Les douleurs aux yeux ont plusieurs causes.
- Un mauvais mode de vie (manque de sommeil, de soleil, d'air frais ou encore malnutrition).
- Des muscles occulaires sous-développées.
- Une maladie qui affaiblie.
Pour soigner les douleurs occulaires, il va falloir s'attaquer aux causes de problèmes.
Augmenter sa circulation du sang avec un masque chaud froid pour les yeux (très efficace)
Se mettre un masque chaud froid sur les yeux est très efficace pour soigner les douleurs occulaires. Idéalement il faut commencer par environ 20 minutes de froid, puis éventuellement du chaud pendant 10 minutes (après le froid, le chaud va à nouveau augmenter la circulation du sang).
Pour essayer, je vous recommande ce masque chaud froid pour les yeux.
Baisser la lumière de ses écrans
Les écrans émettent une lumière nocive pour les yeux. Réduire la lumière de ses écrans permet de diminuer les dégâts. C'est essentiel pour soigner les douleurs occulaires.
Cette pratique est en particulier importante lorqu'on passe beaucoup de temps devant des ordinateurs ou bien face à la télévision.
Pour trouver comment baisser la luminosité, vous pouvez demander à vos proches. Beaucoup savent comment faire.
Notez que l'objectif n'est pas de baisser la luminosité jusqu'à ne plus voir. Mais le plus possible de manière à bien voir.
Utiliser un appareil pour masser les yeux
L'auto-masseur pour les yeux est très efficace pour détendre les yeux. Se masser les yeux aide aussi à augmenter sa circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner les douleurs occulaires.
Par rapport aux massages des yeux manuels, L'auto-masseur pour les yeux est plus pratique. Il peut par exemple être utilisé en s'endormant.
Pour des résultats optimaux, l'auto-masseur pour les yeux peut être utilisé une à deux fois par jour.
Se mettre des glaçons sur les yeux
Se poser des glaçons sur les yeux est excellent pour y activer la circulation du sang. Cela aide à soigner les douleurs occulaires en stimulant les yeux.
Lorsqu'on fait cette astuce souvent, la peau va alors également s'épaissir et se renforcer. Plus la peau épaisse, plus on peut soigner les douleurs occulaires.
Afin d'augmenter l'efficacité de cette astuce, vous pouvez ajouter un masque de froid pour les yeux par dessus les glaçons.
Manger des aliments acides pour stimuler son foie
Le foie possède un rôle important dans la digestion. Un foie en bon état est un excellent atout pour soigner les douleurs occulaires. Il est souvent trop sollicité. Les aliments acides vont cependant permettre de le stimuler et de le renforcer. Mais attention, cela ne doit pas dispenser de le laisser se reposer de temps en temps.
Voici des aliments acides qui sont simples à trouver.
- Les tomates
- Le citron
- Les agrumes
Les fraises et les baies
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Avoir toutes ses lignes myofasciales bien musclées aide à soigner les douleurs occulaires..
Boire de l'eau hydrogénée
L'eau hydrogénée est l'eau la mieux absorbée. Elle aide à mieux s'hydrater et c'est très efficace pour soigner les douleurs occulaires.
Plus généralement, voici les effets positifs de l'eau hydrogénée.
- L'eau hydrogénée réduit les taux de mauvais cholestérol. [1]
- L'eau hydrogénée réduit l'acidité de l'organisme. [2]
- L'eau hydrogénée améliore la capacité antioxydante de l'organisme [3]
- L’eau hydrogénée améliore la résistance aux maladies neurodégénératives comme l’Alzheimer.[4]
- L'eau hydrogénée améliore le fonctionnement du foie. [5]
- L'eau hydrogénée améliore le métabolisme des glucides et des lipides chez les personnes diabétiques. [6]
- Après le sport, l'eau hydrogénée diminue les quantité d'acide lactique et améliore la récupération musculaire [7].
Pour tester, je vous conseille cet appareil à eau hydrogénée, l'un des rares appareils du marché en dessous de la barre des 500-1000 euros. C'est celui que j'utilise et il fonctionne très bien.
Réchauffer ses yeux en les couvrant par ses mains chaudes
Cet exercice consiste à réchauffer ses mains en les frottant, puis à recouvrir ses yeux de ses mains. Cet exercice permet de soigner les douleurs occulaires en détendant et réchauffant les yeux.
Pour que cet exercice soit efficace, il doit être fait 30 secondes à 1 minute. Cet exercice doit être fait au moins deux fois par jour. Mais vous pouvez le faire autant de fois que vous souhaitez.
Faire un effort physique en respirant avec le nez
Quand on respire significativement par le nez, on stimule une chaîne musculaire qui arrive aux yeux. Cet exercice aide à combattre la lourdeur et la fatigue permanente au niveau des yeux.
Cet exercice fonctionne un peu comme l'éternuement qui amène du sang dans les yeux. Il est très efficace pour soigner les douleurs occulaires.
Se faire des massages des yeux
Les massages des yeux (plus précisément le contour des yeux) sont un excellent moyen de se relaxer les yeux. Les massages des yeux aident en particulier pour leur efficacité à augmenter la circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner les douleurs occulaires.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner les douleurs occulaires. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner les douleurs occulaires tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner les douleurs occulaires.
Acheter des œufs label rouge uniquement
Les œufs ont une très mauvaise réputation à cause de leur haute teneur en cholestérol. Mais dernièrement, il a été découvert que le mauvais cholestérol est plutôt produit à partir des glucides quand on est en surpoids. Le cholestérol alimentaire influe peu sur les taux de mauvais cholestérol.
Quand les poules sont nourries à l'herbe, alors elles consomment énormément d'oméga-3 et de vitamines liposolubles qu'on retrouve dans leurs œufs.
Stimuler son méridien du foie
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.
Afin de soigner les douleurs occulaires, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner les douleurs occulaires.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Se mettre au paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Les aliments paléo à haute valeur nutritive permettent d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Une alimentation paléo est ce qu'il y a de mieux pour régénérer son organisme et en conséquence soigner les douleurs occulaires.
Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soigner les douleurs occulaires. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Muscler son cou
Le cou est souvent sous-musclé. Cependant c'est par le cou que le sang arrive à la tête, dans le crane et dans le cerveau. Une bonne circulation dans le cou et dans l'ensemble de la tête aide à soigner les douleurs occulaires.
Ainsi faire des exercices pour le cou est une excellente idée pour traiter les douleurs occulaires.
Ne plus se frotter l'œil
Quand on frotte son œil, celui-ci se voit déformé. Cela entraîne aussitôt une baisse de la vision.
Quand on se frotte l'oeil occasionnellement, ce n'est pas grave. Mais loursqu'on frotte ses yeux souvent, cela empêche de soigner les douleurs occulaires.
Ainsi évitez de vous frotter les yeux
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner les douleurs occulaires. Bien s'hydrater aide à traiter les douleurs occulaires.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Relaxer ses épaules, son trapèze et son cou
Les muscles oculaires travaillent en synergie avec les muscles du cou, du trapèze et des épaules.
Ainsi relaxer ces muscles aide à soigner les douleurs occulaires. Quand au contraire, ces muscles sont contractés de manière permanente (très fréquent.), alors on favorise les problèmes.
Muscler ces muscles par exemple en pratiquant de la musculation chez soi, aide par la suite à toujours bien détendre ces muscles (ce sont les muscles sous-développés qui ont tendance à trop se contracter pour compenser une fragilité.).
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à soigner les douleurs occulaires.
Cette astuce est très facile à adopter et en se mettant aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à soigner les douleurs occulaires.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité modérée, la caféine est bon pour soigner les douleurs occulaires. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. En conséquence je vous recommande de boire boire votre café sans sucre et ainsi mieux soigner les douleurs occulaires.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.
Il faut des muscles pour soigner les douleurs occulaires ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner les douleurs occulaires. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
