Les douleurs aux yeux ont plusieurs causes.
- Un mauvais mode de vie (manque de sommeil, de soleil, d'air frais ou encore malnutrition).
- Des muscles occulaires sous-développées.
- Une maladie qui affaiblie.
Pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge, il va falloir s'attaquer aux causes de problèmes.
Manger des œufs label rouge
Les œufs ont mauvaise réputation à cause du cholestérol qu'ils contiennent. Mais dernièrement, il a été découvert que le mauvais cholestérol est plutôt produit à partir des glucides quand on est en surpoids. Le cholestérol alimentaire influe peu sur les taux de mauvais cholestérol.
Quand les poules sont nourries à l'herbe, alors elles mangent beaucoup d'oméga-3 et de vitamines liposolubles qu'on retrouve dans leurs œufs.
Augmenter sa circulation du sang avec un masque chaud froid pour les yeux (très efficace)
Se mettre un masque chaud froid sur les yeux est très efficace pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Idéalement il faut commencer par environ 20 minutes de froid, puis ensuite il est possible d'enchaîner avec 10 minutes de chaud (après le froid, le chaud va à nouveau augmenter la circulation du sang).
Pour essayer, je vous recommande ce masque chaud froid pour les yeux.
Se mettre à l'eau hydrogénée
L'eau hydrogénée est l'eau la mieux absorbable par l'organisme. Elle permet une meilleure hydratation et c'est très efficace pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Plus généralement, voici les effets positifs de l'eau hydrogénée.
- L'eau hydrogénée réduit les taux de mauvais cholestérol. [1]
- L'eau hydrogénée réduit l'acidité de l'organisme. [2]
- L'eau hydrogénée améliore la capacité antioxydante de l'organisme [3]
- L’eau hydrogénée améliore la résistance aux maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.[4]
- L'eau hydrogénée améliore le fonctionnement du foie. [5]
- L'eau hydrogénée améliore le métabolisme des glucides et des lipides chez les personnes diabétiques. [6]
- Après le sport, l'eau hydrogénée réduit l'acide lactique et améliore la récupération musculaire [7].
Pour essayer, je vous recommande cet appareil à eau hydrogénée, l'un des rares appareils du marché en dessous de la barre des 500-1000 euros. C'est celui que j'utilise et il fonctionne très bien.
Manger des aliments acides pour stimuler son foie
Le foie est un organe très important dans le processus de digestion. Un foie en bon état est un excellent atout pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Il travaille malheureusement souvent trop. L’acide va permettre de le stimuler. Mais prenez garde, cela ne doit pas dispenser de le laisser se reposer de temps en temps.
Voici des aliments acides qui sont simples à trouver.
- Les tomates
- Le citron
- Les agrumes
Les fraises et les baies
Détendre ses épaules, son cou et son trapèze
Les muscles oculaires travaillent en synergie avec les muscles du cou, du trapèze et des épaules.
Ainsi relaxer ces muscles aide à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Quand au contraire, ces muscles sont contractés de manière permanente (très courant.), alors on laisse place au développement des problèmes oculaires.
Travailler ses muscles du cou, du trapèze et des épaules en les musclant chez soi par exemple, aide par la suite à décontracter ces muscles naturellement (ce sont les muscles sous-développés qui ont tendance à trop se contracter pour compenser une fragilité.).
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Bien s'hydrater aide à traiter les douleurs occulaires.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Se faire des massages des yeux
Les massages des yeux (autour des yeux) sont un excellent moyen de se relaxer les yeux. Les massages des yeux aident en particulier pour leur efficacité à augmenter la circulation du sang. C'est génial pour mieux ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Ajouter des herbes et épices à ses plats
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Cette astuce est très facile à adopter et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Toute la santé peut s'améliorer en plus d'aider à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets négatifs de la caféine quand elle est consommée en trop grande quantité.
En quantité modérée, la caféine aide à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. En conséquence je vous recommande de boire boire votre café sans sucre et ainsi mieux ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Veiller à ne pas se frotter les yeux
Quand on frotte son œil, on déforme celui-ci. Cela entraîne aussitôt une baisse de la vision.
Lorsqu'on frotte son oeil peu souvent, on s'en sort bien. Mais quand on se frotte les yeux régulièrement, il devient difficile de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Ainsi évitez de vous frotter les yeux
Baisser la lumière de ses écrans
Les écrans émettent une lumière nocive pour les yeux. En l'abaissant on réduit les dégâts. C'est important pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Cette astuce est surtout importante quand on passe beaucoup de temps devant un ordinateur ou bien face à la télévision.
Si vous ne savez pas comment baisser la luminosité, vous pouvez demander à vos proches. Il y en a certainement au moins un qui pourra vous aider.
Notez que l'objectif n'est pas de baisser la luminosité jusqu'à ne plus voir. Mais le plus possible de manière à bien voir.
Renforcer son cou
Le cou est souvent sous-musclé. Or c'est par le cou que le sang arrive au visage, dans le crane et dans le cerveau. Une bonne circulation dans le cou et dans la tête aide à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Ainsi faire des exercices pour le cou est une excellente idée pour traiter les douleurs occulaires.
Utiliser un auto-masseur pour les yeux
Utiliser un auto-masseur pour les yeux est un très bon moyen de se relaxer les yeux. Se masser les yeux aide aussi à augmenter sa circulation du sang. C'est génial pour aider à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Par rapport aux massages à la main, L'auto-masseur pour les yeux est plus pratique. Il peut par exemple être utilisé en s'endormant.
Pour des résultats optimaux, l'auto-masseur pour les yeux peut être utilisé une à deux fois par jour.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge est très efficace pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Solliciter son méridien du foie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Afin de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Faire un effort physique en respirant avec le nez
Quand on respire significativement par le nez, on stimule une chaîne musculaire qui arrive aux yeux. Cet exercice permet de lutter contre la lourdeur et la fatigue permanente au niveau des yeux.
Cet exercice n'est pas intuitif. Il fonctionne un peu comme quand on éternue et que cela amène alors de l'énergie dans les yeux. Cette exercice est très puissant pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Réchauffer ses yeux en les couvrant par ses mains chaudes
Cet exercice invite à frotter ses mains pour les réchauffer, puis à cacher ses yeux avec ses mains. Cet exercice permet de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge en détendant et réchauffant les yeux.
Pour obtenir un maximum de résultats de cet exercice, il doit être fait 30 secondes à 1 minute. Cet exercice doit être fait au moins deux fois par jour. Mais vous pouvez le faire autant de fois que vous souhaitez.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et ainsi ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge.
Cette alimentation est cependant possible seulement quand on peut choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Poser des glaçons sur ses yeux
Se poser des glaçons sur les yeux est excellent pour y activer la circulation du sang. Cela aide à ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge en stimulant les yeux.
Quand on fait cette astuce régulièrement, la peau finie par s'épaissir et se renforcer. Une peau plus épaisse aide également à traiter les douleurs occulaires.
Afin d'augmenter l'efficacité de cette astuce, vous pouvez ajouter un masque de froid pour les yeux par dessus les glaçons.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut être difficile et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour ne plus avoir mal aux yeux quand on les bouge. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
