Les pieds secs ont plusieurs causes. Les plus courantes sont la musculature sous-développée au niveau des pieds (ce qui déclenche une mauvaise circulation du sang et une mauvaise hydratation du pied), la peau trop fine et la mauvaise alimentation.
Augmenter la circulation du sang de ses pieds avec des semelles de froid
Pour soigner ses pieds secs il est possible de se refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes qui augmentent la circulation du sang. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, je vous rassure, le corps va faire tout pour les réchauffer et à la fin ils seront chauds!
Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (les sandales de gel chaud froid peuvent également être chauffées). C'est avec du froid puis du chaud que la circulation du sang est le mieux améliorée.
Quand on fait cela régulièrement, le froid peut également augmenter l'épaisseur et la santé de la peau des pieds.
Agir en s'écoutant
Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il y a pas de solution meilleure et parfaite pour le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
soigner ses pieds secs est ce qu'il y a de mieux pour découvrir comment soigner ses pieds secs.
Adopter une alimentation paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Les aliments paléo à haute valeur nutritive permettent d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et ainsi soigner ses pieds secs.
Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soigner ses pieds secs. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Hydrater ses pieds avec de crème hydratante
Avoir une peau de pieds hydratée les protège et favorise la circulation du sang. Cela aide à soigner ses pieds secs.
Toute crème hydratante qui correspond à votre peau peut être utilisée (Il n'existe pas forcément de crème meilleure que toutes les autres car nous avons tous une peau différente. Mais dans tous les cas les crèmes pour les pieds sont en général meilleures que les crèmes multi-usages (quand on a les moyens) Même si ne pas manger trop en volume est certainement le plus important.
En mettant de la crème matin et soir vous pourrez espérer rapidement avoir des pieds mieux hydratés. Mais cela peut ne pas être suffisant en fonction de la gravité de vos problèmes.
Protéger ses talons avec des protège-talons
Les protège-talons aident à soigner ses pieds secs. Les protège-talons réduisent les chocs au niveau des talons et les frottements qui rendent la peau des pieds sèche.
C'est pas cher, très discret et très efficace ! Voici en photo ce que ça donne.
S'auto-masser ses pieds
Se faire des massages des pieds est très efficace pour augmenter la circulation du sang dans les pieds et ainsi à soigner ses pieds secs.
Vous pouvez vous faire des massages quand vous souhaitez : au réveil, avant d'aller dormir, ou au moment de la journée où vos problèmes aux pieds sont le pire.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner ses pieds secs tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner ses pieds secs.
Marcher pieds nus de temps en temps
Marcher pieds nus aide à renforcer le dessous des pieds ainsi qu'à muscler les pieds. C'est génial pour mieux soigner ses pieds secs.
Bien sûr quand on a les pieds sensibles, les bienfaits sont rarement ressentis au début. Mais il faut se forcer à marcher pieds nus de temps en temps. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter la peau sèche des pieds. Je vous conseille d'y aller doucement, en commençant avec 5 à 15 minutes de marche pieds nus par jour puis ensuite en se massant ou en se réchauffant les pieds juste après.
Sur le long terme l'objectif est de pouvoir marcher pieds nus (puis courir) dans l'herbe voire dans la terre sans soucis. C'est en renforçant ses pieds de cette manière très naturelle que l'on peut le mieux soigner ses pieds secs.
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bons lipides sont ceux issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Faire un sport qui se pratique pieds nus
Pratiquer un sport sans chaussures (comme le karaté ou le judo) est en excellent moyen de soigner ses pieds secs en renforçant ses pieds et en améliorant la santé de ceux-ci.
Si vous avez des problèmes dérangeants, vous pouvez commencer chez vous avec un programme de musculation sans matériel que vous ferez pieds nus. Cela vous sera très bénéfique. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner ses pieds secs.
Stimuler son méridien des reins
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soigner ses pieds secs, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner ses pieds secs.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Augmenter ses apports en vitamine D
La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Avoir une carence alimentaire rend difficile de soigner ses pieds secs et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Rester toujours hydraté
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des toxines de notre corps augmente. Cela empêche de soigner ses pieds secs. Bien s'hydrater aide à traiter la peau sèche des pieds.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner ses pieds secs. Il faut par contre avant bien comprendre la théorie de la diététique chinoise (en se faisant éventuellement assister par un professionnel en médecine traditionnelle chinoise.
Consommer plus de potassium
Le potassium est utilisé par l'organisme avec le sodium. Ces deux minéraux agissent en synergie et permettent d'avoir une bonne hydratation des cellules. C'est génial pour aider à soigner ses pieds secs.
Il y a du potassium dans les fruits et les légumes donc c'est très simple d'soigner ses pieds secs.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner ses pieds secs. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner ses pieds secs.
Se supplémenter en collagène
Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour soigner ses pieds secs.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Masser ses pieds avec un auto-masseur
L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux auto-massages fait avec les mains. L'auto-masseur pour les pieds améliore la circulation du sang et aide à soigner ses pieds secs.
Il faut payer mais c'est très pratique. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'ai testé et que je trouve très bien. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. Quand le prix est plus élevé que la moyenne, ils peuvent offrir d'autres fonctionnalités. Par exemple le chauffage des pieds (très agréable) est souvent proposé.
Se mettre aux chaussures minimalistes
Les chaussures minimaliste offrent une protection et un support minimal afin de permettre de marcher comme quand on est pieds nus (enfin presque). Les semelles des chaussures minimalistes sont plates et les orteils ne sont pas serrés. Il est alors possible d'amortir avec le plat du pied à la place du talon uniquement, ce qui aide à soigner ses pieds secs.
Mais attention ce n'est pas magique. Les chaussures minimalistes vont simplement réduire les chocs au niveau des pieds tout en les musclant. Mais à condition de marcher correctement (en utilisant le plat du pied pour amortir et non le talon).
Pour tester, de plus en plus de choix existent. Il y a pas mal de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous recommande des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.
Renforcer ses genoux, pieds et chevilles
Une bonne musculature au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner ses pieds secs.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être mieux hydraté des pieds.
Ne pas vouloir reconsidérer ses chaussures modernes
Quand on veut traiter la peau sèche des pieds, il faut comprendre la chose suivante : les chaussures modernes sont ce qu'il y a de pire pour les pieds.
- Elles serrent les orteils et provoquent des déformations des orteils avec le temps.
- Les chaussures serrées provoquent des frottements qui déclenchent des inflammations et toutes les pathologies de type inflammatoire.
- Les chaussures nuisent à l'aération de la peau des pieds ce qui déclenche des problèmes à long terme.
- Les chaussettes quant à elles rendent la peau des pieds secs.
Ainsi peu importe les méthodes que vous allez mettre en place pour prendre soin de vos pieds, si ça ne fonctionne pas, il va falloir accepter de revoir ses chaussures et de tenter les chaussures minimalistes voire la marche pieds nus.
Croire en la solution miracle
Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner ses pieds secs, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter la peau sèche des pieds. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour augmenter vos chances de soigner ses pieds secs. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
Ne jamais aérer ses pieds
Pour la santé de la peau des pieds, il est important de bien aérer le pieds (en plus d'avoir les pieds musclés pour une meilleure circulation du sang). Une bonne aération aide à soigner ses pieds secs. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.
Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner ses pieds secs.
- Portez des chaussures qui sont preméables (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les grosses chaussettes (sauf éventuellement lors de la marche pour améliorer les amortis. Vous pouvez alors avoir plusieurs paires de chaussette pour la journée).
- Préférez les tongs aux chaussons fermés. Vous pouvez même marcher pieds nus de temps en temps.
- De temps en temps, marchez pieds nus (1 à 2 fois 20 minutes par jour).
