Comment soigner ses pieds sec?

Les pieds secs ont plusieurs causes. Les plus courantes sont la musculature sous-développée au niveau des pieds (ce qui déclenche une mauvaise circulation du sang et une mauvaise hydratation du pied), la peau trop fine et la mauvaise alimentation.

Se supplémenter en collagène

Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner ses pieds secs.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Prendre un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner ses pieds secs tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner ses pieds secs.

Agir en s'écoutant

Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il n'existe pas de mode de vie / méthode parfaite efficace pour tout le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.

soigner ses pieds secs est ce qu'il y a de mieux à faire afin de découvrir comment soigner ses pieds secs..

Consommer plus de potassium

Le potassium est un minéral qui agit en synergie avec le sodium. Ces deux minéraux agissent en synergie et permettent d'avoir une bonne hydratation des cellules. C'est génial pour mieux soigner ses pieds secs.

Il y a du potassium dans les fruits et les légumes donc c'est très simple d'soigner ses pieds secs.

Augmenter ses apports en vitamine D

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Une carence à long terme empêche de soigner ses pieds secs et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.

La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.

Essayer la diététique traditionnelle chinoise

La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).

La diététique chinoise est très efficace pour aider à soigner ses pieds secs. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine chinoise.

Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.

La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner ses pieds secs.

Protéger ses talons avec des protège-talons

Les protège-talons aident à soigner ses pieds secs. Les protège-talons réduisent les chocs au niveau des talons et les frottements qui rendent la peau des pieds sèche.

C'est pas cher, complètement non visible et très efficace ! Voici en photo ce que ça donne.

Protège-talon

Refroidir ses pieds avec des poches de glace pour activer la circulation du sang

Pour soigner ses pieds secs il est possible de se refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes qui augmentent la circulation du sang. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, je vous rassure, le corps va faire tout pour les réchauffer et à la fin ils seront chauds!

Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (il est également possible de chauffer les sandales de gel chaud froid. C'est comme cela que la circulation du sang est le mieux augmentée.

Pack de gel chaud froid pour les pieds

Sur le long terme, le froid peut également augmenter l'épaisseur et la santé de la peau des pieds.

Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement

Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !

Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).

Les bons lipides sont ceux issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.

Essayer les chaussures minimalistes

Les chaussures minimalistes ont pour objectif d'apporter une protection et un support minimal afin de permettre de marcher comme quand on est pieds nus (enfin presque). Les chaussures minimalistes sont plutôt plates et les orteils ont de la liberté à l'intérieur au lieu d'etre serrés. On peut alors amortir avec le plat du pied au lieu du talon, ce qui aide à soigner ses pieds secs.

Mais notez que ce n'est pas automatique ni magique. Les chaussures minimalistes vont simplement réduire les chocs au niveau des pieds tout en les musclant. Mais à condition de réapprendre à marcher (en amortissant avec le pied plat et non le talon).

Pour tester, de plus en plus de choix existent. Vous trouverez beaucoup de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous recommande des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.

Les chaussures minimalistes

Utiliser un auto-masseur pour les pieds

L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux massages fait soi-même avec les mains. Se masser les pieds avec un auto-masseur aide à soigner ses pieds secs.

Il faut payer mais c'est très pratique. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'utilise personnellement. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. Quand le prix est plus élevé que la moyenne, il y a des fois des fonctionnalités en plus de l'auto-massage qui sont proposées. Par exemple beaucoup proposent le chauffage des pieds.

Auto-masseur pour les pieds

S'auto-masser ses pieds

Se masser les pieds est un bon moyen d'activer la circulation du sang pour soigner ses pieds secs.

Vous pouvez vous faire des massages quand vous souhaitez : au réveil, avant d'aller dormir, ou au moment de la journée où vos problèmes aux pieds sont le pire.

Pratiquer un sport pieds nus

Pratiquer un sport sans chaussures (comme le karaté ou le judo) est une bonne stratégie pour soigner ses pieds secs en musclant naturellement ses pieds et en y favorisant une bonne circulation du sang sur le long terme.

Si vous avez des problèmes dérangeants, vous pouvez commencer chez vous avec un programme de musculation sans matériel que vous ferez pieds nus. Cela vous sera très bénéfique. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner ses pieds secs.

Rester hydraté en permanence

À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela empêche de soigner ses pieds secs. Bien s'hydrater aide à traiter la peau sèche des pieds.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.

Hydrater ses pieds avec de crème hydratante

Avoir une peau de pieds hydratée les protège et favorise la circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner ses pieds secs.

Vous pouvez utiliser toute crème hydratante qui s'associe bien avec votre peau (Une crème peut marcher chez l'un et pas chez l'autre car la peau varie d'une personne à l'autre. Mais en général les crèmes pour les pieds uniqement sont mieux que les crèmes multi-usages (quand on a les moyens) Même si ne pas manger trop en volume est certainement le plus important.

En mettant de la crème matin et soir cela va rapidement aider à soigner ses pieds secs. Mais cette astuce n'est pas toujours suffisante à elle seule en fonction de la gravité de vos problèmes.

Adopter une alimentation paléo

La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).

La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence soigner ses pieds secs.

Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner ses pieds secs. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.

Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture

L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.

Cette pratique est géniale pour soigner ses pieds secs. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Stimuler son méridien des reins

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Pour soigner ses pieds secs, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner ses pieds secs.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).

- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.

Marcher occasionnellement les pieds nus

Marcher sans chaussures renforce les pieds. Cela aide à soigner ses pieds secs.

Bien sûr quand on a les pieds sensibles, on ne ressent pas tout de suite les bienfaits. Mais c'est essentiel de s'y mettre. Sinon les pieds ne peuvent pas se développer et il impossible de vraiment traiter la peau sèche des pieds. Je vous conseille d'y aller doucement, par exemple en marchant pieds nus 30 minutes par jour puis en se massant ou en se réchauffant les pieds juste après.

Avec le temps l'objectif doit être de réussir à marcher pieds nus (puis courir) dans de la pelouse sans problèmes. C'est en renforçant ses pieds de cette manière très naturelle que l'on peut le mieux soigner ses pieds secs.

Muscler ses pieds, ses chevilles et ses genoux

Être musclé au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner ses pieds secs.

Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être mieux hydraté des pieds.

Croire en la solution miracle

Peu importe la stratégie que vous choisissez pour soigner ses pieds secs, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter la peau sèche des pieds. D'où mes nombreux conseils.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.

Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour augmenter vos chances de soigner ses pieds secs. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Ne jamais aérer ses pieds

Pour avoir une peau de bonne qualité au niveau des pieds, il est important de bien aérer le pieds (en plus d'avoir les pieds musclés pour une meilleure circulation du sang). Avoir ses pieds aérés aide à soigner ses pieds secs. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.

Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner ses pieds secs.

- Portez des chaussures non imperméables avec de bonnes aérations (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).

- Évitez les chausettes trop volumineuses (sauf éventuellement lors de la marche pour améliorer les amortis. Il faut alors avoir plusieurs) paires de chausettes et de chaussures pour la journée).

- Préférez les tongs aux chaussons fermés. Vous pouvez même marcher pieds nus de temps en temps.

- De temps en temps, marchez pieds nus (par exemple 20 minutes par jour.

Ne pas vouloir reconsidérer ses chaussures modernes

Quand on veut traiter la peau sèche des pieds, il faut comprendre la chose suivante : les chaussures modernes sont ce qu'il y a de pire pour les pieds.

- Elles serrent les orteils et déclenchent avec le temps des déformations comme les oignons aux pieds.

- Les chaussures serrées provoquent des frottements qui déclenchent des inflammations et les nombreuses pathologies qui en découlent.

- Les chaussures empêchent la bonne aération de la peau des pieds.

- Les chaussettes provoquent des frottements qui assèchent les pieds.

Ainsi si vous vous contentez des astuces les plus faciles alors que vos problèmes sont conséquents, si ça ne marche pas, il va falloir accepter de revoir ses chaussures et de tenter les chaussures minimalistes voire la marche pieds nus.

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