Les pieds secs ont plusieurs causes. Les plus courantes sont la musculature sous-développée au niveau des pieds (ce qui déclenche une mauvaise circulation du sang et une mauvaise hydratation du pied), la peau trop fine et la mauvaise alimentation.
Faire un sport qui se pratique pieds nus
Pratiquer un sport pieds nus (comme le karaté ou le judo) est une bonne stratégie pour soigner les pieds qui pèlent en musclant naturellement ses pieds et en y favorisant une bonne circulation du sang sur le long terme.
Si vos problèmes sont gênants, vous pouvez commencer avec du sport chez vous que vous pratiquerez pieds nus. Cela vous sera très bénéfique. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner les pieds qui pèlent.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner les pieds qui pèlent..
Renforcer ses genoux, pieds et chevilles
Être musclé au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner les pieds qui pèlent.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être mieux hydraté des pieds.
Protéger ses talons avec des protège-talons
Porter des protège-talons aide à soigner les pieds qui pèlent. Les protège-talons réduisent les chocs au niveau des talons et les frottements qui assèchent la peau des pieds.
C'est pas cher, complètement non visible et très efficace ! Voici en photo ce que ça donne.
Tenter la nutrition chinoise
La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner les pieds qui pèlent. Il faut par contre avant bien comprendre la théorie de la diététique chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).
Utiliser un auto-masseur pour les pieds
L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux massages fait soi-même avec les mains. Se masser les pieds avec un auto-masseur aide à soigner les pieds qui pèlent.
C'est un petit investissement rapidement rentabilisé. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'utilise personnellement. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. Quand le prix est plus élevé que la moyenne, il y a des fois des fonctionnalités en plus de l'auto-massage qui sont proposées. Par exemple beaucoup proposent le chauffage des pieds.
Agir en suivant son instinct
Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il n'existe pas de mode de vie / méthode parfaite efficace pour tout le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
soigner les pieds qui pèlent est ce qu'il y a de mieux pour découvrir comment soigner les pieds qui pèlent.
Augmenter la circulation du sang de ses pieds avec des semelles de froid
Pour soigner les pieds qui pèlent il est possible de se refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes qui augmentent la circulation du sang. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, je vous rassure, ils vont rapidement se réchauffer pour contrer le froid et à la fin ils seront chauds!
Pour une meilleure augmentation de la circulation du sang vous pouvez enchaîner avec du chaud (il est également possible de chauffer les sandales de gel chaud froid. C'est comme cela que la circulation du sang est le mieux augmentée.
Quand on fait cela régulièrement, le froid a également pour effet d'augmenter l'épaisseur et la qualité de la peau.
Augmenter ses apports en collagène
Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour soigner les pieds qui pèlent.
Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Marcher occasionnellement les pieds nus
Marcher sans chaussures renforce les pieds. Cela aide à soigner les pieds qui pèlent.
Bien sûr quand on a les pieds sensibles, on ne ressent pas tout de suite les bienfaits. Mais c'est essentiel de s'y mettre. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter la peau sèche des pieds. Dans ce cas je vous recommande de commencer doucement, en commençant avec 5 à 15 minutes de marche pieds nus par jour puis ensuite en se massant ou en se réchauffant les pieds juste après.
Sur le long terme l'objectif est de pouvoir marcher pieds nus (puis courir) dans de la pelouse sans problèmes. C'est comme ça qu'on peut le mieux soigner les pieds qui pèlent.
Consommer plus de potassium
Le potassium est un minéral qui agit en synergie avec le sodium. Un bon équilibre sodium/potassium est essentiel pour avoir une bonne hydratation. Cela aide à soigner les pieds qui pèlent.
Il y a du potassium dans les fruits et les légumes donc c'est très simple d'soigner les pieds qui pèlent.
Essayer les chaussures minimalistes
Les chaussures minimalistes ont pour objectif d'apporter une protection et un support minimal de manière à pouvoir marcher presque comme si l'on été pieds nus. Les semelles des chaussures minimalistes sont plates et les orteils ont de la liberté à l'intérieur au lieu d'etre serrés. On peut alors amortir avec le plat du pied au lieu du talon, ce qui aide à soigner les pieds qui pèlent.
Mais notez que ce n'est pas automatique ni magique. Les chaussures minimalistes aident à réduire les chocs au niveau des pieds tout en les renforçant. Mais à condition de réapprendre à marcher (en amortissant avec le pied plat et non le talon).
Pour essayer, de plus en plus de choix existent. Vous trouverez beaucoup de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous conseille des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner les pieds qui pèlent tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner les pieds qui pèlent.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule par des méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.
soigner les pieds qui pèlent est très efficace pour soigner les pieds qui pèlent. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Solliciter son méridien des reins
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de soigner les pieds qui pèlent, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner les pieds qui pèlent.
Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Adopter une alimentation paléo
La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence soigner les pieds qui pèlent.
Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner les pieds qui pèlent. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production des bonnes hormones ainsi qu'à la production de la plupart des cellules. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Mettre de la crème hydratante sur les pieds
Une peau hydratée protège les pieds et améliore la circulation du sang. C'est génial pour mieux soigner les pieds qui pèlent.
Vous pouvez utiliser toute crème hydratante qui s'associe bien avec votre peau (Une crème peut marcher chez l'un et pas chez l'autre car la peau varie d'une personne à l'autre. Les crèmes pour les pieds restent en général le meilleur choix (quand on a les moyens) pour soigner les pieds qui pèlent.
En mettant de la crème matin et soir cela va rapidement aider à devenir mieux hydraté des pieds. Mais cela peut ne pas être suffisant en fonction de la gravité de vos problèmes.
Rester toujours hydraté
Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Cela nuit à soigner les pieds qui pèlent. Être bien hydraté aide à traiter la peau sèche des pieds.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Augmenter ses apports en vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. Avoir une carence alimentaire rend difficile de soigner les pieds qui pèlent et déclenche plein d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Se masser les pieds
Se masser les pieds est un bon moyen d'activer la circulation du sang pour soigner les pieds qui pèlent.
Vous pouvez vous faire des massages quand vous souhaitez : au réveil, avant d'aller dormir, ou au moment de la journée où vos problèmes aux pieds sont le pire.
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour soigner les pieds qui pèlent, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu de personnes arrivent à s'en débarasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter la peau sèche des pieds. D'où mes nombreux conseils.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour augmenter vos chances de soigner les pieds qui pèlent. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !
Marcher souvent avec chaussures modernes
Quand on veut traiter la peau sèche des pieds, il faut comprendre la chose suivante : les chaussures modernes sont ce qu'il y a de pire pour les pieds.
- Elles serrent les orteils et provoquent des déformations des orteils avec le temps.
- Les chaussures frottent souvent la peau et provoquent des inflammations et les nombreuses pathologies qui en découlent.
- Les chaussures nuisent à l'aération de la peau des pieds ce qui déclenche des problèmes à long terme.
- Les chaussettes provoquent des frottements qui assèchent les pieds.
Ainsi si vous vous contentez des astuces les plus faciles alors que vos problèmes sont conséquents, si ça ne fonctionne pas, il va falloir absolument que vous revoyez vos chaussures et de considérer les chaussures minimalistes.
Ne jamais aérer ses pieds
Pour avoir une peau de bonne qualité au niveau des pieds, il est important de bien aérer le pieds (ainsi qu'avoir les pieds musclés ce qui permet naturellement une meilleure circulation du sang dans les pieds). Une bonne aération aide à soigner les pieds qui pèlent. À l'inverse, quand nos pieds ne sont jamais aérés (très courant) nous laissons s'installer de nombreuses inflammations qui détruisent la vie.
Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner les pieds qui pèlent.
- Portez des chaussures qui sont preméables (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les chausettes trop volumineuses (sauf pendant la marche si vous avez des douleurs au talon. Il faut alors avoir plusieurs) paires de chausettes et de chaussures pour la journée).
- Préférez les tongs aux chaussons fermés. Vous pouvez même marcher pieds nus de temps en temps.
- De temps en temps, marchez pieds nus (par exemple 20 minutes par jour.
