L'estomac qui bouge tout seul peut avoir plusieurs significations. Dans la plupart des cas, ce n’est pas grave. Mais comme il existe des exceptions, consulter un professionnel de la santé est bien plus prudent.
Tout d’abord, il faut savoir que nous avons tous l’estomac qui bouge. Mais en général, on en a pas conscience car l’estomac bouge doucement (comme notre cœur qui bas et fait bouger tout notre corps sans qu’on s’en rendre vraiment compte).
Il peut cependant arriver que le système digestif du ventre se mette à travailler à une vitesse supérieure. On va alors avoir une sensation d'estomac qui bouge tout seul. Cette sensation étant étrange, on va alors faire plus facilement attention à son ventre et plus facilement ressentir les éventuelles tremblements.
Voici quelques astuces qui peuvent aider à calmer l'estomac qui bouge tout seul. Encore une fois, avant d’appliquer ce qui est proposé dans cet article, consultez un professionnel de la santé. Car chaque situation est différente. Il se pourrait que les solutions proposées dans cet article vous soient contre-indiquées.
Contrôler ses apports en magnésium
Le magnésium fonctionne en synergie avec le calcium et phosphore. Le calcium aide à la contraction des tissus. Ce minéral est essentiel pour la bonne contraction des tissus.
Le magnésium aide à la décontraction. En cas manque de magnésium, on peut être plus facilement toucher pas toutes sortes de pathologies se traduisant par des contractions ou bien tremblements. Il s’agit par exemple des crampes ou encore de douleurs violentes soudaines dans une partie du système digestif.
l'estomac qui bouge tout seul se traduit par des contractions rapides. Un manque de magnésium peut être la raison. Ainsi il convient de vérifier que vos apports en magnésium soit suffisant. Il faut également vérifier ne pas systématiquement consommer trop de calcium ou phosphore qui sont des minéraux qui peuvent empêcher l’assimilation du magnésium.
Revoir sa nutrition
Si les tremblements de l’estomac sont trop gênants, revoir son alimentation va pouvoir aider. Il n’y a pas de formules magiques. C’est plutôt un équilibre à trouver. Voici des pistes :
- Manger des repas faits d’aliments frais cuisiner par soit-même (au moins une fois par jour) si on est du genre à manger de la nourriture industrielle uniquement.
- Manger plus de fruits si on en mange presque jamais
- Manger des repas faciles à digérer si on a tendance à manger des repas lourds à digérer
- Manger dans le calme si on mange trop rapidement ou bien dans un environnement stressant
Plus vous ferez de changements avec votre alimentation, plus vous pourrez espérer avoir de bons résultats. Soyez bien observateur. C’est comme cela qu’on trouve ce qui marche le mieux pour soi.
Appliquer des compresses chaudes ou froides
S’appliquer une compresse chaude va aider à mieux digérer. Une meilleure digestion peut aider à mettre fin à l’estomac qui bouge tout seul. Dans de rare situation, c’est le froid qui va être plus efficace. Mais c’est risqué car le froid retire de l’énergie de digestion.
Si vous souhaitez essayer, je vous recommande cette compresse chaude froide de qualité en vente chez amazon.
Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment se digérant lentement est mangé avec des aliments se digérant lentement, il peut pourrir et nuire à la bonne digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations. Solliciter une partie de la ligne amène à solliciter la ligne dans son ensemble. On peut ainsi par exemple stimuler l’estomac en touchant un autre point à la surface du corps.
Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à traiter l'estomac qui bouge tout seul.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle).
Stimuler son méridien de l'estomac
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de solliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour traiter l'estomac qui bouge tout seul, le méridien clé va être le méridien de l'estomac. En travaillant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter l'estomac qui bouge tout seul.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Essayer le jeûne par intermittence
Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Le jeûne intermittent peut aider à traiter l'estomac qui bouge tout seul en laissant l’estomac reposer.
Si vous êtes du genre à laisser votre estomac se reposer, alors c’est le contraire qui pourrait marcher : ne jamais rester plus de 4 heures la journée sans manger.
Bien choisir la taille de ses repas
Plus les repas sont de petite taille, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de traiter l'estomac qui bouge tout seul. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être facile à digérer pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut en conséquence être attentif et découvrir ses limites.
Moi je m’arrête de manger avant d’avoir besoin de boire pour continuer de manger. Cela marche très bien pour moi.
S'auto-masser le ventre
Se masser le ventre peut aider à traiter l'estomac qui bouge tout seul. Ça ne marche pas à tout les coups. Mais dans ce cas les messages peuvent améliorer la digestion. Voici une vidéo qui vous montre comment faire.
Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, au réveil ou encore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!
Vous avez maintenant des pistes pour traiter l'estomac qui bouge tout seul. Encore une fois, chaque situation est différente. Ces astuces pourraient ne pas marcher ou pire être contre-indiquées. Ainsi, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avent d’entreprendre toute action.
