La peau grasse a tendanc à entraîner un inconfort, puis de l'acné puis éventuellement des kystes.
Voici des astuces pour soulager le bouton à la nuque qui gratte et retrouver une belle peau saine. La clé va être l'amélioration de sa nutrition, l'utilisation de soins de la peau et l'utilisation de méthodes d'augmentation de la circulation du sang dans la peau.
Pour soulager le bouton à la nuque qui gratte, il va falloir appliquer stratégiquement du froid et du chaud pour améliorer la circulation du sang. Ensuite, améliorer sa nutrition va aider à prévenir l'accumulation de toxines dans le corps. la pratique d'un sport va aider à élimier des toxines et ainsi soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Mettre des poches de glace sur sa peau (très efficace)
Un pack de froid sur la peau est ce qu'il y a de mieux pour augmnter la circulation du sang. Cela aide à la régénération de la peau. Avec le temps, le froid peut même épaissir la peau. Alors le sang circule mieux dans celle-ci. Les problèmes peuvent ensuite disparaître définitivement. Une bonne circulation du sang est essentiel car c'est le sang qui va aider à la régénération.
Après avoir appliqué une compresse froide sur sa peau pendant une dizaine de minutes, il est possible d'appliquer une compresse chauffée pendant 5 minutes. Le froid améliore la circulation du sang en profondeur. Le chaud l'améliore en surface. Le chaud va également aider à ouvrir les pores de la peau.
Pour soulager le bouton à la nuque qui gratte, je vous recommande ces poches de glace qui existent sous de nombreuses formes. C'est très pratiques.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soulager le bouton à la nuque qui gratte tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Traiter la douleur à droite en renforçant son foie
Le foie et la vésicule biliaire sont des organes qui se situent au bas des côtes à droite. Quand la douleur est localisée à cet endroit, alors elle peut venir d'un foie ou d'une vésicule biliaire malade (souvent les deux).
Si vous êtes dans cette situation je vous conseille de lire mon article qui explique comment soigner son foie et sa vésicule biliaire. Le point le plus important, en plus de suivre les conseils de cet article, est d'éviter de compresser ses organes (due aux mauvaises positions). Les auto-massages font également beaucoup de bien.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour soulager le bouton à la nuque qui gratte. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Arrêter les acides gras polyinsaturés en grandes quantités
Chez les acides gras polyinsaturés il y a les oméga-3 et les oméga-6. Les acides gras polyinsaturés sont essentiels, mais ils peuvent être assimilés en faible quantité uniquement. En excès, ils déclenchent des inflammations dans l'organisme. Cela nuit à soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Notez que ce sont en général les oméga-6 qui posent des soucis (il ne faudrait pas en manger plus de 4 fois plus que les oméga-3…au lieu de plus de 20 comme c'est souvent le cas). Les polyinsaturés sont dans les plats industriels gras, dans les fruits à coques (sauf noix de macadamisa) et dans les huiles végétales qui ne sont pas issus de fruits (huile de tournesol et huile d'arachide).
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique chinoise est très efficace pour aider à soulager le bouton à la nuque qui gratte. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (vous pouvez bien sûr vous faire aider par un professionnel en diététique chinoise.
Ajouter des herbes et épices à ses plats
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Cette solution est très simple et en se mettant aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. En plus d'être bénéfique pour la santé, cette astuce aide à soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité raisonnable, la caféine est bon pour soulager le bouton à la nuque qui gratte. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. En conséquence je vous conseille de ne jamais ajouter de sucre dans vos cafés et ainsi mieux soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Se supplémenter en collagène
L'organisme utilise de collagène pour la construction de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Limiter voire arrêter les produits industriels
Les produits industriels ont souvent les point négatifs suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous rendre carencé. Avec cela il est difficile de soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Plus on est âgé, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'élimination et d'assimilation se détériorent.
Arrêter le sucre
On à tendance à croire à tort qu'il faut du sucre pour se faire plaisir (à cause des pubs manipulatrices de la télévision) mais le sucre est surtout une cochonnerie addictive.
Si vous ne pouvez pas envisager votre vie sans sucre, vous pouvez vous contenter des fruits qui sont très bons pour la santé. Car manger trop de sucre abime la santé et rend impossible de soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Rester hydraté en permanence
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soulager le bouton à la nuque qui gratte. Être bien hydraté aide à soigner sa peau.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Stimuler son méridien du foie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soulager le bouton à la nuque qui gratte, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Éviter les gros repas
Les gros repas empêchent de soulager le bouton à la nuque qui gratte. À chaque fois qu'on mange un gros repas, la digestion devient lente. Elle se fait alors difficilement. Les aliments ont tendance à pourrir quand on digère lentement. On se retrouve alors avec un mauvaise haleine et éventuellement des reflux acides.
Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments qui se digèrent vite. Quand vous mangez des gros repas, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.
Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr ajuster en fonction de la taille de ses repas et sa propre vitesse de digestion.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et ainsi soulager le bouton à la nuque qui gratte.
Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soulager le bouton à la nuque qui gratte. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bons lipides sont ceux issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour soulager le bouton à la nuque qui gratte ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Ne pas réagir rapidement
La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent toujours lentement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils commencent souvent par être temporaire et très supportable. Mais avec le temps, les problèmes sont de pires en pires.
On peut alors croire que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
Fumer souvent
Les effets de la cigarette mettent du temps à se manifester. Ainsi on a tendance à les sous-estimer fortement.
Mais regardez les fumeurs de longue date. Aucun n'arrive à avoir de belles dents. Ainsi même si les astuces présentées vont beaucoup vous aider à soulager le bouton à la nuque qui gratte, vous devrez essayer au mieux de moins fumer.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour soulager le bouton à la nuque qui gratte. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
