Pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques, il faut tout d'abord comprendre les causes possibles.
- Une mauvaise posture non droite qui cause une compression de la cage thoracique et de certains organes : rate, pancreas, foie et vésicule biliaire.
- Une réaction auto-immune due à une perméabilité intestinale qui laisse passer des mauvais nutriments dans le sang.
- Des organes malades qui déclenchent la douleur.
Ainsi pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques il va falloir vérifier sa posture, améliorer sa nutrition, et faire quelques exercices augmentant la circulation du sang dans la poitrine. Ce dernier point est essentiel pour la régénération.
Solliciter son méridien du cœur
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Choisir la bonne taille de ses repas
Plus les repas sont de petite taille, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de soigner les douleurs thoraciques non cardiaques. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut en conséquence être attentif et trouver ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela marche très bien pour moi.
Combattre les contractions intenses avec du magnésium
Quand on désire soigner les douleurs thoraciques non cardiaques, il faut savoir que la plupart des douleurs de type contraction forte sont dues à un manque de magnésium. Le magnésium permet la décontraction des tissus. Une carence en magnésium entraîne les contractions intenses des tissus telles que les crampes ou encore les contractions paralysantes de la vésicule biliaire.
Le magnésium se trouve dans les algues comestibles, dans les légumes venant des terres non déminéralisées (forêt par exemple) et ainsi que sous forme de chlorure de magnésium (super pratique et très économique).
Pour améliorer l'assimilation du magnésium, accompagnez-le de bons lipides (par exemple un peu d'huile d'olive ou du beurre fermier). Et évitez de consommer votre magnésium avec trop de produits animaliers (qui, en dehors du blanc d'œufs, contiennent beaucoup de phosphore, un minéral qui nuit à l'assimilation du magnésium.
Se masser
Se masser aide à soigner les douleurs thoraciques non cardiaques. Pour s'auto-masser c'est très facile. Il suffit d'alterner différents mouvements au niveau de la zone qu'on souhaite masser.
- Par des mouvements circulaires.
- Par des pressions de la peau.
- Par des mouvements improvisés.
Ne pas se replier vers l'avant
Quand on se replit au lieu de se tenir droit, on compresse les organes du système digestif. Cela empêche de soigner les douleurs thoraciques non cardiaques en favorisant les conrtactions douloureuses.
Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Pour ne pas oublier et développer de bons automatismes, vous pouvez utiliser un timer sportif. C'est extrèmement efficace pour développer une nouvelle bonne habitude.
Renforcer son foie en cas de douleur à droite
Le foie et la vésicule biliaire sont des organes qui se situent au bas des côtes à droite. En cas de douleur dans cette zone, alors elle peut venir d'un foie ou d'une vésicule biliaire malade (souvent les deux).
Si vous êtes dans cette situation je vous conseille de lire mon article qui explique comment soigner son foie et sa vésicule biliaire. Le plus important, en plus de suivre les conseils de cet article, va être d'éviter la compression de ces organes (due aux mauvaises positions). Les auto-massages font également beaucoup de bien.
Activer la circulation du sang avec des packs chaud froid
Les packs de gel chaud froid sont très bien pour aider à soigner les douleurs thoraciques non cardiaques. Plus généralement, ils aident à traiter la plupart des problèmes liés à une mauvaise circulation du sang et il en existe différentes sortes pour la plupart des articulations. Pour essayer je vous recommande ces packs chaud froid pour articulations.
Augmenter ses apports en vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. Une carence à long terme empêche de soigner les douleurs thoraciques non cardiaques et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 étant presque inutile) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Maigrir pour soutenir son coeur
L'ennemi numéro 1 du cœur est le sur-poids. Lorsqu'on est en sur-poids, le cœur se retrouve recouvert de graisse et a alors du mal à travailler. Par la suite les problèmes cardiaques se manifestent.
Ainsi adopter un programme pour maigrir durablement aide à soigner les douleurs thoraciques non cardiaques.
Toujours se tenir droit
Quand on ne se tient pas droit, on augmente considérablement la pression sur sa colonne vertébrale. On augmente alors ses problèmes au lieu de soigner les douleurs thoraciques non cardiaques.
Voici en image comme se tenir bien droit.
Notez que des fois la difficulté est d'acquérir la bonne habitude. Pour se faire, vous pouvez utiliser un timer sportif à faire virber toutes les 10 minutes pour toujours penser à bien se tenir (c'est la méthode que j'utilise pour acquérir les bons automatismes)). En un peu plus d'une dizaine de jours, cette méthode m'a permi d'acquérir l'automatisme de me tenir toujours droit.
Travailler sa poitrine et ses pectoraux chez soi
La musculation chez soi est un moyen très efficace de se muscler efficacement. Pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques, voici une série d'exercices que vous pouvez faire chez vous.
Ces pompes sont très efficaces. Les faire une fois par semaine est suffisant. Pour plutôt travailler sa poitrine, il faut faire les pompes où les bras sont écartés (autrement c'est les bras qui sont solicités.).
Se mettre à la musculation
On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais rien n'est plus faux. Avoir une bonne musculature améliore la circulation du sang, puis indirectement en aidant à soigner les douleurs thoraciques non cardiaques.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Manger lentement
Quand on mange, la nourriture met environ 20 minutes pour arriver dans l'estomac. Ensuite les calories mettent quelques dizaines de minutes à quelques heures pour arriver dans le sang. On peut alors se retrouver rassasié après avoir absorbé suffisament de calories.
Quand on mâche correctement ses aliments, ce processus se déroule plus rapidement. Les aliments sont alors plus faciles et plus rapides à digérer.
Mais que se passe-t-il quand on mange trop vite? Il y a un risque de manger trop et de recevoir tard les signaux de satiété. Ainsi manger rapidement fait manger trop, ce qui empêche de soigner les douleurs thoraciques non cardiaques.
Renforcer sa rate en cas de douleur localisée à gauche
La rate et le pancréas sont situés derrière les côtes au bas à gauche. Quand la douleur est localisée à cet endroit, alors cela peut signifier qu'elle vient d'une rate ou d'un pancréas malade.
Dans ce cas je vous invite à lire mon article qui explique comment soigner sa rate et son pancréas. Le point le plus important, parmi les différentes astuces de l'article, est d'éviter de compresser ses organes (due aux mauvaises positions). Les auto-massages font également beaucoup de bien.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire que les muscles c'est inutile
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour soigner les douleurs thoraciques non cardiaques ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
