Pour traiter l'estomac gonflé en permanence, la première étape est d’identifier la cause du problème. Il faut ensuite en général améliorer son alimentation de manière spécifique. Utiliser des méthodes douces comme l’acupuncture, la thérapie chaud froid et les auto-massages va également aider à traiter le problème plus vite.
Les causes du ventre gonflé
Bien qu’il existe de nombreuses maladies qui peuvent faire avoir le ventre gonflé, voici les causes les plus fréquentes.
À savoir, la santé de son système digestif ainsi que sa génétique va faire qu’une certaine alimentation va provoquer des gas (ou autre problème digestif) chez l’un et rien chez une autre personne.
Voici les différentes causes.
Le syndrome des intestins irritables
Cela signifie que les intestins sont affaiblis et très sensible à ce qu’on mange. On est alors facilement touché par des diarrhées ainsi qu’une production augmentée de gas. Cela fait alors avoir le ventre gonflé.
Excès de nourriture faisant avoir des gaz
Certains aliments font avoir plus de gaz.
- Les choux
- L’excès de protéines
- Les légumineuses
- L’excès de glucides quand on a une génétique qui digère mal les glucides. Il faut savoir que lors de l’arrivé de l’agriculture, certains êtres humains ont mis du temps à se mettre à une alimentation à base de céréale (riche en glucide). Ils sont restés cueilleurs chausseurs pendant plus longtemps. Certains héritent de cette génétique qui souvent permet de bien digérer et bien utiliser les lipides. Mais ce n’est pas le cas des glucides. Pour savoir, il existe des tests génétiques de salives qui peuvent déterminer quelle est la meilleure alimentation pour vous.
- L’excès de nourriture qui faite que le système digestif n’arrive plus à digérer correctement
Des gros repas avec de mauvaises conditions alimentaires
Tous les aliments ne se digèrent pas de la même manière. Le système digestif produit différents sucs digestifs. Certains se détruisent entre eux. Ainsi, le système digestif sépare les aliments. Quand on mélange trop de type d’aliment de type différent, alors le système digestif va séparer la nourriture. Cela va conduire à une rétention d’eau dans le système digestif et un gonflement du ventre. Dans cette situation, on se retrouve à uriner beaucoup 1 à 2 heures après manger.
Une intolérance alimentaire
Les intolérances alimentaires font gonfler le ventre suite à une incapacité à digérer. Il existe plusieurs intolérances alimentaires. La plus courante est l’intolérance au lactose (sucre contenu dans le lait). Il est également courant d’être intolérant aux œufs, cacahuètes, soja, noix et au gluten (contenu dans les aliments à base de blé). Pour les intolérances, notez que ces aliments sont souvent contenu dans la nourriture industrielle. On peut savoir en regardant la liste des ingrédients.
Des changements hormonaux (excès d’œstrogène)
Cela concerne principalement les femmes. Quand on se retrouve enceinte ou avant sa période, les niveaux de progestérone augmentent. L’un des effets secondaires est un ralentissement de la digestion avec un gonflement du ventre. Dans cette situation, le problème ne dure pas indéfinement.
Maintenant que vous connaissez les causes. Voici des astuces qui peuvent aider à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
Bien mâcher ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Quand on prend le temps de bien mastiquer sa nourriture, on réduit les aliments consommés en boillie plus facile à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. Cela aide à ne pas trop manger, horrible pour traiter l'estomac gonflé en permanence.
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !
Solliciter son méridien de l'estomac
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Pour traiter l'estomac gonflé en permanence, le méridien clé va être le méridien de l'estomac. En sollicitant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter l'estomac gonflé en permanence.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Ne jamais manger quand on a pas faim
Se forcer à manger empêche de traiter l'estomac gonflé en permanence car ce n’est absolument pas naturel. Si nous n’avons pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.
Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
traiter l'estomac gonflé en permanence est très efficace pour traiter l'estomac gonflé en permanence. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Se masser le ventre
traiter l'estomac gonflé en permanence est une pratique très accessible qui aide efficacement à traiter l'estomac gonflé en permanence. C'est gratuit et on peut se masser le ventre chez soi quand on veut.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, au réveil ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Cette alimentation ne marche pas à tout les coups. C’est notre génétique qui va faire que cette alimentation va donner d’excellents résultats ou bien ne pas marcher du tout.
Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour traiter l'estomac gonflé en permanence. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.
Encore une fois, cela est vrai seulement pour les personnes ayant un système digestif pas encore habitué aux céréales. Beaucoup sont complément habitués. Une régime paléo n’est alors pas du tout nécessaire pour être en bonne santé.
Stimuler son estomac avec du piquant
Les herbes et épices piquantes stimulent l'estomac et cela permet de digérer plus vite pour traiter l'estomac gonflé en permanence. Il existe beaucoup d'herbes et d'épices piquantes et ainsi cette astuce est très simple à mettre en œuvre.
- Le piment
- Le poivre
- L’ail, l’oignon et l’échalote
- Le gingembre (qui peut accompagner les repas sucrés)
Se mettre aux bains dérivatifs
Cette pratique se nomme le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, en mettant du froid sur ses organes génitaux (par exemple en utilisant une petite bouteille d'eau gelée), on active une chaîne musculaire (plus précisément un méridien) améliorant la digestion et ainsi aidant à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.
Pour tester, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus pratique quand le produit est de qualité. Car une poche de glace refroidie sur une plus longue durée).
Corriger ses déséquilibres par l'expérience
Pour traiter l'estomac gonflé en permanence, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'ampirer).
- Des fruits acides pour vider un système digestif fonctionnant au ralenti. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez consommer les fruits sous forme de jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande ou poisson semi-gras avec des féculents légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) en cas de besoin de force.
- Un repas léger composé de protéines maigres (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
Concernant le choix de vos légumes, vous pouvez le faire au feeling. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Soutenir ses intestins avec un électro-stimulateur
Des intestins fonctionnant bien aide à traiter l'estomac gonflé en permanence. C’est dans les intestins (2 tubes mesurant au total plus de 6 mètres en moyenne) que la nourriture passe le plus de temps. Pour différentes raisons, la nourriture peut s’accumuler dans les intestins. Les intestins peuvent alors gonfler (élongation du bas du ventre. La digestion se voie alors fortement ralentie. Ce méfait peut être contré avec un électro-stimulateur qui va permet la contraction puissante des abdominaux et des intestins. Je vous conseille les ceintures abdominales électriques aux électro-stimulateurs car elles tiennent mieux.
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont de petite taille, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de traiter l'estomac gonflé en permanence. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut en conséquence être attentif et découvrir ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.
Se masser le ventre avec une ceinture massante
traiter l'estomac gonflé en permanence est un bon moyen d'aider à traiter l'estomac gonflé en permanence. Il s'agit d'utiliser une ceinture vibrante que l'on peut mettre autour de la taille.
En bonus, sachez que les ceintures massantes peuvent également en général chauffer, ce qui procure en sensation très agréable.
J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter l'estomac gonflé en permanence tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à traiter l'estomac gonflé en permanence.
Croire en la solution miracle
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour traiter l'estomac gonflé en permanence, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner le ventre gonflé. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour augmenter vos chances de traiter l'estomac gonflé en permanence. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
Croire que les muscles c'est inutile
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour traiter l'estomac gonflé en permanence ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter l'estomac gonflé en permanence. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
