Vous souhaitez renforcer la bulbe des cheveux? Voici des astuces qui vont vous aider à faire pousser et repousser vos cheveux tout en améliorant leur apparence et en soignant l'éventuelle sécheresse de votre cuir chevelu.
Cela se fait un améliorant sa nutrition, en améliorant la circulation du sang de son cuir chevelu et en utilisant des soins innovants pour le cuir chevelu.
Se mettre au Fo-Ti (He Shou Wu)
En médecine chinoise, le Fo-Ti est la plante la plus prescrite pour renforcer la bulbe des cheveux. Plus précisément, elle permet d'accélerer la pousse des cheveux, à améliorer leur coloration, à améliorer leur épaisseur et à éventuellement contrer une chutte de cheveux.
Contrairement à la plupart des compléments pour les cheveux, les bienfaits du Fo-Ti sont validés par de nombreuses études (source).
Se mettre au finasteride pour la calvitie hormonale
Lorsque la chutte de cheveux est liée à un excès de dihydrotestostérone (alopécie androgénique), il est possible de renforcer la bulbe des cheveux avec du finasteride.
Mais attention, le finasteride, bien que très efficace, déclenche beaucoup d'effets indésirables. Ce médicament ne cause pas uniquement l'arrêt de la production de dihydrotestostérone, mais également une baisse de production de la testostérone. Cela entraîne entre-autre une baisse de la libido et de la masse musculaire.
Bien que ce complément soit certainement le plus efficace pour traiter certaines formes de perte de cheveux, je ne le recommande pas à cause de ses effets secondaires horribles.
Solliciter son méridien des reins
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour renforcer la bulbe des cheveux, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement renforcer la bulbe des cheveux.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Adopter un régime paléo anti maladie auto-immune
Quand on arrive pas à renforcer la bulbe des cheveux, il est très courant d’avoir une maladie auto-immune qui déclenche les symptômes.
La plupart du temps, c’est une perméabilité intestinale qui permet à des mauvaises protéines alimentaires (comme le gluten) de se retrouver dans le sang et par la suite les symptômes se manifestent.
Les maladies auto-immunes sont vicieuses car elles causes de gros dégâts qui empêchent la régénération du corps (et qui font qu'on ne régénère jamais et se retrouve alors avec une perméabilité intestinale de plus en plus importante).
Dans cette situation il est possible d'adopter un régime paléo AIP qui consiste à éliminer, sur une période significative (d’au moins un mois), les aliments qui contiennent des molécules pouvant déclencher la maladie auto-immune. Le système digestif peut ainsi récupérer et il devient possible de renforcer la bulbe des cheveux.
Rester hydraté en permanence
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela empêche de renforcer la bulbe des cheveux. Bien s'hydrater aide à renforcer les cheveux.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de renforcer la bulbe des cheveux tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à renforcer la bulbe des cheveux.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence renforcer la bulbe des cheveux.
Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour renforcer la bulbe des cheveux. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule au sein de méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
renforcer la bulbe des cheveux est très efficace pour renforcer la bulbe des cheveux. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Tenter la nutrition chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour renforcer la bulbe des cheveux. Il faut par contre avant bien comprendre la théorie de la diététique chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine traditionnelle chinoise.
Nettoyer régulièrement votre peau
Quand la peau ne va pas bien, des impuretés et des bactéries nocives ont tendance à se développer. Netooyer sa peau avec un peu d'eau est alors très efficace. Fait régulièrement, cette astuce aide à renforcer la bulbe des cheveux.
Il faut frotter la peau doucement, mais surtout pas intensivement. Se laver la peau trop fort détruit lla couche protectrice de la peau et amplifie les problèmes par la suite.
Se masser la tête avec un auto-masseur
Utiliser un auto-masseur pour la tête est un très bon moyen de se relaxer la tête. Les massages ont également pour effet d'améliorer la circulation du sang. C'est génial pour mieux renforcer la bulbe des cheveux.
Par rapport aux massages fait manuellement, utiliser un auto-masseur pour la tête est plus pratique. On peut par exemple s'en servir en s'endormant ou bien quand on ne souhaite pas bouger.
Pour des résultats optimaux, vous pouvez utiliser votre casque de massage une à deux fois par jour.
Mettre du vinaigre sur son cuir chevelu
Manger une foie par semaine du foie de morue
Le foie de morue est un concentré de bonnes graisses (oméga-3) et de vitamines liposolubles (vitamine D et vitamine A). Il arrive sovuent de manquer de ces nutriments. Avec cela il est difficile de renforcer la bulbe des cheveux.
Le fois de morue est un abat qui possède un goût bien moins fort que les abats plus communs comme le foie de veau. En manger une à deux fois par semaine aide à faire le plein de ces excellents nutriments pour renforcer les cheveux. Une petite boîte coûte moins de 2 euros et se trouve plutôt facilement dans la plupart des super-marchés (en France).
Essayer la thérapie laser de faible niveau (LLLT)
La thérapie laser de faible niveau fait partie des rares traitement approuvés par la FDA. Ses effets sur les cheveux sont démontrés.
En utilisant un appareil de thérapie laser de faible niveau 2 à 3 fois par semaines on peut renforcer la bulbe des cheveux. Notez que cet appareil améliore la chevelure chez environ 80% des personnes (30% seulement ont une repousse). Dans tout les cas, cela va au moins réduire les problèmes.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à renforcer la bulbe des cheveux.
Vaincre ses peurs
D’après la médecine chinoise, avoir souvent peur peut entraîner la chutte des cheveux. Ainsi savoir gérer son stress, ainsi que prendre l'habitude d'affronter ses peurs aident à renforcer la bulbe des cheveux.
Pour cela, affrontez vos plus petites peurs un peu chaque jour. Puis entourez-vous des personnes positifs qui transmettent leur courage et leur bonne humeur. Éloignez-vous au mieux des personnes négatives qui véhiculent leur haine, leur peur ou encore leur honte.
Hydrater son cuir chevelu
Pour renforcer la bulbe des cheveux, c'est souvent les lavages avec shumpoings qui viennent en tête. Cela fonctionne sur le moment. Mais à long terme, l'eau et les shampoings irritent le cuir chevelu. Les problèmes deviennent alors de pire en pire.
Se mettre de la crème hydratante après ses douches, ou quand le cuir chevelu s'achesse, va aider à renforcer la bulbe des cheveux.
Si vous avez les cheveux gras, ayez en tête que le cuir chevelu devient gras pour combler une sécheresse. Utilisez donc quand même une crème hydratante pour peau grasse.
Prendre du minoxidil
Le minoxidil est l'un des rares compléments (c'est un médicament plus précisément) ayant été approuvé par la FDA pour renforcer la bulbe des cheveux. Cela signifie que les études qui appuient ses bienfaits sont sérieuses et significatives.
Le minoxidil s'applique matin et soir sur les cheveux. Le minoxidil peut entraîner des effets indésirables comme l'augmentation de la pilosité ou bien des réactions allergiques de la peau.
On peut espérer obtenir des résultats visibles à partir de 4 à 8 mois. Les résultats sont alors en général impressionnant. Mais souvent ils sont temporaires : la perte des cheveux revient dès qu'on arrête le traitement.
S'accompagner de personnes positives uniquement
La négativité puise l'énergie et déclenche la procrastination. Être positif déclenche l'effet inverse et en conséquence pour mieux renforcer la bulbe des cheveux, une astuce très efficace est de s'entourer de personnes positives qui motivent ou qui vous encourageront pour renforcer la bulbe des cheveux.
Il n'est pas toujours possible d'éviter la négativité, mais il faut faire de son mieux, en se débarrassant de ses amis négatifs qui aiment rabaisser, et en arrêtant les médias négatifs.
Faire de la musculation
On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais c'est complètement faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à renforcer la bulbe des cheveux.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour renforcer la bulbe des cheveux. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour renforcer la bulbe des cheveux, ce problème reste difficile à résoudre. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment renforcer les cheveux. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à renforcer la bulbe des cheveux. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
