette alimentation va donner d’excellents résultats ou bien ne pas marcher du tout.
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.
Encore une fois, cela est vrai seulement pour les personnes ayant un système digestif pas encore habitué aux céréales. Beaucoup sont complément habitués. Une régime paléo n’est alors pas du tout nécessaire pour être en bonne santé.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Afin de traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger composé de protéines maigres (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
Concernant le choix de vos légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.
Aider son estomac avec du piquant
Les herbes et épices piquantes stimulent l'estomac et cela permet de digérer plus vite pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Il existe beaucoup d'herbes et d'épices piquantes et ainsi cette astuce est très simple à mettre en œuvre.
- Le piment
- Le poivre
- L’ail, l’oignon et l’échalote
- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire que les muscles c'est inutile
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire en la solution miracle
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme, ce problème reste difficile à résoudre. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner le ventre gonflé. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter le ventre gonflé et dur chez l'homme. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
