Le mal de gorge est du à une paroi interne fragile qui nous rend alors anormalement sensible au froid et à l'air sec. La gorge se retrouve vite irritée et c'est le mal de gorge.
Pour traiter le mal de gorge le matin et le soir, il faut renforcer sa gorge et améliorer considérablement son alimentation..
Être patient et consistent
traiter le mal de gorge le matin et le soir prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de remède magique qui existe.
Pour vraiment traiter le mal de gorge le matin et le soir, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour traiter le mal de gorge le matin et le soir. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou simplement si vous souhaitez les meilleurs résultats possibles.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Muscler son cou
Le cou est souvent sous-musclé. Or c'est par le cou que le sang arrive au visage, dans le crane et dans le cerveau. Une bonne circulation dans le cou et dans la tête aide à traiter le mal de gorge le matin et le soir.
En conséquence faire des exercices pour le cou est un bon moyen de soigner un mal de gorge.
Se mettre à la respiration profonde
Bien respirer aide à traiter le mal de gorge le matin et le soir. Pour repirer profondément, il faut utiliser le diaphragme (bas du ventre) et non le haut des poumons. Cela permet d'aspirer plus d'oxygène et cela déclenche de nombreux bienfaits dont une amélioration de la circulation du sang, de la résistance à la maladie ainsi qu'une meilleure capacité à traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Notez que traiter le mal de gorge le matin et le soir devrait être naturel. Mais le fait de ne plus vivre dans le froid mais dans des pièces surchauffées et de moins en moins aéré, nous avons tendance à respirer de moins en moins bien.
privilégier les petits repas aux gros repas
Les gros repas se sont pas compatibles avec traiter le mal de gorge le matin et le soir. À chaque fois qu'on mange un gros repas, la digestion est ralentie. Elle est alors plus difficile. La digestion lente favorise la putréfaction des aliments. Cela se traduit par un mauvais haleine et éventuellement des reflux acides.
Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments rapides à digérer. Quand vous mangez des gros repas, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.
Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr ajuster en fonction de la taille de ses repas et sa propre vitesse de digestion.
S'auto-masser le ventre
traiter le mal de gorge le matin et le soir est un bon moyen d'aider à traiter le mal de gorge le matin et le soir. Cela est gratuit et on peut le faire chez soi quand on le souhaite.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Respirer de l'air de qualité
L'air que nous respirons a tendance à être très polluté, surtout l'air de l'intérieur qui est 5 à 10 fois plus pollué à cause des nombreux matériaux non naturels que nous utilisons. Ainsi la conséquence est qu'aujourd'hui, 20 % des personnes atteintes d'un cancer des poumons sont non-fumeuses.
Mais l'air pollué n'attaque pas seulement les poumons. Elle s'en prendr également à l'ensemble du système digestif voire de toutes les cellules du corps. L'air de mauvaise qualité empêche de traiter le mal de gorge le matin et le soir là où de l'air de qualité va aider.
Mais comment améliorer l'air qui nous entoure ? Voici quelques astuces.
- En rangeant son habitat pour éviter les accumulations de poussière.
- En ouvrant sa fenêtre régulièrement quand c'est possible.
- En utilisant des plantes dépolluantes.
- En purifiant l'air avec un purificateur d'air de qualité, génial quand on a pas de fenêtre où quand on ne peut pas ouvrir celle-ci.
Solliciter son méridien du poumon
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Pour traiter le mal de gorge le matin et le soir, il faut s'intéresser au méridien du poumon. Il intervient dans la santé des poumons, la santé de la gorge, la respiration et la qualité de la voie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Ne jamais manger quand on a pas faim
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de traiter le mal de gorge le matin et le soir. Si nous n’avons pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.
Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car autrement nous aurions tous des problèmes.
Stimuler son méridien du triple réchauffeur
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Afin de traiter le mal de gorge le matin et le soir, il faut s'intéresser au méridien du triple réchauffeur qui intervient sur le métabolisme, la capacité à se réchauffer et les niveaux d'énergie. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant
Afin de traiter le mal de gorge le matin et le soir, il faut parfois corriger un déséquilibre. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'ampirer).
- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.
- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
En ce qui concerne le choix des légumes, vous pouvez le faire au feeling. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.
Rester toujours hydraté
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela empêche de traiter le mal de gorge le matin et le soir. Être bien hydraté aide à soigner un mal de gorge.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Mâcher quelque chose de résistant
Mâcher quelque chose de résistant, comme par exemple un jouet pour chien ou encore un dentier de boxeur, aide à traiter le mal de gorge le matin et le soir en renforçant les dents et le cou.
Cette astuce est à faire une à deux fois quotidiennement pendant un mois, puis ensuite une à deux fois par semaine pour entretenir et rester avec une gorge sans douleur.
Mâcher correctement ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. En bonus, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, horrible pour traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter le mal de gorge le matin et le soir tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Stimuler son estomac avec du piquant
Le piquant stimule la digestion et cela aide à digérer plus rapidement et donc à traiter le mal de gorge le matin et le soir. Il existe beaucoup d'herbes et d'épices piquantes et ainsi cette astuce est très simple à mettre en œuvre.
- Le piment
- Le poivre
- L’ail, l’oignon et l’échalote
- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)
Se supplémenter en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de traiter le mal de gorge le matin et le soir.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins vite.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut pourrir et nuire à la bonne digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter le mal de gorge le matin et le soir. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Croire qu'il existe une solution facile
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour traiter le mal de gorge le matin et le soir, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner un mal de gorge. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour augmenter vos chances de traiter le mal de gorge le matin et le soir. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter le mal de gorge le matin et le soir ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour traiter le mal de gorge le matin et le soir. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
