Éviter les gros repas

Les gros repas empêchent de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Quand on mange des gros repas, la digestion devient lente. Elle se fait alors difficilement. Les aliments ont tendance à pourrir quand on digère lentement. Cela se traduit par un mauvais haleine et d'éventuelles remontées acides.

Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments qui se digèrent vite. Quand vous mangez des gros repas, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.

Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr ajuster en fonction de la taille de ses repas et sa propre vitesse de digestion.

Mâcher correctement ses aliments

Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. En bonus, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. Cela aide à ne pas trop manger, très mauvais pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Stimuler son méridien du foie

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).

- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.

Se mettre au chardon-marie

Le chardon-marie est une herbe géniale pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. C'est l'une des herbes les plus puissantes pour renforcer la digestion et pour renforcer son foie. Parmi ses bienfaits, le plus remarquable est son effet sur l'augmentation de la production de salive.

Le Chardon-marie est plus facile à consommer sous forme de complément, mais tous ne sont pas de bonne qualité. Je vous conseille le chardon-marie du leader européen Super Smart.

Se supplémenter en collagène

Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Ne jamais se forcer à manger

C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.

Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si l'idée de ne pas manger quand c'est l'heure vous fait peur, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.

Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Aider son estomac avec du piquant

Les herbes et épices piquantes stimulent l'estomac et cela aide à digérer plus rapidement et donc à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Il existe beaucoup d'herbes et d'épices piquantes et ainsi cette astuce est très simple à mettre en œuvre.

- Le piment

- Le poivre

- L’ail, l’oignon et l’échalote

- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)

Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.

La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool..

Manger des aliments acides pour stimuler son foie

Le foie possède un rôle important dans la digestion. Un foie en bonne santé aide à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Il est souvent trop sollicité. L’acide va permettre de le stimuler. Mais prenez garde, consommer des aliments acides ne dispense pas d'accorder du repos de temps en temps à son foie.

Voici des aliments acides qui sont simples à trouver.

- Les tomates

- Le citron

- Les agrumes

Les fraises et les baies

Se mettre aux bains dérivatifs

Cela s'appelle le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), on active une chaîne musculaire (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Cette technique permet d’améliorer significativement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.

Pour tester, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus pratique quand le produit est de qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).

Consommer les aliments qui aident à produire de la salive

C'est grâce à la salive que l'on peut digérer la plupart des aliments (elle permet la digestion des lipides et des glucides). Produire de la salive en grande quantité améliore la digestion (en plus d'offrir une protection aux dents leurs permettant de rester blanche). Voici quelques aliments qui aident à augmenter sa production de salive et qui sont relativement simples à trouver.

- L’artichaut

- Le radis noir

- Le romarin

Cette règle est surtout très importante en cas de bouche sèche (cela traduit un manque de salive.

Ne pas se replier vers l'avant

En étant plié vers l'avant au lieu d'être droit, certains organes du système digestif se retrouvent compressés. Avec le temps cela favorise les contractions douloureuses qui empêchent de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Utilisez un timer sportif si besoin pour ne pas oublier. C'est super efficace pour développer les bonnes habitudes.

Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture

L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en stimulant des points clés.

soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool est très efficace pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Solliciter son méridien de la vésicule biliaire

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Afin de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool, il faut s'intéresser au méridien de la vésicule biliare qui intervient sur la production de la salive (ce méridien est fortement lié au méridien du foie). En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).

- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Choisir la bonne taille de ses repas

Plus les repas sont de petite taille, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et découvrir ses limites.

Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.

Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique

Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.

Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant

Pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'amplifier).

- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous êtes sportif et que vous tenez à vos protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.

- De la viande ou poisson semi-gras avec des féculents légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.

- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.

Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.

En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.

Se masser le ventre

soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool est plutôt efficace pour aider à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Cela est gratuit et on peut se masser le ventre chez soi quand on veut.

Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!

Être régulier et patient

Il faut du temps pour vraiment soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Il n'y a pas de solution secrète ou de remède magique qui existe.

Ainsi pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..

Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.

Essayer le jeûne par intermittence

Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool.

Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !

Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.

- Plus ou moins rapidement.

Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.

- Dans un milieu plus ou moins acide.

Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Rester toujours hydraté

Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Bien s'hydrater aide à soigner son foie naturellement.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner son foie naturellement. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Croire que les muscles c'est inutile

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse place à la maladie.

Il faut des muscles pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour soulager la douleur au foie suite à l'excès d'alcool. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

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