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soigner son foie naturellement en 23 astuces et 3 erreurs à éviter

Voici 23 astuces efficaces et 3 erreurs à éviter pour soigner son foie naturellement.

Le foie est un organe très sollicité dès qu'on adopte une alimentation moderne riche en additifs et en lipides. Ainsi il est important d'en prendre soin, surtout une foie celui-ci affaible après des années de mauvaise alimentation.

Pour soigner son foie, la clé va être d'améliorer son alimentation, de le renforcer avec des méthodes d'augmentation de la circulation du sang et de corriger un éventuel manque de muscle (la santé des organes est impossible sans muscles!).

Comment soigner son foie naturellement? 23 astuces

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner son foie naturellement tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner son foie naturellement.



Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique

Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour soigner son foie naturellement. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.

Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soigner son foie naturellement.

Ne jamais se forcer à manger

C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soigner son foie naturellement. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.

Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. Il faut donc toujours attendre d’avoir faim avant de manger. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.

Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. ils ne s'évanouissent pas et ils ne tombent pas malades et ne se retrouvent pas carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Choisir la bonne taille de ses repas

Plus les repas sont petits, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de soigner son foie naturellement. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être facile à digérer pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et trouver ses limites.

Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela marche très bien pour moi.

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Manger les aliments qui stimulent la production de salive

La salive aide à la digestion de la plupart des aliments (elle permet la digestion des lipides et des glucides). Produire beaucoup de salive améliore sa digestion (en plus d'aider les dents à rester blanches en les protégeant). Voici quelques aliments qui aident à augmenter sa production de salive et qui sont relativement simples à trouver.

Cette règle est en particulier importante si vous avez la bouche sèche ou encore si vess dents jaunissent très vite après les repas (manque de salive).

Augmenter ses apports en collagène

Le collagène est utilisé pour la construction de beaucoup de tissus dont la peau et les articulations. Des apports suffisants en collagène sont nécessaires pour soigner son foie naturellement.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Rester hydraté en permanence

Lorsque nous manquons d'eau, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner son foie naturellement. Être bien hydraté aide à soigner son foie naturellement.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :



Ne jamais se replier vers l'avant longtemps

Quand on se replit au lieu de se tenir droit, certains organes du système digestif se retrouvent compressés. Avec le temps cela favorise les contractions douloureuses qui empêchent de soigner son foie naturellement.

Ainsi tenez vous toujours doit (et détendu). Utilisez un timer sportif si besoin pour ne pas oublier. C'est super efficace pour développer les bonnes habitudes.

Se supplémenter en Chardon-Marie

Pour soigner son foie naturellement, le chardon-marie est une herbe très intéressante. C'est l'une des herbes les plus puissantes pour renforcer la digestion et pour renforcer son foie. Parmi ses bienfaits, le plus remarquable est son effet sur l'augmentation de la production de salive.

Le chardon-marie est plus facile à consommer sous forme de complément, mais tous ne sont pas de bonne qualité. Je vous recommande le chardon-marie du leader européen Super Smart.

Se masser le ventre

Se masser le ventre est plutôt efficace pour aider à soigner son foie naturellement. Cela est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.

Voici une vidéo qui montre comment se masser le ventre.

Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!

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Éviter les gros repas

Les gros repas empêchent de soigner son foie naturellement. Quand on mange des gros repas, la digestion devient lente. Elle se fait alors difficilement. Les aliments ont tendance à pourrir quand on digère lentement. Cela se traduit par un mauvais haleine et d'éventuelles remontées acides.

Ainsi privilégier les petits repas ou bien les aliments rapides à digérer. Quand vous mangez vos repas les plus conséquents, mangez lentement et à votre faim mais pas plus.

Voici pour vous aider un schéma où vous trouverez les temps indicatifs de la vitesse de digestion des aliments, qu'il faut bien sûr ajuster en fonction de la taille de ses repas et sa propre vitesse de digestion.

Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.

Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.

Les bonnes et les mauvaises combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Se mettre aux bains dérivatifs

Cette pratique se nomme le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, en mettant du froid sur ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), on active une chaîne musculaire (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à soigner son foie naturellement.

Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus de procurer beaucoup d'autres bienfaits.

Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou encore un pack de froid (plus pratique quand le produit est de qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).



Mâcher correctement ses aliments

Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à soigner son foie naturellement.

Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. On l'enduit également de salives pour permettre le début de la digestion dès la mastication. Pour finir, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. Cela aide à ne pas trop manger, horrible pour soigner son foie naturellement.

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie circule au sein de méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en sollicitant certains points clés.

Cette pratique est géniale pour soigner son foie naturellement. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

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Stimuler son méridien de la vésicule biliaire

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Pour soigner son foie naturellement, il faut s'intéresser au méridien de la vésicule biliare qui intervient sur la production de la salive (ce méridien est fortement lié au méridien du foie). En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner son foie naturellement.

Le méridien de la vésicule biliaire

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

Essayer le jeûne par intermittence

Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner son foie naturellement.

Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !

Aider son estomac avec du piquant

Le piquant stimule la digestion et cela aide à digérer plus rapidement et donc à soigner son foie naturellement. Il est très facile de rendre un plat piquant grâce aux nombreuses épices piquantes que l’on trouve dans les magasins.

Corriger ses déséquilibres par l'expérience

Afin de soigner son foie naturellement, la clé est souvent de corriger un ou plusieurs déséquilibres alimentaires. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'ampirer).

En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.

Concernant le choix de vos légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.

Être régulier et patient

soigner son foie naturellement prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de formule magique cachée à trouver.

Ainsi pour soigner son foie naturellement, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..

Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.

Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.

Voici une vidéo qui montre les différentes lignes myofasciales du corps.

La musculation par lignes myofasiales complètent très bien la musculation classique. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner son foie naturellement..

Stimuler le foie avec de l’acide

Le foie est un organe très important dans le processus de digestion. Un foie en bon état est un excellent atout pour soigner son foie naturellement. Il est souvent trop sollicité. L’acide va permettre de le stimuler. Mais attention, consommer des aliments acides ne dispense pas d'accorder du repos de temps en temps à son foie.

Voici quelques aliments acides faciles à trouver.

Les fraises et les baies

Stimuler son méridien du foie

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.

Pour soigner son foie naturellement, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner son foie naturellement.

Le méridien du foie

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

Comment soigner son foie naturellement? 3 erreurs

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner son foie naturellement, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner son foie naturellement. D'où mes nombreux conseils.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.

Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner son foie naturellement. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Croire qu'on puisse se passer de muscles

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors toute la santé se voie affectée. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.

Il faut des muscles pour soigner son foie naturellement ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner son foie naturellement. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Vous avez maintenant une bonne base pour soigner son foie naturellement. Vous pourriez maintenant être intéressé par mon article qui explique comment maigrir durablement ou encore mon site qui montre comment se muscler chez soi sans matériel (et se faire une santé d'acier!).

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