Comment soigner les cervicales et la gorge douloureuse?

Les problèmes aux cervicales et au cou ont trois causes principales qu'il convient de comprendre pour ensuite soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

- Des mauvaises postures qui favorisent l'installation des douleurs.

- Une musculature sous-développée au niveau du cou et du trapèze qui fait avoir une mauvaise circulation du sang et une mauvaise régénération.

- Une mauvaise nutrition qui rend malade et fragile. Ce point là est très important quand on a des douleurs à la gorge et des problèmes de digestion.

Ainsi pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse, il va falloir recourir à des méthodes d'augmentation de la circulation du sang an niveau du cou, se muscler et améliorer sa nutrition.

Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant

Afin de soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'ampirer).

- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous tenez à vos protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.

- De la viande ou poisson semi-gras avec des féculents légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.

- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.

Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.

Concernant le choix de vos légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.

Utiliser un pack chaud froid pour le cou (très puissant)

Se mettre un pack chaud froid sur le bras est très efficace pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. L'idéal est de mettre du froid pendant 20 minutes environ, puis éventuellement du chaud pendant 10 minutes (après le froid, le chaud va améliorer encore plus la circulation du sang).

Pack chaud froid pour activer la circulation du sang dans le bras

Pour essayer, je vous recommande ce pack chaud froid pour les bras.

Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments se digèrent de différentes manières.

- Plus ou moins rapidement.

Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut pourrir et rendre difficile la digestion.

- Dans un milieu plus ou moins acide.

Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Les bonnes combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Utiliser un appareil pour masser le cou

Se masser avec un auto-masseur pour le cou est une très bonne technique pour détendre le cou et la nuque. Les massages ont également pour effet d'améliorer la circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Par rapport aux massages des yeux manuels, l'auto-masseur pour le cou est bien plus pratique. Il est par exemple possible de s'en servir quand on s'endort.

auto-masseur pour le cou

Pour avoir les meilleurs résultats possibles, vous pouvez utiliser l'auto-masseur pour le cou une à deux fois par jour.

Augmenter ses apports en vitamine D

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. A long terme, une carence empêche de soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.

La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.

soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse est très efficace pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Consommer les aliments qui aident à produire de la salive

C'est grâce à la salive que l'on peut digérer la plupart des aliments (elle permet la digestion des lipides et des glucides). Produire de la salive en grande quantité améliore la digestion (en plus d'offrir une protection aux dents leurs permettant de rester blanche). Voici quelques aliments qui aident à augmenter sa production de salive et qui sont faciles à trouver.

- L’artichaut

- Le radis noir

- Le romarin

Cette règle est surtout très importante en cas de bouche sèche (cela traduit un manque de salive.

Se mettre à la musculation

On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais c'est complètement faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté

Bien mâcher ses aliments

Bien mâcher ses aliments aide à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.

La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Rester toujours hydraté

Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela nuit à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Bien s'hydrater aide à traiter la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.

Adopter une alimentation paléo

La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).

L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Les aliments paléo à haute valeur nutritive permettent d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et ainsi soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.

Être patient et consistent

soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse prend du temps. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.

Ainsi pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..

Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.

Agrémenter ses plats d'herbes et épices

Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Cette astuce est très facile à adopter et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.

En quantité modérée, la caféine aide à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. En conséquence je vous conseille de ne jamais ajouter de sucre dans vos cafés et ainsi mieux soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Solliciter son méridien des reins

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Afin de soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).

- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.

Bien choisir la taille de ses repas

Plus les repas sont de petite taille, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être petit pour une personne et trop gros pour une autre . Il faut donc être observateur et découvrir ses limites.

Moi je m’arrête de manger avant d’avoir besoin de boire pour continuer de manger. Cela marche très bien pour moi.

Ne pas réagir rapidement

La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent toujours lentement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils commencent souvent par être temporaire et très supportable. Mais avec le temps, c'est de pire en pire.

On peut se faire avoir en pensant que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).

Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !

Croire qu'on puisse se passer de muscles

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation

Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe la stratégie que vous choisissez pour soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner la faiblesse des cervicales avec gorge douloureuse. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !

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