Les problèmes aux cervicales et au cou ont trois causes principales qu'il convient de comprendre pour ensuite soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
- Des mauvaises postures qui favorisent l'installation des douleurs.
- Une musculature sous-développée au niveau du cou et du trapèze qui fait avoir une mauvaise circulation du sang et une mauvaise régénération.
- Une mauvaise nutrition qui rend malade et fragile.
Ainsi pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, il va falloir recourir à des méthodes d'augmentation de la circulation du sang an niveau du cou, se muscler et améliorer sa nutrition.
Pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, il va falloir tout d'abord améliorer la circulation du sang avec l'utilisation de compresse froide ou chaude et des auto-massages. Il va ensuite falloir améliorer sa nutrition et utiliser des exercices adaptés pour renforcer son corps.
Augmenter sa circulation du sang avec un pack chaud froid pour le cou (très efficace)
Se mettre un pack chaud froid sur le bras est très efficace pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. L'idéal est de mettre du froid pendant 20 minutes environ, puis éventuellement du chaud pendant 10 minutes (après le froid, le chaud va améliorer encore plus la circulation du sang).
Pour tester, je vous conseille ce pack chaud froid pour les bras.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur..
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Utiliser un auto-masseur pour le cou
Utiliser un auto-masseur pour le cou est un très bon moyen de se relaxer le cou et la nuque. Les massages aident également à augmenter la circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Par rapport aux massages à la main, l'auto-masseur pour le cou est bien plus pratique. On peut par exemple s'en servir en s'endormant.
Pour des résultats optimaux, vous pouvez utiliser l'auto-masseur pour le cou une à deux fois par jour.
Stimuler son méridien des reins
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Être bien hydraté aide à guérir ses cervicales.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Faire de la musculation
On a tendance à croire que la musculation est un sport qui sert qu'à améliorer son apparence physique et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais c'est complètement faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang. C'est une qualité essentielle à la santé qui aide à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, puis indirectement en aidant à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et en conséquence soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Augmenter ses apports en collagène
L'organisme utilise de collagène pour la construction de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Vous pouvez trouver du collagène dans les bouillons faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Absorber plus de vitamine D
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. A long terme, une carence empêche de soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur et déclenche plein d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisée) qui s'obtient par le soleil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Être régulier et patient
Il faut du temps pour vraiment soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Il n'existe pas de solution miracle ou de remède magique qui existe.
Ainsi pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Cette solution est très simple et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité raisonnable, la caféine est bon pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)
Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production des bonnes hormones ainsi qu'à la production de la plupart des cellules. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur.
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment guérir ses cervicales. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire que les muscles c'est inutile
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour soigner l'hernie discale cervicale lors de travail sur ordinateur ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
Ne pas réagir rapidement
La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent toujours lentement. Ainsi avant que les problèmes ne soient graves, ils sont souvent temporaire et très supportable. Mais avec le temps, c'est de pire en pire.
On peut se faire avoir en pensant qu'il est normal d'avoir mal. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
