Le foie est un organe très sollicité dès qu'on adopte une alimentation moderne riche en additifs et en lipides. Ainsi il est important d'en prendre soin, surtout une foie celui-ci affaible après des années de mauvaise alimentation.
Pour soigner son foie, la clé va être d'améliorer son alimentation, de le renforcer avec des méthodes d'augmentation de la circulation du sang et de corriger un éventuel manque de muscle (la santé des organes est impossible sans muscles!).
Se mettre aux bains dérivatifs
Cela s'appelle le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), on active une chaîne musculaire (on parle également de méridien) améliorant la digestion et de ce fait aidant à soigner le foie engorgé.
Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus de procurer beaucoup d'autres bienfaits.
Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus pratique quand le produit est de qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner le foie engorgé..
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner le foie engorgé.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut pourrir et nuire à la bonne digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
Se mettre au chardon-marie
Le chardon-marie est une herbe géniale pour soigner le foie engorgé. C'est l'une des herbes les plus puissantes pour renforcer la digestion et pour améliorer la santé de son foie. Parmi ses effets puissants, le plus intéressant est son effet sur la stimulation de le production de salive.
Tous les suppléments de chardon-marie ne sont pas de bonne qualité. Je vous conseille le chardon-marie du leader européen Super Smart.
Stimuler son estomac avec du piquant
Le piquant stimule la digestion et cela aide à digérer plus rapidement et donc à soigner le foie engorgé. Il est très facile de rendre un plat piquant grâce aux nombreuses épices piquantes que l’on trouve dans les magasins.
- Le piment
- Le poivre
- L’ail, l’oignon et l’échalote
- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)
Ne pas se replier vers l'avant
En étant plié vers l'avant au lieu d'être droit, on compresse les organes du système digestif. Avec le temps cela favorise les contractions douloureuses qui empêchent de soigner le foie engorgé.
Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Utilisez un timer sportif si besoin pour ne pas oublier. C'est super efficace pour développer les bonnes habitudes.
Consommer les aliments qui aident à produire de la salive
La salive aide à la digestion de la plupart des aliments (la salive intervient dans la digestion des lipides et des glucides). Produire beaucoup de salive améliore sa digestion (en plus d'aider les dents à rester blanches en les protégeant). Voici les meilleurs aliments pour améliorer sa production de salive et qui sont faciles à trouver.
- L’artichaut
- Le radis noir
- Le romarin
Cette règle est en particulier importante si vous avez la bouche sèche ou encore si vess dents jaunissent très vite après les repas (manque de salive).
Augmenter ses apports en collagène
Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner le foie engorgé.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Se masser le ventre
soigner le foie engorgé est un bon moyen d'aider à soigner le foie engorgé. C'est gratuit et on peut se masser le ventre chez soi quand on veut.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Être patient et consistent
Il faut du temps pour vraiment soigner le foie engorgé. Il n'y a pas de solution secrète ou de remède magique qui existe.
Ainsi pour soigner le foie engorgé, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
Solliciter son méridien de la vésicule biliaire
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soigner le foie engorgé, il faut s'intéresser au méridien de la vésicule biliare qui intervient sur la production de la salive (ce méridien fonctionne en synergie avec le méridien du foie). En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner le foie engorgé.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont petits, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de soigner le foie engorgé. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être facile à digérer pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et trouver ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela marche très bien pour moi.
Solliciter son méridien du foie
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soigner le foie engorgé, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner le foie engorgé.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner le foie engorgé tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner le foie engorgé.
Stimuler le foie avec de l’acide
Le foie est un organe très important dans le processus de digestion. Un foie en bon état est un excellent atout pour soigner le foie engorgé. Il travaille malheureusement souvent trop. L’acide va permettre de le stimuler. Mais prenez garde, consommer des aliments acides ne dispense pas d'accorder du repos de temps en temps à son foie.
Voici des aliments acides qui sont simples à trouver.
- Les tomates
- Le citron
- Les agrumes
Les fraises et les baies
Ne jamais manger quand on a pas faim
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soigner le foie engorgé. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. Il faut donc toujours attendre d’avoir faim avant de manger. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour soigner le foie engorgé. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soigner le foie engorgé.
Corriger ses déséquilibres par l'expérience
Afin de soigner le foie engorgé, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger composé de protéines maigres (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Mâcher correctement ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à soigner le foie engorgé.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. En bonus, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, horrible pour soigner le foie engorgé.
Éviter les gros repas
Les gros repas se sont pas compatibles avec soigner le foie engorgé. À chaque fois qu'on mange un gros repas, la digestion devient lente. Elle se fait alors difficilement. La digestion lente favorise la putréfaction des aliments. Cela se traduit par un mauvais haleine et d'éventuelles remontées acides.
Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments rapides à digérer. Quand vous mangez vos repas les plus conséquents, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.
Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr pondérer par la taille des repas.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner le foie engorgé. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Rester hydraté en permanence
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela nuit à soigner le foie engorgé. Bien s'hydrater aide à soigner son foie naturellement.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner le foie engorgé. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour soigner le foie engorgé ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner le foie engorgé, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner son foie naturellement. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner le foie engorgé. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
