Quand on souhaite soigner la constipation avec glaires dans les selles, il faut d'abord comprendre la cause de la constipation. Elle arrive quand on a trop peu de nourriture à évacuer, quand on est souvent déshydraté (plus d'eau dans le corps ni dans les selles), ou encore quand les intestins sont faibles (alors la nouritture circule doucement et le corps absorbe toute l'eau de la nourriture rendant les selles sèches).
Pour traiter la constipation, la clé va être de renforcer et d'assister ses intestins ainsi que d'améliorer son alimentation.
Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins vite.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
soigner la constipation avec glaires dans les selles est très efficace pour soigner la constipation avec glaires dans les selles. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Utiliser une ceinture massante pour masser son ventre
soigner la constipation avec glaires dans les selles est un bon moyen d'aider à soigner la constipation avec glaires dans les selles. Il s'agit d'utiliser une ceinture vibrante que l'on peut mettre autour de la taille.
En bonus, notez que les ceintures massantes sont également souvent chauffantes, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Se mettre aux bains dérivatifs
Cette pratique se nomme le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, mais en refroidissant ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), cela active un ensemble de muscles (on parle également de méridien) stimulant la digestion et de ce fait aidant à soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.
Pour tester, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est difficile de soigner la constipation avec glaires dans les selles. Bien s'hydrater aide à soigner la constipation.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Consommer plus de potassium
Le potassium est un minéral qui agit en synergie avec le sodium. Un bon équilibre sodium/potassium est essentiel pour avoir une bonne hydratation. C'est génial pour aider à soigner la constipation avec glaires dans les selles.
On trouve du potassium dans tous les fruits et les légumes donc c'est très simple d'soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Stimuler son méridien du gros intestin
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soigner la constipation avec glaires dans les selles, il faut s'intéresser au méridien du gros intestin. Ce méridien aide à améliorer son transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Se masser le ventre
soigner la constipation avec glaires dans les selles est un bon moyen d'aider à soigner la constipation avec glaires dans les selles. Cela est gratuit et on peut se masser le ventre chez soi quand on veut.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, au réveil ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Stimuler son méridien de l'intestin grêle
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour soigner la constipation avec glaires dans les selles, le méridien du gros intestin va faire parti des méridiens clés. Il permet d'avoir un bon transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Stimuler ses intestins avec un électro-stimulateur
Des intestins se contractant bien aide à soigner la constipation avec glaires dans les selles. Pour information c'est dans les intestins (2 tubes digestifs qui font au total plus de 6 mètres de longueur) que les aliments qui nous mangeons passent le plus de temps. Pour différentes raisons, Les aliments peuvent rester trop longtemps dans les intestins. Les intestins peuvent alors gonfler (élongation du bas du ventre. La digestion est alors considérablement ralentie. Ce méfait peut être contré avec un électro-stimulateur qui va permet la contraction puissante des abdominaux et des intestins. Je vous recommande l'utilisation d'une ceinture abdominale électrique qui tient mieux qu'un électro-stimulateur classique.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner la constipation avec glaires dans les selles..
Consommer des laxatifs naturels
Consommer régulièrement des laxatifs naturels est très efficace pour soigner la constipation avec glaires dans les selles. Mais attention, ce n'est pas automatique. Il faut manger tout d'abord manger suffisamment (en terme de volume) pour avoir de la nourriture à éliminer. Ensuite il ne faut pas en abuser pour se retrouver avec une diarrhée qui est certainement pire que la constipation.
Voici quelques laxatifs naturels abordables.
- Le chlorure de magnésium, aussi appelé sel de magnésium, qui ressemble à du sel blanc transparent en paillette (le laxatif naturel le plus pratique).
- Le pruneau
- La banane
- Le kiwi
Ainsi pour soigner la constipation avec glaires dans les selles, vous pouvez manger des fruits laxatifs en collation, puis ajouter du chlorure de magnésium dans vos repas (même dans les desserts car en faible quantité on ne sent pas le magnésium).
Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique
Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais souvent très efficace pour soigner la constipation avec glaires dans les selles. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Aider ses intestins avec une supplémentation en probiotique
Si votre système digestif ne fonctionne pas bien, votre flore intestinale est très certainement en mauvais état. Vous pouvez alors vous supplémenter en probiotiques (les bonnes bactéries qui forment la flore intestinale), pour augmenter votre vitesse de régénération pour soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Si votre budget est limité, vous pouvez largement vous passer des probiotiques. Ils sont optionnels. Ce sont les trois règles précédentes qui sont les plus importantes. Les suivre permet à votre flore intestinale de se régénérer naturellement. Cependant la supplémentation accélère le processus de régénération, à condition d’acheter les bons probiotiques. Tous ne sont pas efficaces.
Par contre si vous achetez des probiotiques, il faut vérifier que les bactéries des probiotiques sont résistantes à l’acidité de l’estomac ainsi qu’à la salive. Je vous recommande ces probiotiques gastrorésistants d'excellente qualité. Si vous désirez le top, vous pouvez également prendre des prébiotiques qui aident les probiotiques à se développer.
Mâcher correctement ses aliments
Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. En bonus, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, très mauvais pour soigner la constipation avec glaires dans les selles.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner la constipation avec glaires dans les selles. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors toute la santé se voie affectée. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour soigner la constipation avec glaires dans les selles ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour soigner la constipation avec glaires dans les selles, ce problème reste difficile à résoudre. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner la constipation. D'où mes nombreux conseils.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner la constipation avec glaires dans les selles. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
