Les maux d'estomac et le stress sont souvent liés car l'un entraîne l'autre. Oui c'est un cercie vicieux! Quand on est stressé, on perd inutilement de l'énergie qui alors n'est plus utilisée pour la digestion. Quand on digère mal, on se retrouve avec moins d'énergie pour affronter la vie, et on se retrouve alors plus stressé.
Ainsi pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, il va falloir améliorer son alimentation, renforcer son système digestif, puis utiliser les techinques de psychologies que les plus grands hommes utilisent pour s'immuniser au stress (car parmi les personnes les plus résistantes au stress, il y a ceux ayant la vie la plus difficile, comme les militaires, ou encore certains grands entrepreneurs travaillant plus de 100 heuros par semaine).
Augmenter ses apports en collagène
L'organisme utilise de collagène pour la construction de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Arrêter les informations et autres sources de négativité
Les médias de la télé utilisent un style négative et ne racontent que des histoires négatives comme si c'était la fin du monde. Les médias manipulent les gens pour qu'ils se sentent mal. Quand on se sent mal, on reste plus longtemps devant les médias de la télé (au lieu de faire des choses utiles pour soi).
En éteignant la télévision, alors on se sépart d'une source conséquente de négativité et cela aide à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
En alternative, suivez plutôt des youtoubers positifs et entourez-vous de personnes qui vous veulent du bien. C'est top pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Apprendre à comprendre les autres
Bien comprendre les autres et savoir reconnaître les pesonnalités est une compétence géniale pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Voici un exemple pour vous faire comprendre comment ça marche. Imaginez que vous vous approchiez prêt d'une maison avec un jardin gardé par un gros chien. Le chien va alors fortement aboyer.. C'est sa manière de vous demander de ne pas rentrer chez lui. Vous savez qu'une fois parti, le chien va arrêter d'aboyer et vous allez aussitôt l'oublier et penser à autres chose.
Maintenant, imaginons que le cerveau de ce chien soit mis dans le corps d'un homme grand et fort. Si vous vous approchez de la maison, alors ce sera un homme qui vous hurlera dessus. Quelle est la différence avec le chien? Vous ne connaissez pas les intentions de l'homme. Souhaite-t-il simplement vous voir partir? Où bien veut-il vous tuer??
Vous n'en avez aucune idée, et votre instinct de survie va vous conditionner dans la pire des possibilités: cet homme va tenter de vous tuer. Alors vous aller perdre vos moyens et être victime d'un stress intense. Puis une fois cette histoire terminée, vous n'allez pas l'oublier avant un moment.
Tout ça car vous n'aviez pas la moindre idée de quelles étaient les intentions de l'homme. Malheureusement quand sa capacité à comprendre les autres est mauvaise, Le moindre petit souci est perçu comme une chose horrible qui rend énormément stressé.
Par exemple, certaines personnes ont un besoin de casser et de rabaisser les personnes gentilles qui ne répondent pas. Si vous identifiez cette mauvaise personnalité, vous pouvez vous dire «ah un mec qui va tenter de me rabaisser pour essayer cacher sa looser attitude.». Si vous prévoyez ce qui va arriver, vous pouvez le laisser faire et passer vite à autre chose comme c'est le cas avec le chien qui aboie. Si à l'inverse vous ne prévoyez pas, vous risquez de vous retrouver frustrer anormalement, de vouloir vous venger et d'y repenser longtemps (en détestant cette situation injuste!).
Il y a plein de personnalités. Il est possible d'apprendre à les identifier et d'apprendre à se protéger des mauvaises. Ça change radicalement la vie et ça immunise à beaucoup de formes du stress. C'est également un bon moyen de trouver les bons amis. Pour approfondir je sujet, je vous recommande ce livre génial sur les personnalités.
Mâcher correctement ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. Cela aide à ne pas trop manger, horrible pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter ventre qui gargouille avec stress régulier tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier..
S'accompagner de personnes positives uniquement
La négativité puise l'énergie et entraîne la procrastination. La positivé provoque l'effet inverse et en conséquence pour mieux traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, une astuce très efficace est de s'entourer de personnes positives qui motivent ou qui vous encourageront pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
On ne peut pas toujours rester dans des situations uniquement positives, mais il faut faire au mieux, en se débarrassant de ses amis négatifs qui aiment rabaisser, et en arrêtant les médias négatifs.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut pourrir et nuire à la bonne digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
S'auto-masser le ventre
traiter ventre qui gargouille avec stress régulier est une pratique très accessible qui aide efficacement à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. C'est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Ne jamais se forcer à manger
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car autrement nous aurions tous des problèmes.
Manger beaucoup de vitamines liposolubles
Les vitamines liposolubles se trouvent dans les bons lipides. Il est très courant d'en être carencé : ce qui arrive quand on évite les lipides, ou bien quand on mange ceux mauvais pour la santé (en général les lipides des plats industriels et ceux des huiles végétales). Or une carence en vitamines liposolubles empêche de traiter ventre qui gargouille avec stress régulier.
Ainsi mon conseil est de remplacer les mauvais lipides par des bons lipides.
- Les huiles de fruit (olive, avocat et noix de coco) sont les huiles à privilégier.
- Les lipides des animaux sauvages (ou bien élevés naturellement dans du pâturage) sont de qualité (en quantité modéré). Pourquoi ? Car quand les animaux sont élevés naturellement dans le pâturage, leurs lipides contiennent des oméga-3 ainsi que des vitamines liposolubles qui aident à soigner les maux d'estomac avec stress.
- Les jaunes d’œufs label rouge et le foie de morue qui sont les sources de lipides les plus riches en vitamines liposolubles.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger composé de protéines maigres (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
En ce qui concerne le choix des légumes, vous pouvez le faire au feeling. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.
Utiliser une ceinture massante pour masser son ventre
traiter ventre qui gargouille avec stress régulier est plutôt efficace pour aider à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Pour se faire il faut mettre une ceinture vibrante autour de taille.
En bonus, sachez que les ceintures massantes peuvent également en général chauffer, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Choisir la bonne taille de ses repas
Plus les repas sont de petite taille, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être petit pour une personne et trop gros pour une autre . Il faut en conséquence être attentif et trouver ses limites.
Moi je m’arrête de manger avant d’avoir besoin de boire pour continuer de manger. Cela marche très bien pour moi.
Être régulier et patient
Il faut du temps pour vraiment traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.
En conséquence pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
Se supplémenter avec du magnésium pour stopper les contractions intenses
Quand on désire traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, il faut savoir que la plupart des douleurs de type contraction forte sont dues à un manque de magnésium. Le magnésium permet la décontraction des tissus. Un manque de magnésium peut entraîner des contractions intenses des tissus comme les crampes ou encore les contractions paralysantes de la vésicule biliaire.
Le magnésium se trouve dans les algues alimentaires, dans les légumes sauvages et sous forme de chlorure de magnésium (super pratique et très économique).
Pour améliorer l'assimilation du magnésium, accompagnez-le de bons lipides (par exemple un peu d'huile d'olive ou du beurre fermier). Et veillez à ne pas consommer votre magnésium avec de grandes quantités de produits animaliers (qui, en dehors du blanc d'œufs, contiennent beaucoup de phosphore, un minéral qui nuit à l'assimilation du magnésium.
Absorber plus de vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. A long terme, une carence empêche de traiter ventre qui gargouille avec stress régulier et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 étant presque inutile) qui s'obtient par le soleil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner les maux d'estomac avec stress. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour traiter ventre qui gargouille avec stress régulier. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
