L'ulcère d'estomac ressemble à un aphte mais dans l'estomac. C'est très douloureux mais on peut tout-à-fait s'en débarasser quand on sait s'y prendre, même si cela n'est pas facile car contrairement à l'ahpte dans la bouge, la douleur n'arrive pas dès qu'on mange. Il est donc dificile d'identifier ce qui nous fait du mal et ce qui nous fait du bien.
Pour traiter un ulcère d'estomac, la statégie va être d'améliorer son alimentation, de trouver et corriger ses déséquilibres alimentaires et de souvenir son estomac pendant la digestion.
Choisir la bonne taille de ses repas
Plus les repas sont petits, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de traiter un ulcère d'estomac. Mais ce n'est pas si simple car nous ne sommes pas tous pareil et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut en conséquence être attentif et trouver ses limites.
Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela me réussit très bien.
Ne jamais se forcer à manger
Se forcer à manger empêche de traiter un ulcère d'estomac car ce n’est absolument pas naturel. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.
Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.
Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.
Essayer la nutrition paléo anti maladie auto-immune
Quand on arrive pas à traiter un ulcère d'estomac, il est très courant d’avoir une maladie auto-immune qui déclenche les symptômes.
La plupart du temps, c'est suite à une perméabilité intestinale qui laisse passer les mauvaises protéines alimentaires (comme le gluten) de se retrouver dans le sang et par la suite les symptômes se manifestent.
Les maladies auto-immunes sont vicieuses car elles causes de gros dégâts qui empêchent la régénération du corps (et qui font qu'on ne régénère jamais et se retrouve alors avec une perméabilité intestinale de plus en plus importante).
Dans ce cas il est possible de suivre un régime paléo AIP qui consiste à éliminer, sur une période significative (de minimum un mois), les aliments qui contiennent des molécules pouvant déclencher la maladie auto-immune. Le système digestif peut alors se régénérer et on peut ainsi traiter un ulcère d'estomac.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter un ulcère d'estomac tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter un ulcère d'estomac.
Bien mâcher ses aliments
Bien mâcher ses aliments aide à traiter un ulcère d'estomac.
Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. En bonus, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. Cela aide à ne pas trop manger, horrible pour traiter un ulcère d'estomac.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
traiter un ulcère d'estomac est très efficace pour traiter un ulcère d'estomac. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique
Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour traiter un ulcère d'estomac. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.
Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).
Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.
Se supplémenter en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour traiter un ulcère d'estomac.
Vous pouvez trouver du collagène dans les bouillons faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Corriger ses déséquilibres par l'expérience
Pour traiter un ulcère d'estomac, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).
Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'amplifier).
- Des fruits acides pour vider les intestins qui acculement trop de nouriture. Si vous faîtes beaucoup de sport et que vous souhaitez manger beaucoup d'aliments riches en protéines, vous pouvez manger vos fruits en jus avec de la protéine de lait en poudre, ou encore avec des blancs d'oeufs.
- De la viande rouge avec des féculents de type légumes (pomme de terre, patate douce, châtaigne, manioc ou encore l'igname) et un peu de bons lipides (huile d'olive ou beurre fermier par exemple) quand vous vous sentez fragile.
- Un repas léger fait de protéine maigre (poisson, poulet, œufs ou fruits de mer) et de légumes faciles à digérer (ceux qui se mangent crus ou peu cuits) avec un peu d'herbe et des épices.
Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.
En ce qui concerne le choix des légumes, vous pouvez le faire au feeling. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.
Stimuler son méridien de l'estomac
Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.
Pour traiter un ulcère d'estomac, il faut s'intéresser au méridien de l'estomac. En travaillant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de traiter un ulcère d'estomac.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Aller voir un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (super pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires. C'est bien moins efficace, mais très pratique, surtout pour essayer.
Essayer la diététique traditionnelle chinoise
La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique chinoise est très efficace pour aider à traiter un ulcère d'estomac. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).
Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires
Les aliments se digèrent de différentes manières.
- Plus ou moins rapidement.
Quand un aliment à digestion rapide est introduit dans un repas à digestion lente, il peut putréfier et rendre difficile la digestion.
- Dans un milieu plus ou moins acide.
Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.
Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.
Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.
Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, vous pouvez lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.
Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.
Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Regardez cette vidéo qui montrent les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à traiter un ulcère d'estomac..
Être patient et consistent
traiter un ulcère d'estomac prend du temps. Il n'y a pas de solution secrète ou de remède magique qui existe.
Pour vraiment traiter un ulcère d'estomac, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.
Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
Croire qu'on puisse se passer de muscles
Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.
Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter un ulcère d'estomac ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.
Croire que bien manger n'est pas nécessaire
Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour traiter un ulcère d'estomac. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Croire en la solution miracle
Peu importe la stratégie que vous choisissez pour traiter un ulcère d'estomac, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter un ulcère d'estomac. D'où mes nombreux conseils.
D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.
Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à traiter un ulcère d'estomac. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!
