Maigrir par le froid - 30 astuces

Le froid est ce qu'il y a de plus efficace pour dépenser des calories. Mais le froid augmente également l'appétit. Ainsi le froid ne fait pas maigrir de manière automatique. Il va falloir se refroidir astucieusement. Il faudra également combiner le froid avec d'autres méthodes de perte de poids. Vous pourez alors obtenir des résultats très impressionnants.

Voici les 4 types d'objectifs à se fixer.

- Perdre de la graisse dans l'ensemble du corps grâce à un déficit calorique.

- Se refroidir en priorité les zones graisseuses où le sang circule mal. C'est le sang qui repart avec la graisse. Une bonne circulation du sang est ainsi essientelle pour maigrir par le froid.

- Se muscler pour améliorer sa capacité à maigrir.

- Améliorer sa nutrition pour réussir à maigrir en restant en bonne santé et sans avoir faim.

Voici mes astuces pour maigrir par le froid.

Ces astuces m'ont permi en un peu plus d'un an de perdre 12 kilos et d'obtenir des abdominaux visibles.

Mes abdominaux visibles suite à une perte de poids de 12 kilos




Augmenter ses apports en anti-oestrogènes

Cette astuce est en particulier très efficace pour les hommes mais elle l'est aussi pour les femmes. Un œstrogène est une hormone responsable de l'apparence féminine des femmes. C'est très puissant au point de pouvoir donner l'apparence de femme à des hommes (Vous pouvez rechercher «trans-sexuel» dans google pour voir ce que ça donne.

Cependant quand on veut maigrir par le froid, on souhaite seulement perdre de la graisse (mais pas de muscle).

Un homme qui possède trop d'œstrogènes par rapport à la testostérone (c'est le rapport qui compte), on a tendance à être gras au lieu de musclé. Les anti-œstrogènes vont ainsi pour aider à maigrir par le froid. Vous pouvez en consommer par des aliments anti-œstrogènes. Vous pouvez également prendre des compléments anti-œstrogènes (plus pratique).

Solliciter son méridien des reins

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Afin de maigrir par le froid, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de maigrir par le froid.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).

- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).

- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.

Éviter les repas faisant gonfler le ventre

Les repas qui font gonfler le ventre sont souvent des repas qui se digèrent lentement. Cela est horrible pour maigrir par le froid. Parce que quand on digère lentement, alors il faut plus de temps pour digérer les calories...et se retrouver rassasié. On peut alors trop manger à cause de signaux de fin d'appétit reçus trop tard.

De plus, quand on ne digère pas vite, les aliments restent plus longtemps dans les intestins et on assimile plus de calories. Alors que quand on digère vite, le corps peut absorber uniquement les calories nécessaires (oui, le corps peut éliminer les calories en trop dans les selles et dans l'urine!).

Attention, Il faut noter la différence entre digérer mal et lentement. C'est différent. Par exemple, il est possible d'avoir l'estomac vide sans avoir faim (si le corps a digéré vite le dernier repas et qu'ensuite il n'a plus besoin de rien). Et il est possible d'avoir le ventre plein et gonflé tout en ayant faim.

Manger dans le chaud

Quand il fait très chaud, il est difficile de manger beaucoup de calories. On est en particulier beaucoup attiré par les repas pauvres en calories comme les fruits et les salades (bons pour le poids.).

Pour vraiment maigrir par le froid, quand les températures sont normales, l'astuce est de manger dans le chaud, soit en augmentant temporairement le chauffage, soit en s'aidant d'un mini sauna portable.

Un sauna écomonique et portable pour chez soi

Vous pouvez également vous habiller bien chaud (pensez à la tenue de sudation ou encore à la combinaison de ski).

Pour appliquer cette astuce, il faut se réchauffer environ 10-20 minutes avant de commencer à manger. Votre appétit sera alors réduit et vous mangerez facilement en plus faible quantité. J'utilise uniquement cette astuce les soirs, qui est le seul moment de la journée où je pourrai trop manger.

Poches de gel froid pour maigrir

Se mettre aux douches froides

Les douches froides sont un moyen simple d'augmenter le métabolisme (source). Ainsi elles aident à maigrir par le froid. Elles augmentent également les niveaux d'énergie ainsi que le système immunitaire.

Les douches froides sont ainsi une solution facile pour maigrir par le froid. Mais plus vous voulez de résultats, plus les douches froides doivent durer longtemps. Dans ce cas ça peut devenir super puissant car 10 à 15 minutes de froid avec légers tremblements permet de brûler autant de calories qu'une heure d'exercice physique à intensité modéré (source).

Éviter au mieux la pillule (pour les femmes)

La pilule est un concentré d'œstrogènes. Il s'agit de l'hormone des femmes qui leur donne leur apparence et leurs formes. C'est très puissant, au point de pouvoir transformer un l'apparence d'un homme en celle d'une femme (regardez ce que ça donne chez les trans-sexuels.).

Un excès d'œstrogènes favorise le stockage des graisses, là où l'hormone opposée, celle des hommes (la testostèrone) favorise la prise de muscle.

Pour rappel, la testostérone et l'hormone de croissance favorise la transformation de l'excès de calories en muscle. C'est comme ça que des bodybuilders pro arrivent à manger plus de 10 000 calories par jour et à prendre beaucoup de muscles sans le moindre gramme de graisse. Quant aux hormones thyroidiennes, elles favorisent la transformation des calories en énergie (on a alors plein d'énergie et on se réchauffe facilement en cas de froid.).

Mais les œstrogènes, en excès (et non en quantité modérée.), entraînent la prise de poids dès qu'on mange des calories. Ainsi pour maigrir par le froid, une bonne idée est d'arrêter la pilule ainsi que les aliments industriels qui ont plein d'additifs de type œstrogène.

Augmenter son métabolisme en ajoutant du piquant à ses plats

La plupart des herbes et des épices qui piquent aident à maigrir par le froid pour un certain nombre de raisons.

- Manger du piquant améliore le métabolisme et aide à dépenser plus de calories après manger. (source)

- Elles contiennent souvent beaucoup de vitamines et minéraux. Elles réduisent ainsi les risques de carences alimentaires afin d'avoir un bon métabolisme.

- Les herbes et épices permettent de donner de bon goût à ses plats. Alors on peut se passer des cochonneries industrielles mauvaises pour le poids.

Se pré-engager à bien manger

Souvent notre motivation varie. On arrive alors pas toujours à bien manger (seulement quand la motivation est là). Cependant, pour maigrir par le froid, il faut à tout prix être régulier.

Ainsi l'astuce est de se pré-engager quand on est motivé. Voici comment ça marche.

- Faire ses courses lorsqu'on est motivé seulement et à un moment où on a pas faim. Cela aide à acheter uniquement de la nourriture bonne pour le poids et bonne pour la santé. Sans cochonneries !

- Les aliments à manger avec modération (comme la viande, le chocolat noir ou encore les fruits secs qui sont bons, sauf en excès) doivent être achetés en quantité modérée. Idéalement il faut privilégier ceux qui doivent être préparés (pour éviter d'avoir un aliment ultra calorique sous la main, rapide à manger, en cas de stress).

- Faire se repas en avance (en cuisinant un jour sur trois par exemple.).

Ainsi vous allez acheter et faire à manger uniquement quand vous serez motivés, pour faire des bons choix uniquement. En cas de perte de motivation, vous ne pourrez pas craquer sur de mauvaises choses que vous n'aurez pas en stock.



Dormir nu

Pour maigrir par le froid, dormir nu va aider à dépenser davantage de calories. Lorsque l'on dort nu, le corps va alors dépenser plus de calories pour nous réchauffer.

Notez également que le soir, on a tendance à avoir plus froid. C'est ensuite la nuite qu'on se réchauffe. En se couchant dans le chaud, alors on risque d'avoir trop chaud la nuit…et d'avoir un sommeil de moins bonne qualité. Or bien dormir est essentiel pour maigrir par le froid.

Le corps se retrouve également mieux aéré, ce qui permet une meilleure circulation du sang.

Se retenir temps en temps d'uriner pour brûler des calories

Cette astuce vous parait certainement étonnante, mais se retenir d'uriner de temps en temps aide à brûler des calories, surtout en cas de fatigue. Ça réveille et ça stimule. Cela aide à maigrir par le froid.

Mais ce n'est pas vraiment confortable et cette satuce ne doit pas être fait tout le temps (en particulier car le faire trop longtemps, plus d'une heure, peut déclencher des infections dans les reins. Mais ça peut être une bonne idée de la faire une fois par jour, ou encore après les repas où on a accidentellement trop manger, pour compenser le surplus de calories.

Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments se digèrent de différentes manières.

- Plus ou moins rapidement.

Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.

- Dans un milieu plus ou moins acide.

Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Les bonnes combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Sortir quand il fait froid (les extrémités couverts uniquement)

Cette méthode n’est pas toujours possible. Quand il fait froid dehors, vous pouvez vous exposer au froid peu protégé (sauf au niveau des extrémités : les mains, les pieds, la tête et le cou). Vous allez vite vous refroidir.

Avec cette méthode, il y a cependant un risque d'attraper un coup de froid. Pour limiter les risques, concentrez-vous sur votre respiration en respirant bien avec le nez et le bas du ventre.

Si vous arrivez à pratiquer ce style de refroidissant, il est très efficace pour maigrir par le froid.

Se mettre aux bains dérivatifs

Cette pratique se nomme le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, mais en refroidissant ses organes génitaux (par exemple en utilisant une petite bouteille d'eau gelée), cela active un ensemble de muscles (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à maigrir par le froid.

Cette technique permet d’améliorer significativement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.

Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus pratique quand le produit est de qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).

Poches de gel chaud froid pour soigner les articulations

Tenter le jeûne intermittent pour maigrir

Le jeûne intermittent consiste à manger sur de courtes périodes (4 à 8 heures). On jeûne le reste du temps. Jeûner sur de courtes périodes aide à maigrir par le froid (source). Le jeûne court permet le déclenchement de la production des hormones favorables à la perte de graisse et à la préservation de la masse musculaire (par exemple grâce à l'hormone de croissance.).

C'est environ après 12 heures de jeûne qu'on commenc à recevoir l'effet brûle-graisse. L’organisme passe en mode survie et le métabolisme des graisses se voit amélioré. Une étude (source) a montré qu'un jeûne de 24 heures (exactement et pas plus) permet d’augmenter la production d’hormones de croissance (qui améliore la capacité à brûler des graisses et la préservation de la masse musculaire.) de 2000% chez les hommes et de 1300% chez les femmes. Oui c’est énorme!

Le jeûne procure en plus beaucoup d'autres bienfaits.

- Le jeûne renforce le système digestif (et même la santé de tous les organes de l'organisme) en augmentant les temps de repos pour la régénération. Améliorer l'état de ses organes permet également d'améliorer sa santé, son métabolisme et sa capacité à maigrir.

- Le jeûne réduit les variations de glycémie. Cela se traduit par moins de coups de fatigue, moins de chance de développer l'horrible diabète et moins de chances d'avoir des problèmes cardiovasculaires.

- Le jeûne peut également aider à traiter lappétit trop grand (on a alors moins d'envies fréquentes de manger.).

Mais cela reste théorique et en pratique le jeûne intermittent ne marche pas toujours. Certaines personnes ont de meilleurs résultats en faisant le contraire. Manger 5 à 6 repas par jour bien espacés. En mon expérience, c'est quand on a un appétit énorme (même quand on mange des repas rassasiants) que jeûner par interimttence va donner les meilleurs résultats.

Faire de la natation dans de l'eau froide

Nager dans l'eau froide est un très bon moyen de maigrir par le froid. Lorsque la température est correcte dehors le risque de tomber malade est réduit (Pas de froid qui pénètre dans les poumons et dans la gorge).

C'est tellement efficace pour brûler des calories que les nageurs sons aujourd'hui les sportifs qui mangent le plus. Et pourtant ils ne nagent pas forcément dans de l'eau si froide que ça.

Bien sûr ce n'est pas toujours évident de trouver une piscine avec un eau froide. Mais si vous avez accès à ce genre de piscine, foncez ! C'est très efficace pour maigrir par le froid.

Prendre un complément brûle-graisse qui combine les meilleures molécules

Même si l'efficacité des compléments brûle-graisse est limitée, ils aident à maigrir par le froid.

Beaucoup sont peu efficaces mais certains ont une efficacité prouvée comme la caféine qui augmente significativement le métaboblisme (source).

Quand on prend ce qu'il y a de mieux, on peut alors espérer augmenter son métabolisme de quelques dizaines de calories (c'est peu mais toujours bon à prendre!. Je vous recommande ce complément brûle-graisse qui rassemble les meilleures molécules dans un seul complément.



Ne pas manger vite mais plutôt doucement

Lorsqu'on mange, la nourriture met environ 20 minutes pour arriver dans l'estomac. Ensuite il faut plusieurs dizaines de minutes pour que les calories soient absorées. C'est suite à ces 2 étapes qu'on devient rassasié.

Ce processus est accéléré quand on mâche bien ses aliments. Les aliments sont alors plus simples et plus rapides à digérer.

mais quand on mange trop vite, on se retrouve rapidement en train de manger trop et de manquer les signaux de satiété. Ainsi manger tout le temps rapidement empêche de maigrir par le froid.

Maigrir la nuit en dormant la fenêtre ouverte

Le froid est ce qu'il y a de plus puissant pour maigrir. Quand cela est possible, vous pouvez ouvrir votre fenêtre avant d'aller dormir (pensez à ajuster votre pijama, votre couette et l'ouverture de la fenêtre.) de manière à avoir légèrement froid. Il ne faut pas trop avoir froid afin de pouvoir s'endormir.

Il est peu probable de tomber malade car lorsqu’on dort, nos défenses immunitaires sont meilleures. Si le froid vous réveille la nuit, vous pouvez alors fermer la fenêtre ou mieux vous couvrir. Car cela signifie que vous aurez brûler beaucoup de calories au point de ne plus avoir d'énergie pour continuer à combattre le froid efficacement.

En fonction de la température à l’extérieur, vous pouvez jouer sur la taille de votre couette et sur votre dinner (moins vous mangez, plus le froid sera efficace.).

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de maigrir par le froid tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à maigrir par le froid.

Être régulier et patient

Il faut du temps pour vraiment maigrir par le froid. Il n'existe pas de solution miracle ou de formule magique cachée à trouver.

En conséquence pour maigrir par le froid, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..

Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.

Croire que perdre de l'eau et de la graisse c'est pareil

Quand on veut perdre de la graisse avec le froid, on a souvent tendance à faire de la rétention d'eau soit à cause d'un excès de sodium, soit d'un excès de calories (quand on mange trop, l'estomac retient alors temporaiement beaucoup plus d'eau. Cela se compte en kilo.).

Quand on maigri, on élimine pas seulement de la graisse mais également de l'eau (voire du muscle.). Pour rappel, un kilo de graisses représente 9000 calories (regardez l'étiquette d'une bouteille d'huile, il y a 900 * 10 = 9 000 calories dans un litre.).

Ainsi en début de régime, il est normal de perdre vite plein d'eau (et plein de kilos). Une fois l'eau parti, il est normal de maigrir lentement seulement. Cela ne doit pas vous frustrer car c'est normal!



Croire qu'on peut maigrir beaucoup en en faisant peu

Beaucoup réussissent à maigrir sérieusement et pourtant la majorité échoue. Je dirai 5 personnes sur 100 qui se lancent vont réussir à maigrir durablement.

Maigrir n'est pas facile et s'il y aurait une solution miracle marchant systématiquement, il y aurait bien plus de personnes ayant un physique de rêve.

Mais non, beaucoup tentent les solutions faciles, puis échouent et ensuite pense que maigrir est impossible. Éventuellement certains développent un besoin d'embêter ceux qui essaient d'aider ou ceux qui souhaitent essayer de maigrir.

Maigrir c'est possible. Beaucoup le font. Mais c'est simplement pas facile et il faut bien entendu persévérer.

Faire trop de sport

Même chez les bodybuildeurs professionnels, les rares personnes capables de perdre toute leur graisse s'accordent un jour de repos par semaine. Mais elles sont entraînées, elles dorment bien la nuit et elles ont une alimentation irréprochable.

Quand on s'entraîne trop, il y a un risque de se retrouver en surentraînement. Les effets positifs du sport sont alors remplacés pas des effets inverses négatifs comme la perte musculaire et le stockage des graisses (à cause du dérèglement hormonal engendré).

Faites au plus 5 séances par semaines (3 si vous débuter) et soyez observateur. Si vous ne progressez pas alors que vous vous entraînez beaucoup, c'est peut-être lié au surentraînement.

Croire que moins l'on mange de graisse, mieux c'est

Les lipides sont mauvais en excès. Mais en quantité modérée, les bons lipides aident à la création des tissus ainsi qu'au maintient d'un bon métabolisme.

Ainsi les lipides devraient représenter 15 à 25 % de l'apport calorique. En dessous, on se retrouve avec une carence en lipide qui rend faible et qui empêche de maigrir par le froid.

Je parle bien sûr des bons lipides comme l'huile d'olive, d'avocat, de noix de coco, de colza ou encore l'huile des poissons et les lipides des animaux nourris à l'herbe (quand les animaux sont nourris à l'herbe ils sont riches en oméga-3.). Il faut dans tous les cas éviter les acides gras des produits industriels qui en général sont systématiquement mauvais (comme les acides gras trans par exemple.).

Vouloir perdre du poids rapidement de manière irréaliste

Quand on maigrit vite, c'est de la déshydratation, pas de la graisse. Pour rappel, 1 kilo de graisse, c'est 9000 calories.

Comme nous avons tendance à manger salé et faire de la rétention d'eau, le moindre régime nous fait alors vite perdre plusieurs kilos d'eau. Mais dans ces kilos il y a souvent peu de graisses.

Maigrir trop vite n'est pas possible et ceux qui croient que c'est possible se retrouvent à faire des régimes dishydratants qui ne procurent que des pertes de poids illusoires. Mais ils abîment la santé et ils réduisent la capacité à maigrir. Car pour perdre de la graisse il faut absolument un bon métabolisme. Autrement le sang circule lentement et ne va pas dans les graisses.

D'ailleurs, c'est certainement pour cette raison que chez les bodybuildeurs pros, les seules personnes capables de perdre toute leur graisse, aucun n'a recourt aux régimes drastiques pour maigrir vite de manière irréaliste. Ils font autre chose.

Poches de gel froid pour maigrir

Vivre dans le stress

Le stress est inutile. Mais il déclenche la production excessive de cortisol, une hormone qui fait transformer le muscle en énergie (en trop grande quantité.). Or pour maigrir par le froid il faut à tout prix préserver sa masse musculaire.

Ainsi évitez au mieux les situations stressantes. En cas d'erreurs, ne vous blâmez pas et passez à autre chose. De même pour les soucis qu'on rencontre fréquement. Ils font partie de la vie. Séparez-vous des personnes négatives ou ignorez-les au mieux quand ce n'est pas possible.

Quand on m'attaque, j'ignore les personnes négatives au même titre que j'ignore les chiens qui défendent leur territoire en aboyant. Savoir faire ça au lieu d'argumenter et se battre en permanence… ça change pas la vie!

Croire que manger sainement est inutile

Quand on désire maigrir par le froid, on a tendance à croire que seules les calories comptent. Mais bien manger est essentiel. Quand on ne mange pas bien, on devient rempli d'additifs de type œstrogène qui favorisent le stockage de la graisse dès qu'on mange.

On se voit également carrencé avec un métabolisme ralenti et qui rend impossible de maigrir par le froid.

Croire que moins l'on mange de calorie, mieux c'est

Ne pas manger assez de calories détruit le métabolisme et empêche de maigrir par le froid. Pourquoi? Car quand on manque de calories, le métabolisme se voit très ralenti. Cependant quand le métabolisme est ralenti, alors le sang circule trop lentement pour atteindre les zones où l'on souhaite perdre de la graisse (d'où le fait qu'à la plage, on se retrouve avec les fesses et le ventre froids).

De plus, vous pouvez remarquer que les bodybuilders pros, les experts de la perte de graisse, ne suivent jamais de régime hypocalorique.

Faire du cardio en trop grande quantité

Le cardio de manière intensive n'est pas bon pour maigrir par le froid. Par intensif, je pense au séance de cadio de plus de 30 minutes où il est difficile de parler.

Dans cette situation, le cardio pout créer un stress sur l'organisme qui déclenche la perte de muscles et la prise de graisse. Pour quelle raison? Lors de l'entraînement, le cardio intensif va nécéssité de grandes quantités de glycogène (glucides). Le corps va alors puiser dans les muscles. Cet effet dure ensuite plusieurs heures après l'entraînement. C'est très mauvais!

Si vous faîtes du cardio, faites de l'intensif sur des durées de 30 minutes maximum, soit des séances longues à très faible intensité (Il faut pouvoir parler pendant le cardio. Si vous choisissez la derrière option, vous pouvez également faire un peu d'intensif lors de vos séances (par exemple pendant 20 minutes..

Croire aux aliments allégés

Les aliments allégés contiennent des molécules pires que les calories qui entraînent la prise de poids dès qu'on mange. Ces molécules entraînent la production d'œstrogènes (l'hormone des femmes qui leur font avoir leurs formes.). En excès les œstrogènes font prendre du poids dès qu'on mange.

De plus, les alliments allégés sont peu rassasiants. Ils contiennent également souvent des additifs qui augmentent l’appétit. Alors on les mange en plus grande quantité et on se retrouve avec des excès d'œstrogènes qui font grossir (et qui effiminise l'homme).

De ce fait les alimints allégés font plutôt grossir que maigrir.

Nous vous offrons 4 surprises
Cookies Qui sommes-nous? Contact
Ce site gratuit récupère des données (cookies) afin d'améliorer son fonctionnement (plus d'informations)