Les ampoules se forment suite aux frottements répéter sur la peau. Quand on s'y prend rapidement il est très simple de les traiter, à condition de pouvoir par la suite limiter les frottements sur la zones concernées.
Pour soigner une ampoule au pied, nous allons voir comment percer une ampoule puis ensuite comment adopter de bonnes habitudes pour éviter aux ampoules de revenir.
Se supplémenter en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner une ampoule au pied.
Vous pouvez trouver du collagène dans les bouillons faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Marcher lentement uniquement
Il est très courant d'avoir un mode de vie qui nous amène à marcher vite. Cela créer cependant des tensions qui empêche de soigner une ampoule au pied.
Ainsi pour soigner une ampoule au pied il faut absolument ralentir le rythme de la marche (ainsi que de tous les mouvements qui utilisent significativement l'articulation touchée).
Muscler ses pieds, ses chevilles et ses genoux
Être musclé au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner une ampoule au pied.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être sans ampoules.
Marcher occasionnellement les pieds nus
Marcher sans chaussures renforce les pieds. C'est génial pour mieux soigner une ampoule au pied.
Cependant il faut savoir que quand les pieds sont très sensibles, on ne ressent pas tout de suite les bienfaits. Mais il faut se forcer à marcher pieds nus de temps en temps. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter les ampoules. Dans ce cas je vous recommande de commencer doucement, par exemple en marchant pieds nus 30 minutes par jour puis en se massant ou en se réchauffant les pieds juste après.
Sur le long terme l'objectif est de pouvoir marcher pieds nus (puis courir) dans l'herbe voire dans la terre sans soucis. C'est en renforçant ses pieds de cette manière très naturelle que l'on peut le mieux soigner une ampoule au pied.
Prendre une aiguille, un fil et de l’alcool et percer l'ampoule
Quand l’ampoule est déjà formée, il est possible de la traiter facilement chez soi. Pour cela, découpez un bout de fil à coudre d'approximativement 10 cm. Trempez le dans de l’alcool. Passer le fil dans l’aiguille. Percez l’ampoule avec l’aiguille en passant ensuite le fil rempli d’alcool.
Vérifiez bien que l'ensemble du pue a été absorbé, puis recouvrez ensuite le reste de l'ampoule d'un pansement pour protéger (avec éventuellement un peu d’alcool en plus si votre ampoule est très grosse). Ne retirer pas la peau.
Deux à quatre jours plus tard, votre peau devrait être sans ampoule. Lors de la régénération, il faut faire attention aux frottements.
Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production des bonnes hormones ainsi qu'à la production de la plupart des cellules. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Arrêter la marche sur une période significative
Des fois les petites astuces ne sont pas suffisantes pour soigner une ampoule au pied. une période significative de repos peut alors être nécessaire. Ce n'est pas toujours possible, mais voici quelques idées :
- Remplacer la marche et la course à pied par le vélo et la trottinette.
- Changer son sport temporairement si celui-ci fait mal aux pieds et empêche de soigner une ampoule au pied.
- S'organiser des vacances sans sollicitation intensive des pieds.
Se méfier des acides gras polyinsaturés en trop grandes quantités
Les acides gras polyinsaturés inclus les oméga-3 et les oméga-6. Les acides gras polyinsaturés sont essentiels, nous ne pouvons les assimiler qu'en faible quantité. En trop grande quantité, ils déclenchent des inflammations dans l'organisme. Avec cela il est difficile de soigner une ampoule au pied.
Notez qu'il est rare de manger trop d'oméga-3 par contre ce sont souvent les oméga-6 qui posent problèmes. On les trouve dans les plats industriels gras, dans les fruits à coques (sauf noix de macadamisa) et dans les huiles végétales qui ne sont pas issus de fruits (huile de tournesol et huile d'arachide).
Rester hydraté en permanence
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner une ampoule au pied. Être bien hydraté aide à traiter les ampoules.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Solliciter son méridien du foie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour soigner une ampoule au pied, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner une ampoule au pied.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Nettoyer sa peau avec de l’huile de noix de coco
L’huile de noix de coco est une huile naturelle géniale pour la peau qui aide à soigner une ampoule au pied.
- L'huile de noix de coco hydrate efficacement la peau.
- L’huile de noix de coco a un effet anti-microbien puissant (les mauvaises bactéries sont la cause principale des inflammations de la peau).
- L’huile de noix de coco est bonne pour la peau à 100%, pas comme les crèmes qui contiennent souvent des additifs aux effets secondaires.
- L’huile de noix de coco sent bon.
- L'huile de noix de coco est plutôt économique.
Augmenter la circulation du sang de ses pieds avec des semelles de froid
Refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes est un excellent moyen d'augmenter la circulation du sang pour soigner une ampoule au pied. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, je vous rassure, ils vont rapidement se réchauffer pour contrer le froid et à la fin ils seront chauds!
Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (il est également possible de chauffer les sandales de gel chaud froid. C'est avec du froid puis du chaud que la circulation du sang est le mieux améliorée.
Sur le long terme, le froid peut également augmenter l'épaisseur et la qualité de la peau.
Ne jamais aérer ses pieds
Pour la santé de la peau des pieds, il est important de bien aérer le pieds (ainsi qu'avoir les pieds musclés ce qui permet naturellement une meilleure circulation du sang dans les pieds). Avoir ses pieds aérés aide à soigner une ampoule au pied. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.
Voici quelques conseils pour mieux aérer ses pieds afin de traiter les ampoules.
- Portez des chaussures qui sont preméables (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les chausettes trop volumineuses (sauf éventuellement lors de la marche pour améliorer les amortis. Vous pouvez alors avoir plusieurs paires de chaussette pour la journée).
- Préférez les tongs aux chaussons fermés. Vous pouvez même marcher pieds nus de temps en temps.
- Marchez pieds nus de temps en temps (par exemple 20 minutes par jour.
Porter des chaussures trop serrées
Quand on souhaite soigner une ampoule au pied, il faut faire un choix entre se soigner ou bien ne pas changer ses habitudes. Porter des chaussures trop serrées fait partie des mauvaises habitudes qui empêchent de soigner une ampoule au pied.
Quand on utilise des chaussures bien espacées on permet l'aération des pieds et on limite les frottements. C'est génial pour aider à soigner une ampoule au pied. L'idéal est de marcher avec des chaussures ouvertes (comme des tongs) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (tissue par exemple).
