Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture

L'énergie circule au sein de méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.

Cette pratique est géniale pour se faire vider la vessie complétement. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Se masser le ventre

se faire vider la vessie complétement est un bon moyen d'aider à se faire vider la vessie complétement. Ça ne coute rien et on peut le faire chez soi quand on le souhaite.

Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, au réveil ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!

Se mettre à la respiration profonde

Bien respirer aide à se faire vider la vessie complétement. Pour repirer profondément, il faut utiliser le diaphragme (bas du ventre) et non le haut des poumons. Cela permet d'aspirer plus d'oxygène et cela déclenche de nombreux bienfaits dont une amélioration de la circulation du sang, de la résistance à la maladie ainsi qu'une meilleure capacité à se faire vider la vessie complétement.

Notez que se faire vider la vessie complétement devrait être naturel. Mais le fait de ne plus vivre dans le froid mais dans des pièces surchauffées et de moins en moins aéré, nous avons tendance à respirer de moins en moins bien.

Muscler ses abdominaux du bas

La musculation chez soi est un moyen très efficace de se muscler efficacement. Afin de se faire vider la vessie complétement, voici une série d'exercices que vous pouvez faire chez vous.

Je vous recommande de faire une à deux séances d'exercices par semaine. Plus est une mauvaise idée. Car des abdominaux trop musclés fait avoir un ventre plus gros. Il faut mieux ensuite se concentrer à perdre sa graisse qui cache les abdominaux.

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de se faire vider la vessie complétement tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à se faire vider la vessie complétement.

Solliciter son méridien de la vessie

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.

Afin de se faire vider la vessie complétement, il faut s'intéresser au méridien de la vessie qui est responsable de l'urinage. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de se faire vider la vessie complétement.

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).

- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.

Rester hydraté en permanence

Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est difficile de se faire vider la vessie complétement. Bien s'hydrater aide à vider sa vessie.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).

- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.

- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.

Manger plus de fruits et de légumes

Les fruits et les légumes sont des excellentes sources de vitamines (surtout s'il sont murs et crus ou peu cuits). Ils apportent également du potassium qui est un minéral essentiel pour rester bien hydraté. C'est génial pour mieux se faire vider la vessie complétement.

Les fruits et les légumes sont essentiels à la santé et on ne peut simplement pas s'en passer. Autrement il est impossible de vider sa vessie.

Augmenter ses apports en potassium

Le potassium est utilisé par l'organisme avec le sodium. Un bon équilibre sodium/potassium est essentiel pour avoir une bonne hydratation. C'est génial pour aider à se faire vider la vessie complétement.

On trouve du potassium dans tous les fruits et les légumes donc c'est très simple d'se faire vider la vessie complétement.

Se refroidir un peu

Le froid est très efficace pour se faire vider la vessie complétement. Pour se refroidir, plusieurs solutions s'offrent à vous.

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Se refroidir en prenant une douche à l'eau froide (ou en prenant un bain froid).

Cette méthode est très accessible mais c'est la moins confortable. Dans ce cas je vous recommande de mettre de la crème hydratante avant. C'est essentiel pour protéger sa peau quand on reste longtemps dans l'eau.

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Se refroidir dehors quand il fait froid.

Il n'est pas toujours possible de recourir à cette méthode. Quand il fait froid dehors, vous pouvez sortir peu couvert (sauf au niveau des extrémités : les mains, les pieds, la tête et le cou). Cette méthode permet de se refroidir très rapidement.

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Dormir la fenêtre ouverte.

La technique consiste à ouvrir sa fenêtre juste avant de s'endormir. La chambre va alors progressivement se refroidir. Mais si vous êtes fatigués vous allez vous endormir et vous ne ressentirez le froid qu'au milieu ou lors de votre réveil. Il faut bien sûr ajuster sa couverture, l’ouverture de la fenêtre et l'ouverture de ses volets. Le but doit être de réussir à s'endormir dans le froid de manière à ne pas être dérangé par le froid avant quelques heures. À ce moment-là vous pourrez fermer la fenêtre la nuit et vous rendormir.

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Se refroidir avec des habits refroidissants.

Il s'agit d'utiliser des habits dans lesquels il est possible d'insérer des packs de froid. Cette méthode est très confortable car le froid ne rentre pas dans les poumons. Il est très facile de contrôler l'intensité, ce qui est très intéressant quand on débute et qu'on est sensible au froid.

Stimuler son appareil digestif en refroidissant ses organes génitaux

Cela s'appelle le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, mais en refroidissant ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), cela active un ensemble de muscles (plus précisément un méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à se faire vider la vessie complétement.

Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus de procurer beaucoup d'autres bienfaits.

Pour tester, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).

Croire que les muscles c'est inutile

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour se faire vider la vessie complétement ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour se faire vider la vessie complétement. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!