Pour traiter la cystite interstitielle, il faut tout d'abord comprendre les causes possibles.
- Une mauvaise nutrition qui favorise les infections.
- Une mauvaise circulation du sang qui empêche à la vessie de bien fonctionner.
- Une mauvaise hydratation qui affecte négativement les reins et la vessie (et tout le corps en fait).
Ainsi pour traiter la cystite interstitielle, il va falloir améliorer sa nutrition et son hydratation, ainsi qu'utiliser des techniques d'augmentation de la circulation du sang (pour la régénération).
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à traiter la cystite interstitielle.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour traiter la cystite interstitielle. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter la cystite interstitielle.
Se mettre aux bains dérivatifs
Cela s'appelle le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), on active une chaîne musculaire (on parle également de méridien) stimulant la digestion et de ce fait aidant à traiter la cystite interstitielle.
Cette technique permet d’améliorer significativement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.
Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).
Se refroidir de manière modérée
Le froid est très efficace pour traiter la cystite interstitielle. Pour maigrir avec le froid, plusieurs solutions s'offrent à vous.
- Se refroidir avec la douche froide (ou en prenant un bain froid).
C’est la méthode la plus accessible mais aussi la moins confortable. Dans ce cas je vous recommande de mettre de la crème hydratante avant. Cela protégera votre peau si vous restez longtemps dans l’eau.
- S'exposer au froid de dehors.
Cette méthode n’est pas toujours possible. Quand le temps est froid, vous pouvez vous exposer au froid peu protégé (en dehors des extrémités : les mains, les pieds, la tête et le cou). Vous allez vite vous refroidir.
- Dormir la fenêtre ouverte.
La technique consiste à ouvrir sa fenêtre juste avant de s'endormir. La chambre va alors se refroidir. En théorie c'est gênant, mais avec la fatigue vous allez rapidement vous endormir et vous ne ressentirez le froid qu'au milieu ou à la fin de la nuit. Il faut bien sûr ajuster sa couverture, l’ouverture de la fenêtre et l'ouverture de ses volets. L'objectif est de pouvoir s'endormir sans être dérangé par le froid avant plusieurs heures. Quand vous ressentez le froid la nuit vous pouvez alors fermer votre fenêtre et vous rendormir.
- Se refroidir avec des habits refroidissants.
Il s'agit d'utiliser des habits dans lesquels il est possible d'insérer des packs de froid. C’est ma méthode préférée car le froid est plus confortable avec cette méthode : pas de froid dans les poumons. Il est possible de contrôler l'intensité, ce qui est très pratique quand on débute l'exposition au froid.
Limiter voire arrêter les produits industriels
Les produits industriels ont souvent les point négatifs suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous rendre carencé. Cela nuit à traiter la cystite interstitielle.
Plus on est âgé, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'élimination et d'assimilation se détériorent.
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de traiter la cystite interstitielle. Être bien hydraté aide à traiter l'infection urinaire.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Augmenter ses apports de fruits et de légumes
Les fruits et les légumes sont des excellentes sources de vitamines (surtout s'il sont murs et crus ou peu cuits). Ils apportent également du potassium qui est un minéral essentiel pour rester bien hydraté. Cela aide à traiter la cystite interstitielle.
Les fruits et les légumes sont essentiels à la santé et on ne peut simplement pas s'en passer. Autrement il est impossible de traiter l'infection urinaire.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter la cystite interstitielle. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Stimuler son méridien de la vessie
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour traiter la cystite interstitielle, C'est le méridien de la vessie qui va nous intéresser. Il intervient dans l'urinage. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement traiter la cystite interstitielle.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Se méfier des acides gras polyinsaturés en trop grandes quantités
Les acides gras polyinsaturés inclus les oméga-3 et les oméga-6. Bien que ceux-ci soient essentiels, nous ne pouvons les assimiler qu'en faible quantité. En trop grande quantité, ils sont sources d'inflammation dans l'organisme. Avec cela il est difficile de traiter la cystite interstitielle.
Notez que ce sont en général les oméga-6 qui posent des soucis (il ne faudrait pas en manger plus de 4 fois plus que les oméga-3…au lieu de plus de 20 comme c'est souvent le cas). Les polyinsaturés sont dans les plats industriels gras, dans la plupart des fruits oléagineux (sauf noix de macadamisa) et dans les huiles végétales qui ne sont pas issus de fruits (huile de tournesol et huile d'arachide).
Respirer de l'air de qualité
L'air qui nous entoure est de plus en plus pollué, surtout à l’intérieur dû aux nombreux matériaux non naturels présents dans les pièces. L'une des conséquences est qu'aujourd'hui, sur 100 personnes atteintes d'un cancer des poumons, 20 ne fument pas.
Mais l'air de mauvaise qualité n'attaque pas uniquement les poumons. Elle s'en prendr également à l'ensemble du système digestif voire de toutes les cellules du corps. L'air de qualité aide à traiter la cystite interstitielle alors que l'ai pollué fait le contraire.
Voici quelques astuces pour améliorer l'air qui nous entoure.
- En rangeant son habitat pour éviter les accumulations de poussière.
- En ouvrant sa fenêtre régulièrement quand c'est possible.
- En utilisant des plantes dépolluantes.
- En purifiant l'air avec un purificateur d'air de qualité, très pratique quand on ne peut pas ouvrir sa fenêtre.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour traiter la cystite interstitielle ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter la cystite interstitielle. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
