Pour soigner les poumons qui brûlent, il faut tout d'abord comprendre l'importance d'avoir un bon système respiratoire. Un bon système respiratoire permet d'avoir une bonne voix qui porte, d'avoir des poumons qui évacuent bien les déchets du corps (et ceux de l'air) et d'éviter les maladies des poumons (comme les maladies avec mal de gorge ou encore l'asthme).
Pour soigner les poumons qui brûlent, il va ainsi falloir développer au mieux son système respiratoire, en musclant celui-ci et en apprenant à mieux respirer. L'alimentation va également aider.
Se mettre du côté où la narine n'est pas bouché
Lorsque les mucosités arrivent dans les narines, elles vont dans la narine le plus en bas en cas de position non symétrique. Ainsi quand une narine est trop bouchée, il est possible de la déboucher en changeant de côté.
Ainsi pour mieux soigner les poumons qui brûlent, il va falloir optimiser les deux côtés de manière à améliorer le débouchage du nez (Le nez se bouche moins quand on utilise ses deux narines ou lieu d'une seule.).
Muscler sa poitrine et pectoraux chez soi
La musculation chez soi est un moyen très efficace de se muscler efficacement. Pour soigner les poumons qui brûlent, voici des exercices physique à faire chez soi.
Ces pompes sont très efficaces. Les faire une fois par semaine est suffisant. Pour bien cibler sa poitrine, faites seulement les pompes où les bras son bien écartés (autrement ce sont les bras qui vont être solicités.).
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production des bonnes hormones ainsi qu'à la production de la plupart des cellules. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et ainsi soigner les poumons qui brûlent.
Cette alimentation est cependant possible seulement quand on peut choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soigner les poumons qui brûlent. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Se mettre à la corde à sauter
La corde à sauter est un sport génial pour soigner les poumons qui brûlent. Tout d'abord, on peut en faire chez soi quand on veut. Ensuite la corde à sauter se prête très bien au fractionné, ce qu'il y a de plus efficace pour maigrir.
Pour avoir les meilleurs résultats possibles, pensez à varier votre manière de sauter. En charchant un peu (pensez à youtube) on peut trouver beaucoup de possibilités. Plus l'on varie les types de saut, moins le corps s'habitue et plus on reçoit de résultats du saut à la corde.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner les poumons qui brûlent.
Inspirer par une narine et expirer de l'autre
Cet exercice respiratoire est très efficace pour soigner les poumons qui brûlent. Il suffit d'inspirer avec le bas du ventre d'une seule narine (en se bouchant une narine) et d'expirer avec l'autre narine.
Pour obtenir les meilleurs résultats possibles, Il faut faire 10 à 20 répétitions par narine 1 à 2 fois par jour pendant un mois. Par la suite faire cet exercice une fois par semaine est suffisant (fréquence de maintenance).
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie du corps passe par différents méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner les poumons qui brûlent. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Aérer ou purifier son air
L'air qui nous entoure est de plus en plus pollué, surtout à l’intérieur dû aux nombreux matériaux non naturels présents dans les pièces. L'une des conséquences est qu'aujourd'hui, sur 100 personnes atteintes d'un cancer des poumons, 20 ne fument pas.
Mais l'air de mauvaise qualité n'attaque pas uniquement les poumons. Elle attaque également la gorge voir l'ensemble du système digestif quand celui-ci est abîmé. L'air de mauvaise qualité empêche de soigner les poumons qui brûlent là où de l'air de qualité va aider.
Mais comment améliorer l'air qui nous entoure ? Voici quelques astuces.
- En évitant le désordre où la poussière s'accumule.
- En ouvrant souvent sa fenêtre quand cela est possible.
- En utilisant des plantes dépolluantes.
- En purifiant l'air avec un purificateur d'air de qualité, très pratique quand on ne peut pas ouvrir sa fenêtre.
Maigrir pour soutenir son coeur
L'excès de graisse est le plus grand ennemi du cœur. Lorsqu'on est en sur-poids, le coeur se voit sumergé de graisse et se retrouve avec du mal à travailler. Par la suite les problèmes cardiaques se manifestent.
Avoir un poids santé aide et ainsi maigrir durablement est une bonne idée pour soigner les poumons qui brûlent.
Solliciter son méridien du poumon
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour soigner les poumons qui brûlent, c'est le méridien des poumons qui va nous intéresser. Il intervient dans la santé des poumons, la santé de la gorge, la respiration et la qualité de la voie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner les poumons qui brûlent.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Purifier son air avec des plantes dépolluantes
L'air pollué favorise les problèmes respiratoires alors que l'air frais aide à soigner les poumons qui brûlent.
Bien sûr il n'est pas toujours possible d'aérer comme l'on souhaite. S'entourer de plantes dépolluantes est alors un bon moyen de purifier l'air qui nous entoure, en particulier lorsqu'on sait que l'air intérieur est bien plus pollué que l'air extérieur: de 5 à 10 fois plus en moyenne (source). Cela est bien sûr une moyenne non vraie pour tous les habitats.
Il existe de nombreuses plantes dépolluantes. Voici les plus efficaces si vous souhaitez essayer.
- L'azalée vous aidera à faire baisser le niveau de xylène, d'ammoniac et de monoxyde de carbone. Il faut la mettre en priorité au sein de la cuisine et la salle de bain, où ces polluants sont les plus fréquents. Soit dit en passant, l'azalée est une plante plutôt belle.
- Le lierre, très facile d'entretien, absorbe le formaldéhyde, le benzène et le trichloréthylène. Mettez-en un pot dans votre bureau, votre chambre, ou votre séjour.
- Les chrysanthèmes décomposent l'ammoniac, le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le trichloréthylène. Vous pouvez en mettre partout !
- Le ficus, plante increvable, absorbera lui aussi l'ammoniac, le formaldéhyde, le xylène.
Pour découvrir plus de plantes, vous trouverez ici une liste plus grande des plante dépolluantes.
Toujours se tenir droit
Quand on ne se tient pas droit, on augmente considérablement la pression sur sa colonne vertébrale. Alors les douleurs augmentent et on ne peut pas soigner les poumons qui brûlent.
Voici une image qui vous montre les bonnes pour le dos et celles à éviter.
Notez que des fois la difficulté est d'acquérir la bonne habitude. Pour cela, j'utilisais un timer sportif que je faisait vibrer toutes les 10 minutes pour ne jamais oublier de me tenir bien droit. En un peu plus d'une dizaine de jours, cette méthode m'a permi d'acquérir l'automatisme de me tenir toujours droit.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner les poumons qui brûlent tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner les poumons qui brûlent.
Se mettre à la respiration profonde
Bien respirer aide à soigner les poumons qui brûlent. Pour repirer profondément, il faut utiliser le diaphragme (bas du ventre) et non le haut des poumons. Cela permet d'aspirer plus d'oxygène et cela déclenche de nombreux bienfaits dont une amélioration de la circulation du sang, de la résistance à la maladie ainsi qu'une meilleure capacité à soigner les poumons qui brûlent.
Notez que soigner les poumons qui brûlent devrait être naturel. Mais le fait de ne plus vivre dans le froid mais dans des pièces surchauffées et de moins en moins aéré, nous avons tendance à respirer de moins en moins bien.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner les poumons qui brûlent. Il faut par contre avant bien comprendre la théorie de la diététique chinoise (vous pouvez bien sûr vous faire aider par un professionnel en diététique chinoise.
Faire du cardio sans utiliser la bouche pour respirer
Faire du cardio en respirant par le nez seulement (en fermant la bouche) est excellent pour développer son système respiratoire. C'est génial pour mieux soigner les poumons qui brûlent.
Cet exercice peut être fait pendant 2 à 10 minutes. Vous pouvez le faire avec n'importe quel exercice physique faisant souffler. Par exemple un exemple pratique est de sauter (en levant les genoux éventuellement.).
Cet exercice peut être fait une à deux fois par jour. Vous verrez vite des résultats, surtout si votre voix porte peu (cela signifie que votre système respiratoire est peu développé.).
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner les poumons qui brûlent.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Purifier son air avec un purificateur d'air
L'air qui nous entoure est de plus en plus pollué, surtout chez soi à cause des nombreux matérieux non naturels qui nous entourent. Ainsi la conséquence est qu'aujourd'hui, sur 100 personnes atteintes d'un cancer des poumons, 20 ne fument pas.
Le mieux est de vivre dans des pièces toujours bien aérées, et qui contiennent peu de matériaux non naturels qui émettent des odeurs. Mais cela n'est pas toujours possible. S'aider d'un purificateur d'air est alors un excellent moyen du purifier l'air qu'on respire. Cela est très efficace pour mieux soigner les poumons qui brûlent.
En plus de cela il est possible de faire de temps en temps des exercices respiratoires. C'est nécessaire pour soigner les poumons qui brûlent.
Manger une fois par jour un repas fait de viande/poisson et de légumes
Ce type de repas est ce qu'il y a de mieux pour faire le plein de vitamines et de minéraux. C'est un moyen d'éviter les carences alimentaires qui empêche de soigner les poumons qui brûlent.
En plus, vous pouvez également acompagner vos repas d'huile d'olive et des herbes et épices de votre choix pour le goût.
Pour avoir le mieux, vous pouvez utiliser un complément multi-vitamines multi-minéraux pour être sûr de ne pas se retrouver avec la moindre carence alimentaire (ce qui autrement empêche l'organisme de bien fonctionner).
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela nuit à soigner les poumons qui brûlent. Bien s'hydrater aide à renforcer son système respiratoire.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Ne jamais se replier vers l'avant longtemps
En étant plié vers l'avant au lieu d'être droit, on compresse les organes du système digestif. Avec le temps cela favorise les contractions douloureuses qui empêchent de soigner les poumons qui brûlent.
Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Pour ne pas oublier et développer de bons automatismes, vous pouvez utiliser un timer sportif. C'est extrèmement efficace pour développer une nouvelle bonne habitude.
Croire que la douleur est normal et non inquiétante
La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent souvent non rapidement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils commencent souvent par être temporaire et très supportable. Mais avec le temps, c'est de pire en pire.
On peut alors croire que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner les poumons qui brûlent. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
