Pour prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur, il faut tout d'abord comprendre les causes possibles.
- Le surpoids qui attaque le cœur. Cela est due à la graisse qui l'entoure et qui empêche le cœur de bien travailler.
- Une malnutrition qui peut être due à une mauvaise alimentation ou bien à un système digestif malade.
Ainsi pour prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur il va falloir améliorer sa nutrition. Un programme de musculation équilibré va également aider à se soigner par le sport.
Ne plus manger de sucre
On à tendance à croire que le sucre est l'aliment du plaisir (à cause des pubs manipulatrices de la télévision) mais le sucre est surtout une cochonnerie addictive.
Si vous ne pouvez pas envisager votre vie sans sucre, vous pouvez vous contenter des fruits qui n'ont pas les méfaits des cochonneries industrielles et des vienoiseries. Car manger trop de sucre est nocif pour la santé et nuit à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Traiter la douleur à gauche en renforçant sa rate
La rate et le pancréas sont des organes qui se situent au bas des côtes à gauche. Quand la douleur est localisée à cet endroit, alors cela peut signifier qu'elle vient d'une rate ou d'un pancréas malade.
Dans ce cas je vous conseille de lire mon dossier qui explique comment soigner sa rate et son pancréas. Le point le plus important, en plus de suivre les conseils de cet article, va être d'éviter la compression de ces organes (due aux mauvaises positions). Vous pourrez également vous faire des auto-massages dans cette zone.
Rester détendu en cas de crise
En cas crise, la réaction la plus courante est de paniquer. Malheureusement cela augmente la gravité de la crise.
Se détendre peut à l'inverse faire partir la crise. Ainsi si vous avez une crise, détendez-vous au mieux et ignorez aux mieux les éventuels points stressants qui vous entourent.
Vous pouvez vous entraîner à vous détendre à chaque moment stressant que vous traversez. Ainsi si vous avez une crise ce sera plus facile de se détendre et de contrer la crise.
Stimuler son méridien du cœur
Se mettre au paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Cette alimentation est cependant possible seulement quand on peut choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Activer la circulation du sang avec des packs chaud froid
Les packs chaud froid sont excellents pour aider à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur. Plus généralement, ils aident à traiter la plupart des problèmes liés à une mauvaise circulation du sang et il en existe différentes sortes pour la plupart des articulations. Pour essayer je vous recommande ces packs chaud froid pour articulations.
Combattre les contractions intenses avec du magnésium
Quand on désire prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur, il faut savoir que la plupart des douleurs de type contraction forte sont dues à un manque de magnésium. Car la fonction principale du magnésium est la décontraction des tissus. Une carence en magnésium entraîne les contractions intenses des tissus telles que les crampes ou encore les contractions paralysantes de la vésicule biliaire.
Le magnésium se trouve dans les algues comestibles, dans les légumes venant des terres non déminéralisées (forêt par exemple) et ainsi que sous forme de chlorure de magnésium (super pratique et très économique).
Pour améliorer l'assimilation du magnésium, accompagnez-le de bons lipides (comme de l'huile d'olive ou du beurre fermier). Et évitez de consommer votre magnésium avec trop de produits animaliers (qui, en dehors du blanc d'œufs, contiennent beaucoup de phosphore, un minéral qui empêche l'absorption du magnésium).
Arrêter les acides gras polyinsaturés en grandes quantités
Chez les acides gras polyinsaturés il y a les oméga-3 et les oméga-6. Bien que ceux-ci soient essentiels, nous ne pouvons les assimiler qu'en faible quantité. En excès, ils déclenchent des inflammations dans l'organisme. Avec cela il est difficile de prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Notez que ce sont en général les oméga-6 qui posent des soucis (il ne faudrait pas en manger plus de 4 fois plus que les oméga-3…au lieu de plus de 20 comme c'est souvent le cas). Les polyinsaturés sont dans les plats industriels gras, dans les fruits à coques (sauf noix de macadamisa) et dans les huiles végétales qui ne sont pas issus de fruits (huile de tournesol et huile d'arachide).
Se mettre au cardio pour améliorer son rythme cardiaque
Sur le long terme, le cardio aide à diminuer son rythme cardiaque. Par exemple, la plupart des cyclistes professionnels ont un rythme cardiaque proche de 30 battements par minute.
Ainsi si votre cœur a tendance à battre trop vite, vous pouvez le calmer avec du cardio. Bien entendu il faudra débuter doucement.
Choisissez un sport cardio de votre choix. Par exemple le vélo, la natation, la course à pied ou encore la marche. Il n'y a pas de sport forcément mieux qu'un autre. Il faut simplement en choisir un qui vous corresponde et que vous ferrez.
Vous pouvez ensuite faire 2 à 3 séances par semaine de 15 à 45 minutes. Lorsque vous pourrez tenir une heure, votre cœur sera alors en meilleure forme et battera moins vite.
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Cette solution est très simple et en se mettant aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Toute la santé peut s'améliorer en plus d'aider à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité modérée, la caféine aide à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. En conséquence je vous conseille de ne jamais ajouter de sucre dans vos cafés et ainsi mieux prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Soutenir son coeur en perdant du poids
L'excès de graisse est le plus grand ennemi du cœur. En cas de sur-poids, le cœur se retrouve recouvert de graisse et se retrouve avec du mal à travailler. C'est là que tous les problèmes arrivent.
Ainsi adopter un programme pour maigrir durablement aide à prévenir l'arythmie cardiaque en cas de chaleur.
Traiter la douleur à droite en renforçant son foie
Le foie et la vésicule biliaire sont des organes qui se situent au bas des côtes à droite. Quand la douleur est localisée à cet endroit, alors elle peut venir d'un foie ou d'une vésicule biliaire malade (souvent les deux).
Dans ce cas je vous invite à lire mon article qui explique comment soigner son foie et sa vésicule biliaire. Le plus important, en plus de suivre les conseils de cet article, va être d'éviter la compression de ces organes (due aux mauvaises positions). Vous pourrez également vous faire des auto-massages dans cette zone.
Ne plus prendre de statines
L'utilisation des statines est fortement contestés par de nombreux chercheurs invertenant dans le domaine médical (source).
Le cholestérol n'est pas forcément l’ennemie. Ce serait plutôt l'excès de tissu adipeux qui le serait et qui nous détruit. L'une des conséquence du surpoids est le corps qui fabrique alors plus de cholestérol. Mais il faut voir ce dernier comme le voyant rouge d'une voiture. Cacher ou bien détruire le voyant rouge ne règle pas le problèmes à la source (par exemple un manque d'essence qui va arriver sous peu).
Ainsi les statines sont non seulement inefficaces. Mais ils sont source de plein d'effets secondaires dont d'une augmentation des risques d'attaques cardiovasculaire. Donc au lieu d'aider, les statines augmentent vos problèmes.
