Pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts, il va falloir.
- Utiliser des méthodes d'augmentation de la circulation du sang pour la régénération.
- Se muscler pour renforcer ses muscles mais également sa peau et ses articulations.
- Améliorer sa nutrition pour avoir les nutriments qui aident à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Il faut en plus s'intéresser à la fois aux poignets, aux mains et aux doigts. Ces parties du corps sont reliées entre elle. C'est en les travaillant toutes qu'on obtient les meilleurs résultats.
Travailler ses mains chez soi
Se muscler chez soi est très efficace quand on connait les bons exercices. Afin de traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts, voici des exercices physique à faire chez soi.
Les mains et les doigts sont très endurants face à l'exercice physique. En conséquence, je vous recommande de faire des séances d'au moins 15 minutes afin de faire brûler sérieusement les muscles. Vous pouvez faire 2 à 5 séances par semaine de ces exercices (pas plus pour éviter que au corps de s'habituer aux exercices.).
Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales
Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.
La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts..
Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)
Les lipides ont mauvaise réputation mais ils sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme. Ils servent à la production des bonnes hormones ainsi qu'à la production de la plupart des cellules. Il y a même des lipides dans les muscles !
Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).
Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.
Prendre un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Augmenter ses apports en vitamine D
La santé est impossible sans vitamine D. Être carencé nuit à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.
La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient quand on s'expose aux rayons du soeil, par les poissons gras ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.
Se mettre au paléo
Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et ainsi traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Cette alimentation n'est cependant pas facile quand on ne peut pas choisir quoi manger. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Repérer ses mauvaises positions
Hydrater ses mains aident à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Cela combat la sécheresse tout en aidant à épaissir la peau.
Avec les autres astuces de cet article, bien hydrater sa peau permet d'avoir une peau souple, épaisse (qui protège) et colorée.
Utiliser des packs chaud froid pour les articulations (très efficace)
traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts avec des packs chaud froid est très efficace. De manière générale, ils peuvent être utilisés pour tous les problèmes liés à une mauvaise circulation du sang. Il en existe pour toutes les articulations.
En fonction de ce que vous préférez, vous pouvez augmenter la circulation du sang par le froid ou par le chaud. Notez que le plus efficace reste le froid pendant environ 15-20 minutes suivie de 10 minutes de chaud (il faut alors deux packs chaud froid). L'idéal est de les utiliser 2 fois par jours, bien que vous pouvez même utiliser les packs chaud froid en permanence si vous souhaitez (il faut alors beaucoup de packs chaud froid mais ça fait énormément de bien. J'en été arrivé là pour soigner au plus vite une hernie cervicale.).
Pour essayer, je vous conseille les packs chaud froid pour les articulations de la marque Icinger Power. Il y a beaucoup de choix avec des produits qui ont l'avantage d'être en nylon, une matière qui ne perce pas (contrairement aux packs chaud froid classiques souvent en PVC).
Rester toujours hydraté
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Bien s'hydrater aide à renforcer ses poignets, ses mains et ses doigts.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau riche en hydrogène, l'eau la mieux absorbée.
Remplacer son sport principal par un autre
Quand on pratique un sport qui utilise significativement l'articulation touchée, alors cela empêche de traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Dans ce cas, ce qu'il y a de mieux à faire et de remplacer son sport principal par un autre sport qui utilise peu son articulation douloureuse.
Le sport alternatif permettra de maintenir une bonne circulation du sang favorable à la régénération. Pour renforcer ses poignets, ses mains et ses doigts c'est bien plus efficace que le repos complet.
Être patient et consistent
traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts prend du temps. Il n'y a pas de solution secrète ou de formule magique cachée à trouver.
Pour vraiment traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..
Ensuite plus vous souhaitez de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.
Essayer les auto-masseurs
Un auto-masseur est un excellent moyen d'activer la circulation du sang ce qui aide à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Il en existe pour quasiment tous les parties du corps. Vous trouverez de nombreux auto-masseurs shiatsu en vente chez amazon.fr.
Pour plus d'efficacité sur l'augmentation de la circulation du sang, vous pouvez faire précéder les massages par un refroidissement avec des poches de glace. C'est comme ça que la circulation du sang est le mieux augmentée.
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie circule par des méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Se mettre à la musculation
On a tendance à croire que la musculation est un sport qui sert qu'à améliorer son apparence physique et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais rien n'est plus faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang, puis indirectement en aidant à traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté
Utiliser une bonne crème hydratante pour les mains
Les positions dissymétriques ainsi que les mouvements non naturels, lorsqu'ils sont fait trop souvent, peuvent déclencher vos problèmes.
Pour vraiment traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts, il faut absolument faire attention à ses positions. Cela aide à en repérer d'éventuelles mauvaises. Par exemple, peut-être que lorsque vous utilisez votre ordinateur, vous bloquez l'un de vos nerf du bras, ou bien vous appuyez trop d'un côté quand vous travaillez ?
Quand le problème vient d'une mauvaise position ou bien d'un mouvement pas terrible fait trop souvent, il va très vite à corriger dès qu'on remet en question ses positions.
Augmenter ses apports en collagène
Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts.
Vous pouvez trouver du collagène dans les bouillons faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.
Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation
Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.
Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!
Trop se laver les mains
Se laver trop souvent les mains déshydrate la peau. La peau est alors trop fine et asséchée. Il est alors impossible d'avoir une bonne circulation du sang dans les mains et plein de problèmes finissent par arriver.
Une peau trop fine réduit également indirectement la force des mains. Ainsi pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts, il faut éviter d'exposer ses mains trop souvent à l'eau.
Pensez aux serviettes hygiéniques pour vous laver les mains sans eau. Concernant la vaisselle, vous pouvez utiliser des gants. Ces deux astuces aident considérablement à réduire l'exposition de ses mains à l'eau.
Croire que les muscles c'est inutile
Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.
Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.
Il faut des muscles pour traiter les douleurs au bras gauche avec fourmillement des doigts ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.
Croire que la douleur est normal et non inquiétante
La capacité à se régénérer varie et les problèmes se développent toujours lentement. Ainsi avant que les problèmes ne soient graves, ils sont souvent temporaire et très supportable. Mais avec le temps, les problèmes sont de pires en pires.
On peut se faire avoir en pensant que la douleur est normale. Mais souvent elle cache des problèmes sérieux qui s'installent (qui peuvent alors devenir irréversibles).
Ainsi réagir vite dès les premiers signaux est essentiel !
