Cette article va vous présenter des astuces pour à la fois renforcer vos dents, les blanchir et mettre fin à vos douleurs. En effet, pour renforcer les dents qui cassent, il faut absolument se donner ses trois objectifs. C'est comme ça qu'on obtient les meilleurs résultats.
Pour renforcer les dents qui cassent; il va falloir améliorer son alimentation, utiliser des remèdes maison et renforcer sa mâchoire.
Consommer quotidiennement un menu fait de légumes + une source de protéine animale
Ce type de repas est ce qu'il y a de mieux pour faire le plein de vitamines et de minéraux. C'est un moyen d'éviter les carences alimentaires qui empêche de renforcer les dents qui cassent.
En plus, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive et des herbes et épices de votre choix pour le goût.
Pour avoir le mieux, vous pouvez utiliser un complément multi-vitamines multi-minéraux pour être sûr de ne pas se retrouver avec la moindre carence alimentaire (ce qui autrement empêche l'organisme de bien fonctionner).
Se mettre aux dentifrices sans produits toxiques
La plupart des dentifrices contiennent beaucoup de produits toxiques (voir une liste des produits toxiques des dentifrices). Même s'ils ont l'air efficaces, ils ont tendance à abîmer notre émail dentaire qui protège les dents. Ils abîment également nos gencives et favorisent les infections. Tout cela empêche de renforcer les dents qui cassent.
Ainsi je vous conseille d'utiliser un dentifrice sans produits toxiques. Vous pouvez utiliser un dentifrice fait maison ou encore acheter le dentifrice per-blanc, l'un des rares dentifrices de qualité sans produits toxiques (à noter que ce dentifrice est vendu en poudre : il dure 2 à 3 fois que les tubes classiques).
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Avoir toutes ses lignes myofasciales bien musclées aide à renforcer les dents qui cassent..
Se mettre aux bains de bouche de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude contrecart les acides qui peuvent se trouver dans la bouche. Ainsi le bicarbonate de soude est efficace pour alcaniser (contraire de acidifer) la salive.
Ainsi faire des bains de bouche de bicarbonate de soude est bon pour renforcer les dents qui cassent. Mais attention l'effet basifiant du bicarbonate de soude est très élevé et il faut faire au plus un bain par jour. Au delà des soucis pourraient arriver à court terme (une salive trop alcaline est aussi mauvaise qu'une salive trop acide).
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de renforcer les dents qui cassent tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à renforcer les dents qui cassent.
Agir en suivant son instinct
Ses observations personnelles sont ce qu'il y a de plus fiable. Il y a pas de solution meilleure et parfaite pour le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
renforcer les dents qui cassent est ce qu'il y a de mieux pour découvrir comment renforcer les dents qui cassent.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour renforcer les dents qui cassent. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela nuit à renforcer les dents qui cassent. Être bien hydraté aide à soigner ses dents.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Ne jamais manger quand on a pas faim
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de renforcer les dents qui cassent. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si l'idée de ne pas manger quand c'est l'heure vous fait peur, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Ajouter des herbes et épices à ses plats
Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à renforcer les dents qui cassent.
Cette solution est très simple et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Toute la santé peut s'améliorer en plus d'aider à renforcer les dents qui cassent.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité modérée, la caféine est bon pour renforcer les dents qui cassent. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux renforcer les dents qui cassent.
Réduire ses quantités d'acide phytique
L'acide phytique est présent en grande quantité dans les céréales, les légumineuses et les graines.
Quand on est en bonne santé, on peut consommer de l'acide phytique sans trop de soucis. Mais dès qu'on a des problèmes digestifs (ce qui est souvent le cas quand on veut renforcer les dents qui cassent, l'acide phytique devient un ennemi qui abîme les parois de la gorge et de l'estomac.
Ainsi réduire ses quantités d'acides phytiques aide à soigner ses dents. Pour cela, vous pouvez vous contenter de fruits uniquement quand vous souhaitez manger sucré. Vous pouvez remplacer les céréales par les légumes racines (pomme de terre, patate douce, carotte, manioc, igname, topinambour, châtaigne) qui sont en plus bien plus avantageux niveau nutrition.
Stimuler son méridien des reins
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour renforcer les dents qui cassent, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement renforcer les dents qui cassent.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Être régulier et patient
Il faut du temps pour vraiment renforcer les dents qui cassent. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.
Pour vraiment renforcer les dents qui cassent, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence renforcer les dents qui cassent.
Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi renforcer les dents qui cassent. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Manger une foie par semaine du foie de morue
Le foie de morue est un concentré de bonnes graisses (oméga-3) et de vitamines liposolubles (vitamine D et vitamine A). Il est très courant d'être carencé en ces nutriments. Cela nuit à renforcer les dents qui cassent.
Le fois de morue est un abat qui possède un goût bien moins fort que les abats plus communs comme le foie de veau. En manger une à deux fois par semaine aide à faire le plein de ces excellents nutriments pour soigner ses dents. Une boîte de foie de morue coûte entre 1,10 et 2 euros et se trouve plutôt facilement dans la plupart des super-marchés (en France).
Ne plus manger de sucre
On à tendance à croire à tort qu'il faut du sucre pour se faire plaisir (à cause des pubs manipulatrices de la télévision) mais le sucre est surtout quelque chose qui déclenche des dépendances.
Si vous ne pouvez pas envisager votre vie sans sucre, je vous conseille de vous limiter aux fruits mais d'arrêter les cochonneries industrielles non naturelles. Car manger trop de sucre abime la santé et nuit à renforcer les dents qui cassent.
Arrêter au mieux les céréales
Les céréales sont souvent mangées en trop grande quantité. Malheureusement, elles sont riches en phytate. En excès, cet acide déminéralise l'organisme. Cela se traduit par des problèmes d'estomac, de gorge et de dents (les personnes pâles et anémiées par exemple sont souvent de grands consommateurs de céréales).
Ainsi en grande quantité les céréales empêchent de renforcer les dents qui cassent, surtout en cas de problèmes de digestion.
Privilégier les sources de glucide riches en vitamines et minéraux
Toutes les sources de glucides ne se valent pas. Les fruits sont riches en vitamines et les légumes racines sont des sources de glucides alcalinisantes (le contraire de acide). Quand au sucre raffiné et aux farines, elles sont très pauvres en nutriments et ainsi bien moins intéressantes.
Cette règle simple permet d'augmenter ses apports de bons nutriments et cela aide à renforcer les dents qui cassent.
Enlever son tartre avec un cure-dent en fer
Il est difficile d'aller très souvent chez le dentiste. Puis quand on a peut de tatre, ceux-ci peuvent aller nous envoyer nous balader.
Ainsi se détartrer soi-même les dents avec un cure-dent en fer est un très bon moyen de renforcer les dents qui cassent. Il faut cependant y aller doucement au début, le temps de bien comprendre le mouvement.
Limiter voire arrêter les produits industriels
Les produits industriels ont la plupart des problèmes suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous provoquer des carences alimentaires. Avec cela il est difficile de renforcer les dents qui cassent.
Avec l'âge, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'élimination et d'assimilation se détériorent.
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Stimuler son méridien du foie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Afin de renforcer les dents qui cassent, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement renforcer les dents qui cassent.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Faire de la musculation
On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais c'est complètement faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang. C'est une qualité essentielle à la santé qui aide à renforcer les dents qui cassent, puis indirectement en aidant à renforcer les dents qui cassent.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Frotter trop énergétiquement ses dents
Frotter ses dents trop énergétiquement peut abîmer l'émail dentaire ainsi que les gencives. il est alors difficile de renforcer les dents qui cassent.
Brossez vos dents doucement. Utilisez un fil dentaire pour nettoyer les parties les plus difficiles à atteindre avec sa brosse à dent. Si cela ne suffit pas, il va falloir que vous considériez revoir votre alimentation car les dents doivent être faciles à nettoyer. Avec une alimentation adaptée aux dents, les dents sont alors facile à nettoyer.
Beaucoup fumer
On peut avoir tendance à sous-estimé les effets de la cigarette sur les dents car ceux-ci mettent du temps à se voir.
Mais je vous invite à observer les personnes qui fument depuis longtemps. Aucun n'arrive à avoir de belles dents. Ainsi même si les astuces de cet article vous vous aider à renforcer les dents qui cassent, vous devrez essayer au mieux de moins fumer.
Croire que la douleur est normal et non inquiétante
La vitesse de régénération varie et les problèmes se développent toujours lentement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils sont souvent temporaire et très supportable. Mais au fil du temps, les problèmes sont de pires en pires.
On peut se faire avoir en pensant que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
Se laver les dents avec une brosse à dents électriques
On a tendance à croire à tort que les brosses à dents électriques sont mieux que les brosses à dents classiques car elles frottent mieux. Mais elles ont surtout pour effet d’abîmer l'émail dentaire qui protège nos dents. Cela rend difficile de renforcer les dents qui cassent.
Pour comprendre cela, imaginez-vous avec une égratignure sur la peau. La brosser avec une brosse puissante ne va pas vous aider à retrouver une belle peau. La meilleure solution, moins rapide, est de laisser sa peau se régénérer puis ensuite la renforcer avec de la crème hydratante.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour renforcer les dents qui cassent. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
