Le mal de gorge est du à une paroi interne fragile qui nous rend alors anormalement sensible au froid et à l'air sec. La gorge se retrouve vite irritée et c'est le mal de gorge.
Pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, il faut renforcer sa gorge et améliorer considérablement son alimentation..
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour traiter le mal de gorge la nuit seulement. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Rester toujours hydraté
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est difficile de traiter le mal de gorge la nuit seulement. Bien s'hydrater aide à soigner un mal de gorge.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Stimuler son méridien du poumon
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, il faut s'intéresser au méridien du poumon. Il intervient dans la santé des poumons, la santé de la gorge, la respiration et la qualité de la voie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Renforcer son cou
Le cou est souvent sous-musclé. Cependant c'est par le cou que le sang arrive à la tête, dans le crane et dans le cerveau. Une bonne circulation dans le cou et dans la tête aide à traiter le mal de gorge la nuit seulement.
En conséquence faire des exercices pour le cou est un bon moyen de soigner un mal de gorge.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter le mal de gorge la nuit seulement tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Se masser le ventre
traiter le mal de gorge la nuit seulement est un bon moyen d'aider à traiter le mal de gorge la nuit seulement. Ça ne coute rien et on peut le faire chez soi quand on le souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Respirer profondément avec le bas du ventre
Bien respirer aide à traiter le mal de gorge la nuit seulement. Pour repirer profondément, il faut utiliser le diaphragme (bas du ventre) et non le haut des poumons. Cela permet d'aspirer plus d'oxygène et cela déclenche de nombreux bienfaits dont une amélioration de la circulation du sang, de la résistance à la maladie ainsi qu'une meilleure capacité à traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Notez que traiter le mal de gorge la nuit seulement devrait être naturel. Mais le fait de ne plus vivre dans le froid mais dans des pièces surchauffées et de moins en moins aéré, nous avons tendance à respirer de moins en moins bien.
Mâcher correctement ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. En bonus, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Stimuler son estomac avec du piquant
Les herbes et épices piquantes stimulent l'estomac et cela aide à digérer plus rapidement et donc à traiter le mal de gorge la nuit seulement. Il est très facile de rendre un plat piquant grâce aux nombreuses épices piquantes que l’on trouve dans les magasins.
- Le piment
- Le poivre
- L’ail, l’oignon et l’échalote
- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)
Ne jamais manger quand on a pas faim
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de traiter le mal de gorge la nuit seulement. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si l'idée de ne pas manger quand c'est l'heure vous fait peur, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.
Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Aérer ou purifier son air
L'air que nous respirons a tendance à être très polluté, surtout l'air de l'intérieur qui est 5 à 10 fois plus pollué à cause des nombreux matériaux non naturels que nous utilisons. Ainsi la conséquence est qu'aujourd'hui, sur 100 personnes atteintes d'un cancer des poumons, 20 ne fument pas.
Mais l'air de mauvaise qualité n'attaque pas uniquement les poumons. Elle s'en prendr également à l'ensemble du système digestif voire de toutes les cellules du corps. L'air de qualité aide à traiter le mal de gorge la nuit seulement alors que l'ai pollué fait le contraire.
Mais comment améliorer l'air qui nous entoure ? Voici quelques astuces.
- En rangeant son habitat pour éviter les accumulations de poussière.
- En ouvrant souvent sa fenêtre quand cela est possible.
- En s'entourant de quelques plantes dépolluantes.
- En utilisant un purificateur d'air de qualité, génial quand on a pas de fenêtre où quand on ne peut pas ouvrir celle-ci.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et nuire à la bonne digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
Solliciter son méridien du triple réchauffeur
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, il faut s'intéresser au méridien du triple réchauffeur qui intervient sur le métabolisme, la capacité à se réchauffer et les niveaux d'énergie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Se supplémenter en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de traiter le mal de gorge la nuit seulement.
Vous pouvez trouver du collagène dans les bouillons faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter le mal de gorge la nuit seulement. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Éviter les gros repas
Les gros repas se sont pas compatibles avec traiter le mal de gorge la nuit seulement. À chaque fois qu'on mange un gros repas, la digestion devient lente. Elle se fait alors difficilement. La digestion lente favorise la putréfaction des aliments. Cela se traduit par un mauvais haleine et éventuellement des reflux acides.
Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments rapides à digérer. Quand vous mangez vos repas les plus conséquents, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.
Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr pondérer par la taille des repas.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande ou poisson semi-gras avec des féculents légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.
- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.
En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Serrer quelque chose de résistant avec ses dents
Mâcher quelque chose de résistant, comme par exemple un jouet pour chien ou encore un dentier de boxeur, aide à traiter le mal de gorge la nuit seulement en renforçant les dents et le cou.
Cet exercice est à faire une à deux fois par jour pendant un mois, puis ensuite une à deux fois par semaine pour entretenir et rester avec une gorge sans douleur.
Être patient et consistent
Il faut du temps pour vraiment traiter le mal de gorge la nuit seulement. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.
En conséquence pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter le mal de gorge la nuit seulement. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour traiter le mal de gorge la nuit seulement, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner un mal de gorge. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter le mal de gorge la nuit seulement. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour traiter le mal de gorge la nuit seulement ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
