Les problèmes aux cervicales et au cou ont trois causes principales qu'il convient de comprendre pour ensuite décoincé le cou coincé au nerf.
- Des mauvaises postures qui favorisent l'installation des douleurs.
- Une musculature sous-développée au niveau du cou et du trapèze qui fait avoir une mauvaise circulation du sang et une mauvaise régénération.
- Une mauvaise nutrition qui rend malade et fragile.
Ainsi pour décoincé le cou coincé au nerf, il va falloir recourir à des méthodes d'augmentation de la circulation du sang an niveau du cou, se muscler et améliorer sa nutrition.
Pour décoincé le cou coincé au nerf, il va falloir tout d'abord améliorer la circulation du sang avec l'utilisation de compresse froide ou chaude et des auto-massages. Il va ensuite falloir améliorer sa nutrition et utiliser des exercices adaptés pour renforcer son corps.
Utiliser un pack chaud froid pour le cou (très puissant)
Uitiser une poche de gel chaud froid pour le bras est très puissant pour décoincé le cou coincé au nerf. Idéalement il faut commencer par environ 20 minutes de froid, puis ensuite il est possible d'enchaîner avec 10 minutes de chaud (après le froid, le chaud va à nouveau augmenter la circulation du sang).
Pour tester, je vous conseille ce pack chaud froid pour les bras.
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à décoincé le cou coincé au nerf..
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour décoincé le cou coincé au nerf. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Utiliser un auto-masseur pour le cou
Se masser avec un auto-masseur pour le cou est une très bonne technique pour détendre le cou et la nuque. Les massages aident également à augmenter la circulation du sang. Cela aide à décoincé le cou coincé au nerf.
Par rapport aux massages à la main, utiliser un auto-masseur pour le cou est plus pratique. Il est par exemple possible de s'en servir quand on s'endort.
Pour avoir les meilleurs résultats possibles, l'auto-masseur pour le cou peut être utilisé une à deux fois par jour.
Absorber plus de vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. Avoir une carence alimentaire rend difficile de décoincé le cou coincé au nerf et déclenche plein d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient par le soleil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Stimuler son méridien des reins
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Afin de décoincé le cou coincé au nerf, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de décoincé le cou coincé au nerf.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, surtout pour essayer.
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela nuit à décoincé le cou coincé au nerf. Bien s'hydrater aide à guérir ses cervicales.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à décoincé le cou coincé au nerf.
Cette astuce est très facile à adopter et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à décoincé le cou coincé au nerf.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité raisonnable, la caféine aide à décoincé le cou coincé au nerf. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux décoincé le cou coincé au nerf.
Se mettre à la musculation
On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais rien n'est plus faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à décoincé le cou coincé au nerf.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de décoincé le cou coincé au nerf tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à décoincé le cou coincé au nerf.
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Adopter une alimentation paléo
La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Les aliments paléo à haute valeur nutritive permettent d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence décoincé le cou coincé au nerf.
Cette alimentation est cependant possible seulement quand on peut choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour décoincé le cou coincé au nerf. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Se supplémenter en collagène
L'organisme utilise de collagène pour la construction de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour décoincé le cou coincé au nerf.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Être patient et consistent
décoincé le cou coincé au nerf prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de remède magique qui existe.
Ainsi pour décoincé le cou coincé au nerf, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Croire que les muscles c'est inutile
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour décoincé le cou coincé au nerf ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire en la solution miracle
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour décoincé le cou coincé au nerf, ce problème reste difficile à résoudre. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment guérir ses cervicales. D'où mes nombreux conseils.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour augmenter vos chances de décoincé le cou coincé au nerf. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour décoincé le cou coincé au nerf. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire que la douleur est normal et non inquiétante
La vitesse de régénération varie et les problèmes se développent souvent non rapidement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils sont souvent temporaire et très supportable. Mais au fil du temps, c'est de pire en pire.
On peut se faire avoir en pensant que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
