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soigner les maux de dos avec problèmes digestifs en 19 astuces et 3 erreurs à éviter

Voici 19 astuces efficaces et 3 erreurs à éviter pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Il existe de nombreux types de troubles digestifs. Certains sont plus graves que d'autres. Quand on a des problèmes digestifs avec des maux de dos, il faut prendre le problème très aux sérieux car cela cache en général des déséquilibres alimentaires (carences ou excès) qui empêchent la régénération du corps ou encore de la déshydratation fréquente qui nuit aux reins et a la santé du dos.

Pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, il va falloir renforcer son système digestif, améliorer sa nutrition, et muscler son dos (pour assurer une bonne circulation du sang dans le dos même quand on va mal) et limiter les chocs au niveau du dos. Voici de nombreuses astuces!

Comment soigner les maux de dos avec problèmes digestifs? 19 astuces

Stimuler son méridien des reins

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.

Afin de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.



Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique

Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais c'est cependant souvent plutôt efficace pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.

Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter une alimentation paléo est excellent pour renforcer le système digestif et pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Absorber plus de vitamine D

La vitamine D est essentielle au bon fonctionnement de l'organisme. Une carence à long terme empêche de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.

La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 étant presque inutile) qui s'obtient par le soleil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.

Éviter les mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.

Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus votre repas est volumineux et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Les bonnes et les mauvaises combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour plus d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

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Ne jamais manger quand on a pas faim

C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Quand on a pas faim, soit il faut du repos à notre système digestif. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.

Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.

Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Renforcer son dos chez soi

Pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, une astuce très efficace est de se muscler chez soi son dos et sa colonne vertébrale. Pour cela, il faut simplement connaître les bons exercices que l'on peut faire chez soi facilement une à deux fois par jour.

Voici une vidéo avec des exercices muscler le bas de son dos et sa colonne vertébrale.

Se mettre aux bains dérivatifs

Cela s'appelle le bain dérivatif. Cela peut paraître surprenant, mais en refroidissant ses organes génitaux (avec une bouteille d’eau gelée par exemple), on active une chaîne musculaire (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Cette méthode aide à augmenter considérablement la vitesse de digestion, en plus d’apporter beaucoup d’autres bienfaits.

Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car un pack de froid tient le froid plus longtemps).



S'auto-masser le ventre

Se masser le ventre est une pratique très accessible qui aide efficacement à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Cela est gratuit et on peut le faire chez soi quand on le souhaite.

Voici une vidéo qui montre comment se masser le ventre.

Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!

Bien mâcher ses aliments

Bien mâcher ses aliments aide à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. C'est intéressant quand on a tendance à trop manger, horrible pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Se renforcer la colonne vertébrale en faisant le pont

Le pont est un exercice de yoga très efficace pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Cet exercice renforce l'ensemble de colonne vertébrale.

Le pont Exercice de yoga pour muscler la colonne vertébrale

Pour maximiser les résultats, vous pouvez faire son opposé.

Le pont frontal

Ces exercices sont à faire très doucement au début, le temps d'acquérir la technique ainsi qu'un minimum de souplesse.

Si au début vous être très loin de pouvoir faire ces exercices avec la même amplitude que sur les photos, c'est normal et vous ne devez pas forcer plus que ce que vous pouvez faire. Quand le dos est faibile on progresse très vite.

Ces exercices sont à faire une à deux fois par jour (par exemple au réveil et avant d'aller se coucher).

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S'asseoir en squat de temps en temps

S'asseoir en squat est une position naturelle qui aide à améliorer la souplesse des genoux et des chevilles. Des chevilles souples et musclés aident à limiter les chocs aux pieds et ainsi à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

La position de squat a aussi pour effet de renforcer des petits muscles peu connus au niveau des pieds, chevilles et genoux. C'est génial pour aider à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

En conséquence quand vous êtes devant la télé ou bien quand vous lisez quelque chose, vous pouvez vous asseoir 5 à 30 minutes en squat une à deux fois par jour.

Position de squat

Se masser le ventre avec une ceinture massante

Se masser le ventre avec une ceinture massante est un bon moyen d'aider à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Pour se faire il faut mettre une ceinture vibrante autour de taille.

En bonus, notez que les ceintures massantes sont également souvent chauffantes, ce qui procure en sensation très agréable.

J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.

Corriger ses déséquilibres par l'expérience

Afin de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, il faut parfois corriger un déséquilibre. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'ampirer).

En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.

En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.



Essayer la diététique traditionnelle chinoise

La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.

La diététique traditionnelle chinoise donne souvent de bons résultats pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Il faut juste prendre le temps de bien comprendre la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus appauvries en minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Augmenter ses apports en collagène

Le collagène aide à construire de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Être patient et consistent

soigner les maux de dos avec problèmes digestifs prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de remède magique qui existe.

En conséquence pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, choisissez les astuces de cet article les plus faciles à suivre. Puis tenez-y vous jusqu'à développer de bonnes habitudes.

Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre un maximum d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on reçoit.

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie circule par des méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.

Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture est très efficace pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Vérifier l'équilibre de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.

Voici une vidéo qui montre les différentes lignes myofasciales du corps.

La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs.

Comment soigner les maux de dos avec problèmes digestifs? 3 erreurs

Croire en la solution miracle

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs, il n'est pas simple de se débarasser de ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. D'où mes nombreux conseils.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.

Bref je sais que je propose beaucoup de choses. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Ce n'est plus vrai arrivé un certaine âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire qu'on puisse se passer de muscles

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs ! Pour se muscler, vous pouvez recourir à tout sport faisant travailler tous les muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Vous avez maintenant une bonne base pour soigner les maux de dos avec problèmes digestifs. Vous pourriez maintenant être intéressé par mon article qui explique comment maigrir durablement ou encore mon site qui montre comment se muscler chez soi sans matériel (et se faire une santé d'acier!).

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