Quand les intestins ne fonctionnent pas bien (par exemple trop rapidement ou trop lentement), il ont alors vite tendance à se «salire». On rsouhaite alors les nettoyer.
La clé pournettoyer son estomac naturellement va être de les renforcer pour développer leur capacité d'auto-netoyage (par exemple les personnes ne mangeant pas forcément bien, mais n'ayant jamais de gaz ou de problèmes de selles sont des personnes avec des intestins forts et en bonne santé). Pour cela il va falloir les renforcer et améliorer son alimentation. En plus, nous allons voir des méthodes de nettoyage rapide pour des résultats maximum.
Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour nettoyer son estomac naturellement. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour nettoyer son estomac naturellement. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Mâcher correctement ses aliments
Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à nettoyer son estomac naturellement.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. En bonus, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, horrible pour nettoyer son estomac naturellement.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à nettoyer son estomac naturellement.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut pourrir et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Stimuler son méridien de l'intestin grêle
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Pour nettoyer son estomac naturellement, le méridien du gros intestin va faire parti des méridiens clés. Il permet d'avoir un bon transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de nettoyer son estomac naturellement.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Tenter le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à nettoyer son estomac naturellement.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Aider ses intestins avec une supplémentation en probiotique
Si vous avez des problèmes de digestion, votre flore intestinale est très certainement en mauvais état. Vous pouvez alors vous supplémenter en probiotiques (les bonnes bactéries qui forment la flore intestinale), pour augmenter votre vitesse de régénération pour nettoyer son estomac naturellement.
Si votre budget est limité, vous pouvez largement vous passer des probiotiques. Ils sont optionnels. Ce sont les trois règles précédentes qui sont les plus importantes. Les suivre permet à votre flore intestinale de se régénérer naturellement. Cependant la supplémentation accélère le processus de régénération, à condition d’acheter les bons probiotiques. Tous ne sont pas efficaces.
Par contre si vous achetez des probiotiques, il faut vérifier que les bactéries des probiotiques sont résistantes à l’acidité de l’estomac ainsi qu’à la salive. Je vous recommande ces probiotiques gastrorésistants d'excellente qualité. Si vous désirez le top, vous pouvez en plus consommer des prébiotiques qui aident les probiotiques à se former.
Soutenir ses intestins avec un électro-stimulateur
Des intestins se contractant bien aide à nettoyer son estomac naturellement. C’est dans les intestins (2 tubes mesurant au total plus de 6 mètres en moyenne) que les aliments qui nous mangeons passent le plus de temps. Pour différentes raisons, la nourriture peut s’accumuler dans les intestins. Les intestins peuvent alors gonfler (élongation du bas du ventre. La digestion est alors considérablement ralentie. Ce méfait peut être contré avec un électro-stimulateur qui va permet la contraction puissante des abdominaux et des intestins. Je vous conseille les ceintures abdominales électriques aux électro-stimulateurs car elles tiennent mieux.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Pour nettoyer son estomac naturellement, il faut parfois corriger un déséquilibre. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous êtes sportif et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.
- Un repas léger composé de protéines maigres (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.
En ce qui concerne le choix des légumes, vous pouvez le faire au feeling. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Rester toujours hydraté
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela nuit à nettoyer son estomac naturellement. Bien s'hydrater aide à nettoyer les intestins naturellement.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Stimuler son appareil digestif en refroidissant ses organes génitaux
Cela s'appelle le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), cela active un ensemble de muscles (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à nettoyer son estomac naturellement.
Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus de procurer beaucoup d'autres bienfaits.
Pour tester, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car une poche de glace refroidie sur une plus longue durée).
Se masser le ventre
nettoyer son estomac naturellement est plutôt efficace pour aider à nettoyer son estomac naturellement. Cela est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Stimuler son méridien du gros intestin
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour nettoyer son estomac naturellement, le méridien du gros intestin va faire parti des méridiens clés. Ce méridien aide à améliorer son transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement nettoyer son estomac naturellement.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Utiliser une ceinture massante pour masser son ventre
nettoyer son estomac naturellement est un bon moyen d'aider à nettoyer son estomac naturellement. Pour se faire il faut mettre une ceinture vibrante autour de taille.
En bonus, notez que les ceintures massantes sont également souvent chauffantes, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Boire de l'eau hydrogénée
L'eau hydrogénée est l'eau la mieux absorbable par l'organisme. Elle aide à mieux s'hydrater et ce qui aide à nettoyer son estomac naturellement.
Plus généralement, voici les effets positifs de l'eau hydrogénée.
- L'eau hydrogénée réduit les taux de mauvais cholestérol. [1]
- L'eau hydrogénée réduit l'acidité de l'organisme. [2]
- L'eau hydrogénée améliore la capacité antioxydante de l'organisme [3]
- L’eau hydrogénée améliore la résistance aux maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.[4]
- L'eau hydrogénée améliore le fonctionnement du foie. [5]
- L'eau hydrogénée améliore le métabolisme des glucides et des lipides chez les personnes diabétiques. [6]
- Après le sport, l'eau hydrogénée réduit l'acide lactique et améliore la récupération musculaire [7].
Pour tester, je vous recommande cet appareil à eau hydrogénée, l'un des rares appareils du marché en dessous de la barre des 500-1000 euros. C'est celui que j'utilise et il fonctionne très bien.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour nettoyer son estomac naturellement. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour nettoyer son estomac naturellement, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment nettoyer les intestins naturellement. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à nettoyer son estomac naturellement. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour nettoyer son estomac naturellement ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
