Quand on a des orteils gonflés localisés, c'est souvent suite à un mauvais choc ou encore à un mauvais frottement avec sa chaussure.
Pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte, il existe plusieurs astuces qui vont soit améliorer la circulation du sang pour la régénération, soit renforcer l'orteil pour limiter les problèmes.
Renforcer ses genoux, pieds et chevilles
Une bonne musculature au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être avec des orteils sans problèmes.
Écarter ses orteils
Quand les pieds sont en bonne santé, les orteils sont alors légèrement écartés comme c'est le cas pour les doigts de la main.
Afin de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte, il est ainsi possible d'utiliser des écarteurs d'orteils qui aide à traiter les orteils gonflés.
Notez que les écarteurs d'orteils sont efficaces pour tous les orteils sauf les pouces de pieds. En cas d'oignon, je vous recommande en plus d'utiliser un redresseur de pouce de pied.
Agir en s'écoutant
Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il y a pas de solution meilleure et parfaite pour le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
soigner un orteil rouge gonflé qui gratte est ce qu'il y a de mieux pour découvrir comment soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Utiliser un auto-masseur pour les pieds
L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux massages fait soi-même avec les mains. L'auto-masseur pour les pieds améliore la circulation du sang et aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Il faut payer mais c'est très pratique. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'utilise personnellement. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. En fonction du prix, ils peuvent offrir d'autres fonctionnalités. Par exemple le chauffage des pieds (très agréable) est souvent proposé.
Essayer les chaussures minimalistes
Les chaussures minimalistes ont pour objectif d'apporter une protection et un support minimal de manière à pouvoir marcher presque comme si l'on été pieds nus. Les chaussures minimalistes sont plutôt plates et les orteils ont de la liberté à l'intérieur au lieu d'etre serrés. On peut alors amortir avec le plat du pied au lieu du talon, ce qui aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Mais notez que ce n'est pas automatique ni magique. Les chaussures minimalistes aident à réduire les chocs au niveau des pieds tout en les renforçant. Mais à condition de marcher correctement (en amortissant avec le pied plat et non le talon).
Pour essayer, de plus en plus de choix existent. Il y a pas mal de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous recommande des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.
Marcher lentement uniquement
Il est très courant d'avoir un mode de vie qui nous amène à marcher vite. Cela créer cependant des tensions qui empêche de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Ainsi pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte il faut absolument ralentir le rythme de la marche (et de tous les mouvements qui sollicitent l'articulation touchée).
Renforcer ses orteils avec des élastiques
Voici un exercice très efficace pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. Seul un élastique est nécessaire (ou bien un fil résistant) puis de contracter ses orteils un par un en résistant avec le fil.
Les orteils sont endurants donc l'exercice doit être fait pendant 1 à 3 minutes par orteil. C'est avec des durées significatives que cet exercice est efficace et qu'il aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. Vous pouvez le faire uniquement sur vos orteils les plus faibles.
Cet exercice doit être fait au minimum un jour sur 2 pour permettre de bons résultats. Vous pouvez le faire jusqu'à deux fois par jour.
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela empêche de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. Être bien hydraté aide à traiter les orteils gonflés.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Marcher occasionnellement les pieds nus
Marcher sans chaussures renforce les pieds. C'est génial pour aider à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Bien sûr quand on a les pieds sensibles, les bienfaits sont rarement ressentis au début. Mais il faut se forcer à marcher pieds nus de temps en temps. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter les orteils gonflés. Je vous conseille d'y aller doucement, par exemple en marchant pieds nus 30 minutes par jour puis en se massant ou en se réchauffant les pieds juste après.
Avec le temps l'objectif doit être de réussir à marcher pieds nus (puis courir) dans l'herbe voire dans la terre sans soucis. C'est comme ça qu'on peut le mieux soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique chinoise est très efficace pour aider à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. Il faut juste prendre le temps de bien comprendre la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).
Faire un sport qui se pratique pieds nus
Pratiquer un sport pieds nus (comme le karaté ou le judo) est une bonne stratégie pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte en musclant naturellement ses pieds et en y favorisant une bonne circulation du sang sur le long terme.
Si vous avez des problèmes dérangeants, vous pouvez commencer chez vous avec un programme de musculation sans matériel que vous ferez pieds nus. Cela vous sera très bénéfique. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Augmenter ses apports en vitamine D
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Une carence à long terme empêche de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient par le soleil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Se mettre à la natation
La natation est un sport qui travaille l'ensemble des muscles du corps. La natation est génial pour se renforcer. La natation aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Quand on débute, la natation a également l'avantage d'être un sport accessible où il y a peu de risque de se blesser.
Refroidir ses pieds avec des poches de glace pour activer la circulation du sang
Refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes est un excellent moyen d'augmenter la circulation du sang pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. Si vos pieds sont froids, je vous rassure, le corps va faire tout pour les réchauffer et à la fin ils seront chauds!
Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (les sandales de gel chaud froid peuvent également être chauffées). C'est avec du froid puis du chaud que la circulation du sang est le mieux améliorée.
Sur le long terme, le froid a également pour effet d'augmenter l'épaisseur et la santé de la peau des pieds.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Hydrater ses pieds avec de crème hydratante
Une peau hydratée protège les pieds et favorise la circulation du sang. C'est génial pour aider à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Vous pouvez utiliser toute crème hydratante qui s'associe bien avec votre peau (Il n'existe pas forcément de crème meilleure que toutes les autres car nous avons tous une peau différente. Mais dans tous les cas les crèmes pour les pieds sont en général meilleures que les crèmes multi-usages (quand on peut se permettre d'acheter plusieurs styles de crème) pour soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
En mettant de la crème matin et soir vous pourrez espérer rapidement avoir de meilleurs orteils. Mais cette astuce n'est pas toujours suffisante à elle seule en fonction de la gravité de vos problèmes.
Porter différentes paires de chaussures pour la journée
Il y a quatre types de chaussures.
- Les chaussures qui ont de très bon amortis au niveau du talon, que l'on peut porter avec des chaussettes épaisses pour maximiser l'amorti. Ces chaussures sont bien quand on marche sur du béton, mais ce n'est pas top pour l'aération du pied.
- Les chaussures classes (talon ou chaussures d'homme pointues) qui sont très jolis, mais horribles pour la santé des pieds.
- Les chaussures confortables pas forcément jolies (comme les chaussures minimalistes).
- Pas de chaussures.
Chaque chaussure a ses avantages et ses inconvénients. Quand une paire de chaussure apporte des inconvénients gênants, l'astuce est de les porter le moins possible en changeant de chaussures au court de la journée.
Se masser les pieds
Se faire des massages des pieds est très efficace pour augmenter la circulation du sang dans les pieds et ainsi à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Vous pouvez vous faire des massages quand vous souhaitez : au réveil, avant d'aller dormir, ou au moment de la journée où vos problèmes aux pieds sont le pire.
Porter des chaussures trop serrées
Quand on souhaite soigner un orteil rouge gonflé qui gratte, il faut faire un choix entre se soigner ou bien ne pas changer ses habitudes. Porter des chaussures trop serrées fait partie des mauvaises habitudes qui empêchent de soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
Quand on utilise des chaussures bien espacées on permet l'aération des pieds et on réduit fortement les frottements. Cela aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. L'idéal est de marcher avec des chaussures ouvertes (tongs par exemple) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (comme les chaussures en tissu.
Ne jamais aérer ses pieds
Pour la santé de la peau des pieds, il faut absolument avoir en permanance ses pieds aérés au mieux (en plus d'avoir les pieds musclés pour une meilleure circulation du sang). Avoir ses pieds aérés aide à soigner un orteil rouge gonflé qui gratte. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.
Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner un orteil rouge gonflé qui gratte.
- Portez des chaussures qui sont preméables (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les chausettes trop volumineuses (sauf éventuellement lors de la marche pour améliorer les amortis. Vous pouvez alors avoir plusieurs paires de chaussette pour la journée).
- Remplacez les chaussons fermés par des tongs.
- De temps en temps, marchez pieds nus (par exemple 20 minutes par jour.
