Cette article va vous présenter des astuces pour à la fois renforcer vos dents, les blanchir et mettre fin à vos douleurs. En effet, pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, il faut absolument se donner ses trois objectifs. C'est comme ça qu'on obtient les meilleurs résultats.
Pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire; il va falloir améliorer son alimentation, utiliser des remèdes maison et renforcer sa mâchoire.
Être régulier et patient
empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire prend du temps. Il n'y a pas de solution secrète ou de remède magique qui existe.
Ainsi pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Cette astuce est très facile à adopter et en se mettant aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité modérée, la caféine est bon pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. En conséquence je vous conseille de ne jamais ajouter de sucre dans vos cafés et ainsi mieux empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Consommer quotidiennement un menu fait de légumes + une source de protéine animale
Ce type de repas est ce qu'il y a de mieux pour faire le plein de vitamines et de minéraux. C'est un moyen d'éviter les carences alimentaires qui empêche de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
En plus, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive et des herbes et épices de votre choix pour le goût.
Pour avoir le mieux, vous pouvez utiliser un complément multi-vitamines multi-minéraux pour être sûr de ne pas se retrouver avec la moindre carence alimentaire (ce qui autrement empêche l'organisme de bien fonctionner).
Se méfier des produits industriels en trop grandes quantités
Les produits industriels ont la plupart des problèmes suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous provoquer des carences alimentaires. Avec cela il est difficile de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Avec l'âge, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'évacuation et d'assimilation diminuent.
Solliciter son méridien des reins
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Afin de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Ne plus manger de sucre
On à tendance à croire à tort qu'il faut du sucre pour se faire plaisir (à cause des pubs manipulatrices de la télévision) mais le sucre est surtout une cochonnerie addictive.
Si vous ne pouvez pas envisager votre vie sans sucre, je vous conseille de vous limiter aux fruits mais d'arrêter les cochonneries industrielles non naturelles. Car manger trop de sucre abime la santé et rend impossible de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Solliciter son méridien du foie
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais il faut prendre le temps de bien trouver les bons points des méridiens).
- Stimuler les points des méridiens avec de petits massages circulaires. Ce n'est pas autant efficace, mais très pratique, en particulier pour tester.
Agir en s'écoutant
Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il n'existe pas de mode de vie / méthode parfaite efficace pour tout le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.
empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire est ce qu'il y a de mieux à faire afin de découvrir comment empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire..
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule au sein de méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Privilégier les sources de glucide riches en vitamines et minéraux
Toutes les sources de glucides ne se valent pas. Les fruits (mûrs) sont très riches en vitamines et les légumes racines sont des sources de glucides alcalinisantes (le contraire de acide). Quand au sucre raffiné et aux farines, elles sont très pauvres en nutriments et ainsi bien moins intéressantes.
Cette règle simple permet d'augmenter ses apports de bons nutriments et cela aide à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Se mettre à la musculation
On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais ce n'est pas vrai. La musculation est un sport de choix pour développer une musculature équilibrée qui aide à rester en bonne santé en favorisant une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Adopter une alimentation paléo
La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Les aliments paléo à haute valeur nutritive permettent d'obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et ainsi empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Ne jamais manger quand on a pas faim
C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.
Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. Il faut donc toujours attendre d’avoir faim avant de manger. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car autrement nous aurions tous des problèmes.
Manger moins d'acide phytique
L'acide phytique est présent en grande quantité dans les céréales, les légumineuses et les graines.
Quand on est en bonne santé, on peut parfaitement tolérer l'acide phytique. Mais dès qu'on a des problèmes digestifs (souvent le cas quand on souhaite empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire), l'acide phytique devient un ennemi qui abîme les parois de la gorge et de l'estomac.
Ainsi limiter les aliments riches en phytates aide à soigner ses dents. Pour cela, vous pouvez vous contenter de fruits uniquement quand vous souhaitez manger sucré. Vous pouvez remplacer les céréales par les légumes racines (pomme de terre, patate douce, carotte, manioc, igname, topinambour, châtaigne) qui sont en plus bien plus avantageux niveau nutrition.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Se mettre au foie de morue
Le foie de morue est un concentré de bonnes graisses (oméga-3) et de vitamines liposolubles (vitamine D et vitamine A). Il est très courant d'être carencé en ces nutriments. Avec cela il est impossible de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Le fois de morue est un abat qui possède un goût bien moins fort que les abats plus communs comme le foie de veau. En manger une à deux fois par semaine aide à faire le plein de ces excellents nutriments pour soigner ses dents. Une boîte de foie de morue coûte entre 1,10 et 2 euros et se trouve plutôt facilement dans la plupart des super-marchés (en France).
Se détartrer les dents avec un cure-dent en fer
Il est difficile d'aller très souvent chez le dentiste. Puis quand on a peut de tatre, ceux-ci peuvent aller nous envoyer nous balader.
Ainsi se détartrer soi-même les dents avec un cure-dent en fer est un très bon moyen de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Notez qu'au début ce n'est pas facile donc il faut y aller doucement, le temps de bien comprendre le mouvement.
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est difficile de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Être bien hydraté aide à soigner ses dents.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
Arrêter les mauvais lipides pour manger les bons uniquement
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Limiter voire arrêter les céréales
Les céréales sont souvent mangées en trop grande quantité. Malheureusement, elles sont riches en acide phytique. En grande quantité, cet acide attaque l'organisme. Cela se traduit par des problèmes d'estomac, de gorge et de dents (les personnes pâles et anémiées par exemple sont souvent de grands consommateurs de céréales).
Ainsi en grande quantité les céréales empêchent de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, surtout en cas de problèmes de digestion.
Se mettre aux dentifrices sans produits toxiques
Les dentifrices classiques contiennent beaucoup de substances nocives (voir une liste des produits toxiques des dentifrices). Même s'ils donnent une impression de bien laver les dents, ils ont pour effet négatif de détruire l'émail dentaire qui protège nos dents. Ils abîment également nos gencives et et favorisent les inflammations. Tout cela empêche de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Ainsi je vous conseille d'utiliser un dentifrice sans produits toxiques. Vous pouvez utiliser un dentifrice fait maison ou encore acheter le dentifrice per-blanc, l'un des rares dentifrices de qualité sans produits toxiques (à noter que ce dentifrice est vendu en poudre : il dure 2 à 3 fois que les tubes classiques).
Faire des bains de bouche de bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude contrecart les acides qui peuvent se trouver dans la bouche. Ainsi il aide à améliorer la qualité de la salive quand celle-ci est trop acide.
Ainsi faire des bains de bouche de bicarbonate de soude est bon pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Mais attention le bicarbonate de soude est très puissant et il faut faire au maximum un bain par jour. Au delà des soucis pourraient arriver à court terme (Une salive qui est trop alcaline pose autant de problèmes qu'une salive qui est trop acide.
Se laver les dents avec une brosse à dents électriques
On a tendance à croire à tort que les brosses à dents électriques sont mieux que les brosses à dents classiques car elles frottent mieux. Mais elles ont surtout pour effet d’abîmer l'émail dentaire qui protège nos dents. Il est alors difficile de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Pour comprendre cela, imaginez-vous avec une égratignure sur la peau. La brosser avec une brosse puissante ne va pas vous aider à retrouver une belle peau. La meilleure solution, moins rapide, est de laisser sa peau se régénérer puis ensuite la renforcer avec de la crème hydratante.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Frotter ses dents trop énergétiquement
Frotter ses dents trop énergétiquement peut abîmer l'émail dentaire ainsi que les gencives. il est alors difficile de empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire.
Brossez vos dents avec douceur. Vous pouvez utiliser un fil dentaire pour atteindre les parties les plus dures à nettoyer avec sa brosse à dent. Si cela ne suffit pas, il va falloir que vous considériez revoir votre alimentation car les dents doivent être faciles à nettoyer. Avec une alimentation adaptée aux dents, les dents deviennent facile à nettoyer.
Ne pas réagir rapidement
La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent toujours lentement. En conséquence, avant que les problèmes soient très développés, ils commencent souvent par être temporaire et très supportable. Mais au fil du temps, les problèmes sont de pires en pires.
On peut alors croire que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
Beaucoup fumer
On peut avoir tendance à sous-estimé les effets de la cigarette sur les dents car ceux-ci mettent du temps à se voir.
Mais regardez les fumeurs de longue date. Ils finissent tous par avoir des dents moches. Ainsi même si les astuces présentées vont beaucoup vous aider à empêcher l'aphte et ganglion sous la mâchoire, vous devrez essayer au mieux de moins fumer.
