Pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne, il faut tout d'abord comprendre les causes possibles.
- Une mauvaise nutrition qui favorise les infections.
- Une mauvaise circulation du sang qui empêche à la vessie de bien fonctionner.
- Une mauvaise hydratation qui affecte négativement les reins et la vessie (et tout le corps en fait).
Ainsi pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne, il va falloir améliorer sa nutrition et son hydratation, ainsi qu'utiliser des techniques d'augmentation de la circulation du sang (pour la régénération).
Solliciter son méridien de la vessie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne, il faut s'intéresser au méridien de la vessie qui est responsable de l'urinage. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Stimuler son appareil digestif en refroidissant ses organes génitaux
Cela s'appelle le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, mais en refroidissant ses organes génitaux (par exemple en utilisant une petite bouteille d'eau gelée), cela active un ensemble de muscles (plus précisément un méridien) améliorant la digestion et ainsi aidant à agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Cette technique permet d’améliorer significativement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.
Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus pratique quand le produit est de qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).
Arrêter les acides gras polyinsaturés en grandes quantités
Les acides gras polyinsaturés inclus les oméga-3 et les oméga-6. Bien que ceux-ci soient essentiels, nous ne pouvons les assimiler qu'en faible quantité. En excès, ils sont sources d'inflammation dans l'organisme. Cela empêche de agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Notez qu'il est rare de manger trop d'oméga-3 par contre ce sont souvent les oméga-6 qui posent problèmes. Les polyinsaturés sont dans les plats industriels gras, dans la plupart des fruits oléagineux (sauf noix de macadamisa) et dans les huiles végétales qui ne sont pas issus de fruits (huile de tournesol et huile d'arachide).
Respirer de l'air de qualité
L'air que nous respirons a tendance à être très polluté, surtout à l’intérieur dû aux nombreux matériaux non naturels présents dans les pièces. L'une des conséquences est qu'aujourd'hui, 20 % des personnes atteintes d'un cancer des poumons sont non-fumeuses.
Mais l'air pollué n'attaque pas seulement les poumons. Elle attaque également la gorge voir l'ensemble du système digestif quand celui-ci est abîmé. L'air de qualité aide à agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne alors que l'ai pollué fait le contraire.
Voici quelques astuces pour améliorer l'air qui nous entoure.
- En évitant le désordre où la poussière s'accumule.
- En ouvrant sa fenêtre régulièrement quand c'est possible.
- En s'entourant de quelques plantes dépolluantes.
- En utilisant un purificateur d'air de qualité, génial quand on a pas de fenêtre où quand on ne peut pas ouvrir celle-ci.
Se refroidir un peu
Le froid est très efficace pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne. Pour maigrir avec le froid, plusieurs solutions s'offrent à vous.
- Se refroidir avec la douche froide (ou en prenant un bain froid).
Cette méthode est très accessible mais c'est la moins confortable. Dans ce cas je vous recommande de mettre de la crème hydratante avant. Cela protégera votre peau si vous restez longtemps dans l’eau.
- Se refroidir dehors quand il fait froid.
Il n'est pas toujours possible de recourir à cette méthode. Quand il fait froid dehors, vous pouvez vous exposer au froid peu protégé (en dehors des extrémités : les mains, les pieds, la tête et le cou). Cette méthode permet de se refroidir très rapidement.
- Dormir proche d'une fenêtre ouverte.
L'astuce est d'ouvrir la fenêtre au moment de se coucher. La chambre va alors progressivement se refroidir. En théorie c'est gênant, mais avec la fatigue vous allez rapidement vous endormir et vous ne ressentirez le froid qu'au milieu ou à la fin de la nuit. Il faut bien sûr ajuster sa couverture, l’ouverture de la fenêtre et l'ouverture de ses volets. Le but doit être de réussir à s'endormir dans le froid de manière à ne pas être dérangé par le froid avant quelques heures. À ce moment-là vous pourrez fermer la fenêtre la nuit et vous rendormir.
- Se refroidir avec des habits refroidissants.
Cela se fait en utilisant des habits refroidissants dans lesquels on insert des poches de glace. C’est ma méthode préférée car le froid est plus confortable avec cette méthode : pas de froid dans les poumons. Il est très facile de contrôler l'intensité, ce qui est très intéressant quand on débute et qu'on est sensible au froid.
Limiter voire arrêter les produits industriels
Les produits industriels ont souvent les point négatifs suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous rendre carencé. Avec cela il est impossible de agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Plus on est âgé, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'évacuation et d'assimilation se détériorent.
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique
Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais souvent très efficace pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela empêche de agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne. Bien s'hydrater aide à traiter l'infection urinaire.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Manger plus de fruits et de légumes
Les fruits et les légumes sont des excellentes sources de vitamines (surtout s'il sont murs et crus ou peu cuits). Ils apportent également du potassium qui est un minéral essentiel pour rester bien hydraté. C'est génial pour aider à agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne.
Les fruits et les légumes sont essentiels à la santé et il est impossible de s'en priver sans conséquences négatives. Autrement il est impossible de traiter l'infection urinaire.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour agir comme traitement de l'insuffisance surrénalienne ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
