Pour contrer un coup de froid dans le dos, il va falloir recourir à des compresses chauffantes, optimiser son alimentation à la récupération et stimuler son dos pour permettre une meilleure circulation de l’énergie. Les auto-massages vont également aider.

S’hydrater correctement en évitant l’excès d’humidité

Souvent, les coups de froid se déclenchent quand on est mal hydraté (déshydratation ou excès de liquide dans le corps). La déshydratation rend la gorge et d’autres parties du corps sèches. Le coup de froid peu alors vite se développer.

Quant à l’excès de liquide dans le corps, le corps peut alors avoir du mal à se réchauffer partout. Cela permet au coup de froid de s’installer.

Pour mieux s’hydrater, ce n’est pas une question de bien boire uniquement. Il faut également manger suffisamment (de préférence des aliments qui nous font nous sentir bien). Les fruits peuvent calmer la fièvre. Les soupes qui contiennent du gras sont également très efficace. Les repas trop long à digérer sont à éviter.

Pour combattre l’excès de liquide, il faut éviter l’excès de soupes, sel, fruits et repas pauvres en calories.

Éviter les habits larges

Quand on a un coup de froid, son corps va utiliser un maximum de son énergie pour combattre la maladie. Cela va se traduire par une légère fièvre. En utilisant des habits larges, son énergie est vit perdue. Le corps a alors plus de mal à combattre la maladie. Ainsi porter un pantalon avec un sweat-shirt légèrement serré avec sa capuche va aider. Vous pouvez portez en dessous de votre sweat-shirt un débardeur puis un t-shirt manche longue s’il faut froid chez vous.

Se méfier des douches

Savez-vous que quand un chien est malade, votre vétérinaire va vous demander de ne pas laver votre chien pendant plusieurs jours. Pourquoi ? Car la douche va temporairement refroidir le corps du chien et le freiner dans son combat contre la maladie.

Chez l’être humain, c’est pareil. Quand on prend un douche, on va temporairement se sentir bien. Mais après la douche, nos défense sont affaiblie car l’eau enlève une partie de nos bactéries protectrices autour de la peau.

Puis la douche nous refroidie. C’est pour cette raison qu’on a facilement froid après une douche (même un douche bien chaude). Chez une personne ayant tendance à avoir les mains froides, rien que se laver les mains est suffisant pour se refroidir les mains.

Mais quand on refroidie le corps, on permet à la maladie de mieux s’installer (effet inverse de la fièvre).

Ainsi si possible, éviter la douche. Si vous tenez à vous laver, utiliser une gant de toilette et nettoyer vous sans entrer en contact directe avec un jet d’eau.

Limitez également le contact de vos mains avec l’eau en utilisant des gants en latex quand vous faites la vaisselle.

Utiliser une compresse chauffante

Pour contrer un coup de froid dans le dos, rien de mieux qu’une compresse chaud qui va soulager le dos ainsi qu’activer la circulation du sang.

Dans certaine situation, il est possible de commencer par appliquer du froid pendant 5 minutes avant de passer au chaud. Car le froid améliore la circulation du sang en profondeur. Le chaud améliore la circulation du sang en surface. Mais cela est à faire seulement si vous pouvez tolérer le froid.

Si votre coup de froid est dans le bas du dos, je vous recommande cette ceinture chauffante refroidissante en vente chez amazon. Autrement, vous pouvez utiliser une poche de gel chaud froid avec ceintures de maintien.

Si vous n’avez pas le temps d’attendre la livraison de ce genre de produit, vous pouvez :

- Mettre de l’eau chaud dans une boite hermétique qui sera entourée d’une serviette douce pour une application chaud

- Mettre des glaçons dans un sachet fin pour une application froide

Combattre le coup de froid avec un sauna portable

Pour moins de 100 euros, on peut acheter un sauna portable sur amazon.

Cette solution pratique permet de se réchauffer facilement. Le sauna portable est à utiliser dès qu’on ressent le coup de froid. Avec de la chance, on peut contrer le coup de froid avant que celui-ci se développe.

Éliminer ses courbatures avec l’acupression

Quand on a un coup de froid, on a souvent également des courbatures dans des parties ciblées du corps. Ces courbatures signifient que l’énergie circule mal. En ne faisant rien, elles peuvent empirer. Il est cependant possible de les contrer. Stimuler ces zones va aider à mieux aller. Pour stimuler ces zones, il faut masser avec des mouvements circulaires de la main. Ces petites massages sont à faire régulièrement (toutes les 20-40 minutes).

Plus généralement, l’apparition de courbature peut indiquer l’arriver d’une maladie. Un bon réflexe est de commencer à masser les zones sensibles dès l’arrivé des courbatures.

Pour d’aider, il est possible d’utiliser un électro-stimulateur ou encore un stylo d’acupuncture électrique.

Renforcer son dos chez soi

Pour soigner un coup de froid dans le dos, une astuce très efficace est de se muscler chez soi son dos et sa colonne vertébrale. Voici une vidéo avec des exercices à faire chez soi.

Ces exercices sont à faire un jour sur deux pendant un mois. Vous pouvez ensuite vous contenter de les faire une fois par semaine. Votre dos sera renforcer. Un meilleur dos protège du coup de froid dans le dos.

Se masser le dos soi-même

Dans certaine situation, se masser le dos va aider à soulager un coup de froid dans le dos. Bien que se faire masser par quelqu’un d’autre est plus efficace, il est assez rare d’avoir quelqu’un à sa disposition. Cependant, il existe plusieurs stratégies pour se masser le dos soi-même.

On peut tout d’abord utiliser une ceinture dorsale de massage chauffante.

Il est possible d’acheter ce genre de ceinture sur amazon.

On peut ensuite utiliser une canne de massage.

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On peut ensuite utiliser un rouleau de massage.

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On peut ensuite utiliser un bâton de massage.

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Ne pas dormir sur un matelas trop mou

Quand on a un coup de froid, le corps se retrouve temporairement affaiblie. Dormir sur un matelas trop mou pourrait alors déformer la colonne vertébrale et augmenter les douleurs.

Plus généralement, dormir un matelas trop mou ramolli. On devient alors fragile. On pense alors qu’un matelas mou est bien plus confortable qu’un matelas fin sur un sol dur.

Mais dormir sur un matelas dur (par exemple un matelas de 5 cm sur le sol) va stimuler le corps à se renforcer. C’était comme cela que l’être humain a dormis pendant très longtemps.

Cela est à essayer seulement si vous avez tendance à vous sentir fragile. Il faut alors y aller progressivement, par exemple en commençant par une sieste de 15 minutes, puis en augmentant la durée progressivement de manière à pouvoir dormir. Le corps sera alors rapidement renforcé. Un corps plus fort aide à prévenir les coups de froid ainsi que les douleurs d’ossatures.

Vous avez maintenant une idée de comment soigner un coup de froid dans le dos. Sachez que les résultats ne sont pas garantis et qu’il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de prendre toute action. Vous pourriez par exemple avoir une contre-indication médical ou encore un problème grave qui requiert l’attention d’un professionnel.