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soigner les caries dentaires en 29 astuces et 5 erreurs à éviter

Voici 29 astuces efficaces et 5 erreurs à éviter pour soigner les caries dentaires.

Les caries dentaires sont en général dues à au moins l'une des causes suivantes:

Quand on sait s'y prendre, il est tout-à-fait possible de soigner les caries dentaires.

Comment soigner les caries dentaires? 29 astuces

Manger une foie par semaine du foie de morue

Le foie de morue est un concentré de bonnes graisses (oméga-3) et de vitamines liposolubles (vitamine D et vitamine A). Il arrive sovuent de manquer de ces nutriments. Avec cela il est difficile de soigner les caries dentaires.

Le fois de morue est un abat qui possède un goût bien moins fort que les abats plus communs comme le foie de veau. En manger une à deux fois par semaine aide à faire le plein de ces excellents nutriments pour traiter les caries dentaires. Une petite boîte coûte moins de 2 euros et se trouve plutôt facilement dans la plupart des super-marchés (en France).

Le foie de morue



Adopter une alimentation paléo

Manger paléo revient à s'alimenter en imitant au mieux nos ancêtres de l'époque paléolithique qui étaient en très bonne santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés à l'époque néolithique (culture des céréales).).

La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (en incluant les légumes féculents comme la pomme de terre ou encore les châtaignes) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence soigner les caries dentaires.

Cette alimentation peut cependant être contraignante quand on a pas la possibilité de choisir ce qu'on mange. Dans ce cas vous pouvez vous contenter de manger paléo quand c'est possible. Cela peut suffire à faire le plein de bons nutriments pour soigner les caries dentaires. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.

Agir en suivant son instinct

Notre instinct est ce qu'il y a de plus fiable. Il n'existe pas de mode de vie / méthode parfaite efficace pour tout le monde. Ainsi parfois il faut s'écouter, essayer puis observer afin de trouver ce qui marche le mieux pour soi.

Agir en s'écoutant est ce qu'il y a de mieux pour découvrir comment soigner les caries dentaires.

Faire le plein de vitamines liposolubles

Les vitamines liposolubles se trouvent dans les bons lipides. Il est très courant d'en être carencé : ce qui arrive quand on évite les lipides, ou bien quand on mange ceux mauvais pour la santé (en général les lipides des plats industriels et ceux des huiles végétales). Or une carence en vitamines liposolubles empêche de soigner les caries dentaires.

Ainsi mon conseil est de remplacer les mauvais lipides par des bons lipides.

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Augmenter ses apports en vitamine D

La santé est impossible sans vitamine D. Une carence à long terme empêche de soigner les caries dentaires et engendre beaucoup d'autres problèmes de santé.

La vitamine D la mieux absorbable est la vitamine D3 (la vitamine D2 pouvant être difficilement utilisé) qui s'obtient par le soleil, en mangeant des poissons non maigres ou encore par consommation sous forme de complément de vitamine D3.

Ne plus manger de sucre

On à tendance à croire que le sucre est l'aliment du plaisir (à cause des pubs manipulatrices de la télévision) mais le sucre est surtout une cochonnerie addictive.

Si vous aimez le sucré, je vous conseille de vous limiter aux fruits mais d'arrêter les cochonneries industrielles non naturelles. Car l'excès de sucre détruit la santé et rend impossible de soigner les caries dentaires.

Manger les bons lipides (mais pas les mauvais)

Les lipides n'ont pas une bonne réputation mais ils sont essentiels au fonctionnement du corps. Ils servent à la production de la plupart des cellules et hormones. Il y a même des lipides dans les muscles !

Les mauvais lipides sont en général ceux des plats industriels ainsi que les oméga-6 en trop grande quantité (toutes les huiles en dehors de l'huile d'olive, de colza, de noix de coco et d'avocat).

Les bonnes graisses sont celles issus des fruits (fruits à coques, huile d'olive, huile d'avocat et huile de noix de coco). Il y en a également chez les animaux ayant été nourris à l'herbe et ceux des poissons. Attention à ne pas trop chauffer les huiles qui ne sont pas faites pour la cuisson. Elles deviennent alors toxiques et mauvaises.



Rester toujours hydraté

Quand nous ne buvons pas assez, la concentration des toxines de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner les caries dentaires. Bien s'hydrater aide à traiter les caries dentaires.

Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :

Arrêter au mieux les céréales

Les céréales sont souvent mangées en trop grande quantité. Malheureusement, elles sont riches en acide phytique. En grande quantité, cet acide attaque l'organisme. Cela se traduit par des problèmes d'estomac, de gorge et de dents (les personnes pâles et anémiées par exemple sont souvent de grands consommateurs de céréales).

Ainsi en grande quantité les céréales empêchent de soigner les caries dentaires, surtout en cas de problèmes de digestion.

Manger uniquement les glucides qui ont beaucoup de vitamines et de minéraux

Tous les aliments riches en glucides ne sont pas égaux. Les fruits (mûrs) sont très riches en vitamines et les légumes racines sont des sources de glucides alcalinisantes (le contraire de acide). Quand au sucre raffiné et aux farines, elles sont très pauvres en nutriments et ainsi bien moins intéressantes.

Cette règle simple permet d'augmenter ses apports de bons nutriments et cela aide à soigner les caries dentaires.

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Stimuler son méridien du foie

Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Pour soigner les caries dentaires, il faut s'intéresser au méridien du foie qui intervient sur la production de la salive et sur l'assimilation de nombreux nutriments. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner les caries dentaires.

Le méridien du foie

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

Être régulier et patient

soigner les caries dentaires prend du temps. Il n'existe pas de solution miracle ou de formule magique cachée à trouver.

Pour vraiment soigner les caries dentaires, commencez par suivre les astuces de cet article les plus adaptées à ce que vous pouvez faire. Puis faîtes en sorte que ces astuces deviennent des habitudes (comme se laver, dormir la nuit, se brosser les dents…)..

Ensuite plus vous voulez un maximum de résultats, plus il va falloir suivre d'astuces. C'est la loi de l'investissement rentable. Plus on investit, plus on gagne.

Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des chaînes composées de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Je vous invite à regarder cette vidéo pour découvrir les différentes lignes myofaciales du corps.

Voici une vidéo qui montre les différentes lignes myofasciales du corps.

La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Avoir une ligne myofasciale sous-musclée est un déséquilibre qui peut engendrer plein de soucis. Muscler l'ensemble de ses lignes myofaciales aide à se faire une santé d'acier ainsi qu'à soigner les caries dentaires.



Se mettre à la musculation

On pourrait croire que se muscler sert uniquement à avoir une meilleure apparaence et que quand on s'accepte, c'est inutile. Mais c'est complètement faux. Être musclé permet d'avoir une bonne circulation du sang. C'est une qualité essentielle à la santé qui aide à soigner les caries dentaires, puis indirectement en aidant à soigner les caries dentaires.

Pour vous mettre à la musculation je vous conseille ce site de musculation où vous trouverez des exercices de musculation sans matériel classés par groupes musculaires et par niveaux de difficulté

Muscler son cou

Le cou est souvent sous-musclé. Cependant c'est par le cou que le sang arrive à la tête, dans le crane et dans le cerveau. Une bonne circulation dans le cou et dans la tête aide à soigner les caries dentaires.

Ainsi faire des exercices pour le cou est une excellente idée pour traiter les caries dentaires.

Voici une vidéo avec des exercices pour muscler le cou.

Agrémenter ses plats d'herbes et épices

Les herbes et les épices contiennent énormément de vitamines et minéraux. Souvent elles accélèrent et améliorent la digestion. Tout cela aide à soigner les caries dentaires.

Cette solution est très simple et en se mettant aux herbes et épices, on peut alors manger moins d'accompagnements industriels souvent mauvais pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à soigner les caries dentaires.

Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets pas terribles de la caféine quand celle-ci est consommée en excès.

En quantité modérée, la caféine aide à soigner les caries dentaires. Par contre le sucre qu'on ajoute dans le café déclenche l'effet inverse. En conséquence je vous recommande de boire boire votre café sans sucre et ainsi mieux soigner les caries dentaires.

Stimuler son méridien des reins

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier afin de stimuler des zones clées.

Pour soigner les caries dentaires, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner les caries dentaires.

Le méridien des reins

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

Consommer quotidiennement un menu fait de légumes + une source de protéine animale

Ce type de repas est ce qu'il y a de mieux pour faire le plein de vitamines et de minéraux. C'est un moyen d'éviter les carences alimentaires qui empêche de soigner les caries dentaires.

En plus, vous pouvez ajouter un filet d'huile d'olive et des herbes et épices de votre choix pour le goût.

La combinaison viande légumes et herbes est ce qu'il y a de plus nutritif

Pour avoir le mieux, vous pouvez utiliser un complément multi-vitamines multi-minéraux pour être sûr de ne pas se retrouver avec la moindre carence alimentaire (car les carences alimentaires empêchent au corps de bien fonctionner.

Se mettre au café sans sucre

La caféine du café est nocive en trop grande quantité. Le sucre du café peut également causer beaucoup de problèmes.

Mais en quantité modéré le café sans sucre apporte plein de bienfaits dont certains qui aident à soigner les caries dentaires.

De ce fait en quantité raisonnable, la caféine peut aider à soigner les caries dentaires. Mais ceci n'est plus vrai quand il y a du sucre dans le café, quand on boit trop de café (les effets bénéfiques deviennent alors nocifs) et quand on possède une particularité génétique qui nous fait éliminer trop vite la caféine (qui devient alors inefficace, d'où le fait qu'il existe des personnes qui ne ressentent rien après avoir consommé du café).

Notez qui si comme moi vous n'aimez pas le café, notez que la caféine existe sous forme de complément. C'est super pratique (et pas cher).

Manger moins d'acide phytique

L'acide phytique est présent en grande quantité dans les céréales, les légumineuses et les graines.

Quand on est en bonne santé, on peut consommer de l'acide phytique sans trop de soucis. Mais dès qu'on se retrouve avec des problèmes de digestion (ce qui est souvent le cas quand on veut soigner les caries dentaires, l'acide phytique devient un ennemi qui abîme les parois de la gorge et de l'estomac.

Ainsi réduire ses quantités d'acides phytiques aide à traiter les caries dentaires. Pour cela, la première astuce est de ne manger que des fruits comme aliment sucré. Vous pouvez remplacer les céréales par les légumes racines (pomme de terre, patate douce, carotte, manioc, igname, topinambour, châtaigne) qui sont en plus bien plus avantageux niveau nutrition.

Faire des bains de bouche de crème de noix de coco

La noix de coco a un effet anti-microbien et anti-bactérien. De ce fait les bains de bouche avec de la crème de noix de coco sont bons pour soigner les caries dentaires. Vous pouvez également utiliser de l'huile de noix de coco.

Dans vos bains de noix de coco, vous pouvez en plus ajouter du bicarbonate de soude qui a un effet nettoyant bouche de bicarbonate de soude aide donc à soigner les caries dentaires. Mais attention l'effet basifiant du bicarbonate de soude est très élevé et il faut faire au maximum un bain par jour. Au delà des soucis pourraient arriver à court terme (Une salive qui est trop alcaline pose autant de problèmes qu'une salive qui est trop acide.

Ce bain très efficace peut être faire jusqu'à trois fois par jour..

Augmenter ses apports en collagène

L'organisme utilise de collagène pour la construction de nombreux tissus dont la peau et les articulations. Une carence alimentaire en collagène empêche de soigner les caries dentaires.

Vous trouverez du collagène au sein des boullions faits de carcasses d'animaux (poulet ou agneau par exemple) ainsi que dans la peau du poulet. Vous pouvez également acheter du collagène sous forme de complément.

Prendre un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres sont de plus en plus déminéralisées. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner les caries dentaires tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner les caries dentaires.

Utiliser un dentifrice sans produits toxiques

La plupart des dentifrices contiennent beaucoup de produits toxiques (voir une liste des produits toxiques des dentifrices). Même s'ils donnent une impression de bien laver les dents, ils ont tendance à abîmer notre émail dentaire qui protège les dents. Ils abîment également nos gencives et et favorisent les inflammations. Tout cela empêche de soigner les caries dentaires.

Ainsi je vous conseille d'utiliser un dentifrice sans produits toxiques. Vous pouvez utiliser un dentifrice fait maison ou encore acheter le dentifrice per-blanc, l'un des rares dentifrices de qualité sans produits toxiques (à noter que ce dentifrice est vendu en poudre : il dure 2 à 3 fois que les tubes classiques).

Faire des bains de bouche de bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude contrecart les acides qui peuvent se trouver dans la bouche. En conséquence le bicarbonate de soude permet de contrer l'acidité de la salive.

Faire des bains de bouche de bicarbonate de soude aide donc à soigner les caries dentaires. Mais attention le bicarbonate de soude est très puissant et il ne faut pas faire plus d'un bain par jour dans ce cas. Au delà des soucis pourraient arriver à court terme (Une salive qui est trop alcaline pose autant de problèmes qu'une salive qui est trop acide.

Serrer quelque chose de résistant avec ses dents

Mâcher un objet solide (mais souple), comme par exemple un jouet pour chien ou encore un dentier de boxeur, aide à soigner les caries dentaires en renforçant les dents et le cou.

Renforcer ses dents en serrant un objet dur avec ses dents

Cet exercice est à faire une à deux fois par jour pendant un mois, puis ensuite une à deux fois par semaine pour entretenir et rester avec de meilleures dents.

Augmenter ses apports en potassium

Le potassium est un minéral qui agit en synergie avec le sodium. Un bon équilibre sodium/potassium est essentiel pour avoir une bonne hydratation. C'est génial pour aider à soigner les caries dentaires.

On trouve du potassium dans tous les fruits et les légumes donc c'est très simple d'Augmenter ses apports en potassium.

Essayer la diététique traditionnelle chinoise

La diététique traditionnelle chinoise est une alimentation qui propose de manger en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués a des recommandations différentes qu'une personne ayant un estomac malade).

La diététique chinoise est très efficace pour aider à soigner les caries dentaires. Il faut juste prendre le temps d'acquérir la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).

Ne jamais manger quand on a pas faim

Se forcer à manger empêche de soigner les caries dentaires car ce n’est absolument pas naturel. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit il n'y a plus de place dans notre corps pour accueillir les nouvelles calories.

Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, réduisez la taille de vos repas de manière à avoir faim pour le repas suivant.

Pensez également aux militaires qui font des entraînements intensifs sans manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car autrement nous aurions tous des problèmes.

Comment soigner les caries dentaires? 5 erreurs

Croire qu'on puisse se passer de muscles

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, le sang circule mal dans le corps.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour soigner les caries dentaires ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.

Se laver les dents avec une brosse à dents électriques

On a tendance à croire à tort que les brosses à dents électriques sont mieux que les brosses à dents classiques car elles frottent mieux. Mais elles ont pour problème d'abîmer d’abîmer l'émail dentaire et les gensives. Cela rend difficile de soigner les caries dentaires.

Pour comprendre cela, imaginez que vous avez une égratignure sur la peau. La brosser avec une brosse puissante ne va pas vous aider à retrouver une belle peau. La seule solution, moins rapide, est de laisser sa peau se régénérer puis ensuite la renforcer avec de la crème hydratante.

Frotter ses dents trop énergétiquement

Frotter ses dents trop énergétiquement peut abîmer l'émail dentaire ainsi que les gencives. Il devient alors difficile de soigner les caries dentaires.

Brossez vos dents doucement. Utilisez un fil dentaire pour nettoyer les parties les plus difficiles à atteindre avec sa brosse à dent. Si cela ne suffit pas, il va falloir que vous considériez revoir votre alimentation car les dents doivent être faciles à nettoyer. Avec une alimentation bonne pour les dents, les dents sont alors facile à nettoyer.

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut vite devenir contraignant et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner les caries dentaires. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe la stratégie que vous choisissez pour soigner les caries dentaires, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Ce n'est pas à cause d'un secret difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment traiter les caries dentaires. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. C'est vrai pour toutes les choses difficiles de la vie.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner les caries dentaires. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Cet article est terminé. Vous avez maintenant une bonne base pour soigner les caries dentaires. Je vous invite maintenant à lire mon article qui explique comment blanchir les dents naturellement.

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