Les maux d'estomac et le stress sont souvent liés car l'un entraîne l'autre. Oui c'est un cercie vicieux! Quand on est stressé, on perd inutilement de l'énergie qui alors n'est plus utilisée pour la digestion. Quand on digère mal, on se retrouve avec moins d'énergie pour affronter la vie, et on se retrouve alors plus stressé.
Ainsi pour traiter l'estomac bloqué lié au stress, il va falloir améliorer son alimentation, renforcer son système digestif, puis utiliser les techinques de psychologies que les plus grands hommes utilisent pour s'immuniser au stress (car parmi les personnes les plus résistantes au stress, il y a ceux ayant la vie la plus difficile, comme les militaires, ou encore certains grands entrepreneurs travaillant plus de 100 heuros par semaine).
Se supplémenter avec du magnésium pour stopper les contractions intenses
Quand on veut soigner les maux d'estomac avec stress, il faut savoir que la plupart des douleurs de type contraction forte sont dues à un manque de magnésium. Le magnésium permet la décontraction des tissus. Un manque de magnésium peut entraîner des contractions intenses des tissus comme les crampes ou encore les contractions paralysantes de la vésicule biliaire.
Le magnésium se trouve dans les algues alimentaires, dans les légumes sauvages et ainsi que sous forme de chlorure de magnésium (super pratique et pas cher.
Pour améliorer l'assimilation du magnésium, consommez-le avec des bons lipides (par exemple un peu d'huile d'olive ou du beurre fermier). Et veillez à ne pas consommer votre magnésium avec de grandes quantités de produits animaliers (qui contiennent beaucoup de phosphore, un minéral qui nuit à l'assimilation du magnésium.
Être régulier et patient
traiter l'estomac bloqué lié au stress prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de formule magique cachée à trouver.
Pour vraiment traiter l'estomac bloqué lié au stress, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
S'accompagner de personnes positives uniquement
La négativité nous prive d'énergie et entraîne la procrastination. La positivé provoque l'effet inverse et ainsi pour mieux traiter l'estomac bloqué lié au stress, une astuce très efficace est de s'entourer de personnes positives qui motivent ou qui aident à se voir avec un meilleur estomac.
Il n'est pas toujours possible d'éviter la négativité, mais il faut faire de son mieux, en se débarrassant de ses amis négatifs qui aiment rabaisser, et en arrêtant les médias négatifs.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter l'estomac bloqué lié au stress tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Arrêter les médias et autres sources de négativité
Les médias de la télé utilisent un style négative et ne racontent que des histoires négatives comme si c'était la fin du monde. Les médias manipulent les gens pour qu'ils se sentent mal. Quand on ne se sent pas bien, on a tendance à regarder plus souvent ces médias (au lieu de passer à l’action pour faire des choses utiles).
Quand on éteint la télévision, alors on se retrouve avec une grosse source de négativité en moins qui aide à traiter l'estomac bloqué lié au stress.
En alternative, regardez plutôt des chaînes youtube dirigées par des personnes positives et entourez-vous de personnes qui vous veulent du bien. C'est top pour traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Apprendre à comprendre les autres
Bien comprendre les autres et savoir identifier les différentes personnalités est une arme géniale pour traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Voici un exemple pour vous faire comprendre comment ça marche. Imaginez que vous marchiez proche d'une maison gardée par un gros chien. Celui-ci va alors aboyer très fort. C'est sa manière de vous demander de ne pas s'approcher de son territoire. Vous savez que dès que ne serez plus là, le chien va arrêter d'aboyer et vous l'oublierez rapidement et penser à autres chose.
Maintenant, imaginons que nous mettons le cerveau de ce chien dans le corps d'un homme grand et fort. En s'approchant de la maison, alors ce sera un homme qui vous hurlera dessus. Mais y a-t-il une différence avec le chien? Oui car contrairement au chien, vous ne connaissez pas les intentions de l'homme. Souhaite-t-il simplement vous voir partir? Où bien veut-il vous tuer??
Vous n'en avez aucune idée, et votre instinct de survie va vous conditionner dans la pire des possibilités: cet homme va tenter de vous tuer. Alors vous aller perdre vos moyens et être victime d'un stress intense. Puis une fois cette histoire terminée, vous n'allez pas l'oublier avant un moment.
Tout ça parce que vous ne savez pas ce qui allait se passer. Malheureusement quand sa capacité à comprendre les autres est mauvaise, Le moindre petit souci est perçu comme une chose horrible qui rend énormément stressé.
Par exemple, certaines personnes ont un besoin de casser et de rabaisser les personnes gentilles qui ne répondent pas. Si vous identifiez cette mauvaise personnalité, vous pouvez vous dire «ah un mec qui va tenter de me rabaisser pour essayer cacher sa looser attitude.». Si vous prévoyez ce qui va arriver, vous pouvez le laisser faire et passer vite à autre chose comme c'est le cas avec le chien qui aboie. Si à l'inverse vous ne prévoyez pas, vous risquez de vous retrouver frustrer anormalement, de vouloir vous venger et d'y repenser longtemps (en vous disant je déteste cette injustice anormale!).
Il existe beaucoup de personnalités différentes. Il est possible d'apprendre à les identifier et d'apprendre à se protéger de celles qui nuisent à votre bien-être. Ça change radicalement la vie et ça immunise à beaucoup de formes du stress. C'est également génial pour trouver les bonnes personnes à choisir comme ami. Pour approfondir je sujet, je vous conseille ce livre génial sur les personnalités.
Corriger ses déséquilibres par l'expérience
Pour traiter l'estomac bloqué lié au stress, il faut parfois corriger un déséquilibre. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'ampirer).
- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.
Concernant le choix de vos légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.
Se masser le ventre
traiter l'estomac bloqué lié au stress est un bon moyen d'aider à traiter l'estomac bloqué lié au stress. C'est gratuit et on peut se masser le ventre chez soi quand on veut.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Ne jamais se forcer à manger
Se forcer à manger empêche de traiter l'estomac bloqué lié au stress car ce n’est absolument pas naturel. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car autrement nous aurions tous des problèmes.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
traiter l'estomac bloqué lié au stress est très efficace pour traiter l'estomac bloqué lié au stress. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont de petite taille, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de traiter l'estomac bloqué lié au stress. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être facile à digérer pour une personne et trop gros pour une autre . Il faut donc être observateur et découvrir ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à traiter l'estomac bloqué lié au stress..
Faire le plein de vitamines liposolubles
Les vitamines liposolubles se trouvent dans les bons lipides. Il est très courant d'en être carencé : ce qui arrive quand on évite les lipides, ou bien quand on mange ceux mauvais pour la santé (en général les lipides des plats industriels et ceux des huiles végétales). Or une carence en vitamines liposolubles empêche de traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Ainsi mon conseil est de remplacer les mauvais lipides par des bons lipides.
- Les huiles de fruit (olive, avocat et noix de coco) sont les huiles à privilégier.
- Les lipides des animaux sauvages (ou bien élevés naturellement dans du pâturage) sont de qualité (en quantité modéré). Pourquoi ? Car quand les animaux sont élevés naturellement dans le pâturage, leurs lipides contiennent des oméga-3 ainsi que des vitamines liposolubles qui aident à soigner les maux d'estomac avec stress.
- Les jaunes d’œufs label rouge et le foie de morue qui sont les sources de lipides les plus riches en vitamines liposolubles.
Utiliser une ceinture massante pour masser son ventre
traiter l'estomac bloqué lié au stress est plutôt efficace pour aider à traiter l'estomac bloqué lié au stress. Il s'agit d'utiliser une ceinture vibrante que l'on peut mettre autour de la taille.
En bonus, sachez que les ceintures massantes peuvent également en général chauffer, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Augmenter ses apports en collagène
Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Bien mâcher ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. Pour finir, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Augmenter ses apports en vitamine D
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Être carencé nuit à traiter l'estomac bloqué lié au stress et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisée) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais souvent très efficace pour traiter l'estomac bloqué lié au stress. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter l'estomac bloqué lié au stress.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter l'estomac bloqué lié au stress ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour traiter l'estomac bloqué lié au stress. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour traiter l'estomac bloqué lié au stress, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner les maux d'estomac avec stress. D'où mes nombreux conseils.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter l'estomac bloqué lié au stress. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
