La cause principale des varices aux pieds est une musculature déséquilibrée au niveau des pieds qui permet alors aux veines de se retrouver mal placées. Il s'en suit des varices.
Pour soigner les varices aux pieds, il est important d'agir le plus rapidement possible. Plus on laisse les varices s'installer, plus il est difficile de s'en débarasser. Pour soigner les varices aux pieds, il va falloir renforcer au mieux ses pieds. Une bonne nutrition et de la patience va également être nécessaire.
Porter différentes paires de chaussures pour la journée
Il y a quatre types de chaussures.
- Les chaussures avec de très bon amortis, que l'on peut accompagner de grosses chaussettes pour un amorti encore meilleur. Ces chaussures sont bien quand on marche sur du béton, mais ce n'est pas top pour l'aération du pied.
- Les chaussures classes (talon ou chaussures d'homme pointues) qui sont très jolis, mais qui détruisent les pieds à long terme.
- Les chaussures confortables souvent un peu moins classes (comme les chaussures minimalistes).
- Pas de chaussures.
Chaque chaussure a ses avantages et ses inconvénients. Quand des chaussures ont plein d'inconvénients, je vous conseille de la porter en alternance avec une paire de chaussures sans inconvénients.
Pratiquer un sport pieds nus
Pratiquer un sport sans chaussures (comme le karaté ou le judo) est une bonne stratégie pour soigner les varices aux pieds en musclant naturellement ses pieds et en améliorant la santé de ceux-ci.
Si vos problèmes sont gênants, vous pouvez commencer avec du sport chez vous que vous pratiquerez pieds nus. Ce serait dommage de se priver de cette techinque géniale à cause d'un complexe. Se muscler permet également d'avoir une meilleure circulation du sang puis indirectement de soigner les varices aux pieds.
Tenter la nutrition chinoise
La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.
La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner les varices aux pieds. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (vous pouvez bien sûr vous faire aider par un professionnel en diététique chinoise.
Se mettre au paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
L'alimentation paléo consiste à arrêter les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions parfaites pour la régénération de l'organisme. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et ainsi soigner les varices aux pieds.
Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner les varices aux pieds. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Refroidir ses pieds avec des poches de glace pour activer la circulation du sang
Refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes est un excellent moyen d'augmenter la circulation du sang pour soigner les varices aux pieds. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, je vous rassure, ils vont rapidement se réchauffer pour contrer le froid et à la fin ils seront chauds!
Pour une meilleure augmentation de la circulation du sang vous pouvez enchaîner avec du chaud (il est également possible de chauffer les sandales de gel chaud froid. C'est avec du froid puis du chaud que la circulation du sang est le mieux améliorée.
Sur le long terme, le froid peut également augmenter l'épaisseur et la santé de la peau des pieds.
S'asseoir occasionnellement en squat
S’asseoir en squat est une excellente position pour améliorer la souplesse des genoux et des chevilles. Des chevilles souples aident à réduire les chocs aux pieds et en conséquence à soigner les varices aux pieds.
La position de squat a aussi pour effet de renforcer des petits muscles peu connus au niveau des pieds, chevilles et genoux. Cela aide à soigner les varices aux pieds.
Ainsi quand vous regardez la télé ou bien quand vous lisez quelque chose, vous pouvez vous asseoir 5 à 30 minutes en squat une à deux fois par jour.
Marcher occasionnellement les pieds nus
Marcher pieds nus aide à renforcer le dessous des pieds ainsi qu'à muscler les pieds. Cela aide à soigner les varices aux pieds.
Bien sûr quand on a les pieds sensibles, les bienfaits sont rarement ressentis au début. Mais c'est essentiel de s'y mettre. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter les varices aux pieds. Je vous conseille d'y aller doucement, par exemple en marchant pieds nus 30 minutes par jour puis en se massant ou bien en réchauffant ses pieds après avoir marché.
Avec le temps l'objectif doit être de réussir à marcher pieds nus (puis courir) dans de la pelouse sans problèmes. C'est comme ça qu'on peut le mieux soigner les varices aux pieds.
Se méfier des produits industriels en trop grandes quantités
Les produits industriels ont la plupart des problèmes suivants.
- Ils contiennent plein d'additifs alimentaires nocifs.
- Les aliments à la base saint (ou non) sont rendus toxiques par raffinage (farine blanche par exemple) ou par sur-cuisson (par exemple le caramel ou encore l'huile hydrogénée).
- Ils sont quasiment sans vitamines et sans minéraux.
Manger plein de produits industriels a tendance à nous intoxiquer et à nous provoquer des carences alimentaires. Avec cela il est difficile de soigner les varices aux pieds.
Plus on est âgé, plus ce point devient important car avec l'âge, nos capacités d'évacuation et d'assimilation diminuent.
Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression
L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner les varices aux pieds. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Rester toujours hydraté
Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est difficile de soigner les varices aux pieds. Bien s'hydrater aide à traiter les varices aux pieds.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Muscler ses orteils avec un élastique
Voici un exercice très efficace pour soigner les varices aux pieds. Il suffit de prendre un élastique un peu épais (ou bien un fil résistant) puis de contracter ses orteils un par un en résistant avec le fil.
Les orteils sont endurants donc l'exercice doit être fait pendant 1 à 3 minutes par orteil. C'est avec des durées significatives que cet exercice est efficace et qu'il puisse aider à soigner les varices aux pieds. Vous pouvez le faire uniquement sur vos orteils les plus faibles.
Il faut cet cet exercice au minimum 1 jour sur 2 pour obtenir de bons résultats. Vous pouvez le faire jusqu'à deux fois par jour.
Hydrater ses pieds avec de crème hydratante
Une peau hydratée protège les pieds et améliore la circulation du sang. Cela aide à soigner les varices aux pieds.
Vous pouvez utiliser toute crème hydratante qui s'associe bien avec votre peau (Il n'existe pas forcément de crème meilleure que toutes les autres car nous avons tous une peau différente. Mais en général les crèmes pour les pieds uniqement sont mieux que les crèmes multi-usages (quand on a les moyens) Même si ne pas manger trop en volume est certainement le plus important.
En mettant de la crème matin et soir cela va rapidement aider à devenir sans varices aux pieds. Mais cette astuce n'est pas toujours suffisante à elle seule en fonction de la gravité de vos problèmes.
Ajouter des herbes et épices à ses plats
Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à soigner les varices aux pieds.
Cette astuce est très facile à adopter et en plus quand on se met aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Toute la santé peut s'améliorer en plus d'aider à soigner les varices aux pieds.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.
En quantité modérée, la caféine est bon pour soigner les varices aux pieds. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux soigner les varices aux pieds.
Ne pas marcher vite
Il est très courant d'avoir un mode de vie qui nous amène à marcher vite. Cela créer cependant des tensions qui empêche de soigner les varices aux pieds.
En conséquence il faut absolument ralentir son rythme de marche pour soigner les varices aux pieds (et de tous les mouvements qui sollicitent l'articulation touchée).
Écarter ses orteils
Quand les pieds sont en bonne santé, les orteils sont alors légèrement écartés comme c'est le cas pour les doigts de la main.
Pour soigner les varices aux pieds, il est ainsi possible d'utiliser des écarteurs d'orteils qui aide à traiter les varices aux pieds.
Notez que les écarteurs d'orteils sont efficaces pour tous les orteils sauf les pouces de pieds. En cas d'oignon, je vous conseille d'utiliser également un redresseur de pouce de pied.
Se mettre aux bains de pieds au bicarbonate de soude
Les mauvaises bactéries des pieds empêchent de soigner les varices aux pieds. Pour éliminer ces mauvaises bactéries, le bain de pieds au bicarbonate de soude est très efficace.
Pour faire ce bain de pieds, il faut mélanger 4 cuillières à soupe de bicarbonate de soude dans un litre d'eau. Il faut ensuite tremper les pieds dedans pendant 15 minutes environ. Ce bain de pieds est à faire une à deux fois par jour.
Pour plus d'efficacité, vous pouvez en plus ajouter du sel de mer gris dans l'eau (une cuillère à soupe). Vous pouvez également saupoudrer vos pieds de bicarbonate de soude une à deux fois par jour.
Arrêter temporairement la marche
Des fois les petites astuces ne sont pas suffisantes pour soigner les varices aux pieds. une période significative de repos peut alors être nécessaire. Ce n'est pas toujours possible, mais voici quelques idées :
- Remplacer la marche et la course à pied par le vélo et la trottinette.
- Pratiquer un autre sport si celui qu'on fait déclence des douleurs au pieds et rend impossible de soigner les varices aux pieds.
- Choisir ses prochaines vacances de manière à peu utiliser ses pieds.
Muscler ses pieds, ses chevilles et ses genoux
Une bonne musculature au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner les varices aux pieds.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Ces exercices vont vous aider à être sans varices aux pieds.
Ne jamais aérer ses pieds
Pour avoir une peau de bonne qualité au niveau des pieds, il faut absolument bien aérer ses pieds (ainsi qu'avoir les pieds musclés ce qui permet naturellement une meilleure circulation du sang dans les pieds). Avoir ses pieds aérés aide à soigner les varices aux pieds. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.
Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner les varices aux pieds.
- Portez des chaussures non imperméables avec de bonnes aérations (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les chausettes trop volumineuses (sauf pendant la marche si vous avez des douleurs au talon. Il faut alors avoir plusieurs) paires de chausettes et de chaussures pour la journée).
- Remplacez les chaussons fermés par des tongs.
- De temps en temps, marchez pieds nus (par exemple 20 minutes par jour.
Marcher avec des chaussures trop serrées
Quand on désire soigner les varices aux pieds, il faut faire un choix entre se soigner ou bien ne pas changer ses habitudes. Une habitude difficile à changer est d'arrêter les chaussures trop serrées qui empêchent de traiter les varices aux pieds.
Quand on marche avec des chaussures «larges» on empêche à la chaleur de s'accumuler et on réduit fortement les frottements. C'est génial pour mieux soigner les varices aux pieds. L'idéal est de marcher avec des chaussures ouvertes (tongs par exemple) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (comme les chaussures en tissu.
