Quand on souhaite traiter le mal de ventre du coup de chaleur, il faut d'abord comprendre la cause de ses soucis. Les problèmes de digestion ont plusieurs causes dont les principales sont les suivantes.
- Un système digestif en mauvaise santé.
- Des carences ou excès alimentaires qui empêchent à notre corps de bien fonctionner et de bien se régénérer.
- Une musculature sous-développée qui empêche à notre corps de bien fonctionner. (ce n'est pas naturel de n'avoir aucun muscles!)
- L'âge élevé qui fait qu'on ne peut pas manger comme un jeune.
Pour mettre fin à ses problèmes, la clé va être d'améliorer son alimentation, d'assister son système digestif et de renforcer son système digestif (et son corps). Voici plein d'astuces qui vont vous aider ainsi que des erreurs à absoluments éviter.
Se masser le ventre
traiter le mal de ventre du coup de chaleur est une pratique très accessible qui aide efficacement à traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Cela est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins vite.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine traditionnelle chinoise.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter le mal de ventre du coup de chaleur tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Se masser le ventre avec une ceinture massante
traiter le mal de ventre du coup de chaleur est un bon moyen d'aider à traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Pour se faire il faut mettre une ceinture vibrante autour de taille.
En bonus, notez que les ceintures massantes sont également souvent chauffantes, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Solliciter son méridien de l'estomac
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Afin de traiter le mal de ventre du coup de chaleur, le méridien clé va être le méridien de l'estomac. En travaillant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont petits, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et trouver ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais souvent très efficace pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à traiter le mal de ventre du coup de chaleur..
Ne jamais se forcer à manger
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Mâcher correctement ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, horrible pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Afin de traiter le mal de ventre du coup de chaleur, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous tenez à vos protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.
En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Tenter le jeûne intermittent
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Être patient et consistent
traiter le mal de ventre du coup de chaleur prend du temps. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.
Pour vraiment traiter le mal de ventre du coup de chaleur, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..
Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Se supplémenter en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour traiter le mal de ventre du coup de chaleur, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner l'estomac malade. D'où mes nombreux conseils.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter le mal de ventre du coup de chaleur. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
