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soigner le ventre gonflé en 16 astuces et 3 erreurs à éviter

Voici 16 astuces efficaces et 3 erreurs à éviter pour soigner le ventre gonflé.

Le ventre gonflé est souvont la cause d'une intolérance alimentaire ou bien d'excès alimentaires (certaines chosent peuvent être digérées en petites quantités uniquement).

Dans l'incapacité de digérer, le ventre grossi et on est alors victime d'une indigestion. Les indigestions cachent souvent une faiblesse du système digestif.

Pour soigner le ventre gonflé, il va falloir renforcer son système digestif, améliorer son alimentation et assister son système digestif pendant la digestion. Voici de nombreuses astuces!

Comment soigner le ventre gonflé? 16 astuces

Se masser le ventre avec une ceinture massante

Se masser le ventre avec une ceinture massante est un bon moyen d'aider à soigner le ventre gonflé. Il s'agit d'utiliser une ceinture vibrante que l'on peut mettre autour de la taille.

En bonus, sachez que les ceintures massantes peuvent également en général chauffer, ce qui procure en sensation très agréable.

J'utilise cette ceinture massante qui fonctionne très bien. Cette ceinture abdominale vibrante peut aussi bien être utilisé pour le ventre que pour le dos.



Essayer le jeûne par intermittence

Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner le ventre gonflé.

Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !

Stimuler son estomac avec du piquant

Les herbes et épices piquantes stimulent l'estomac et cela aide à digérer plus rapidement et donc à soigner le ventre gonflé. Il est très facile de rendre un plat piquant grâce aux nombreuses épices piquantes que l’on trouve dans les magasins.

Bien se nourrir avec une alimentation paléolithique

Se mettre au régime paléo n'est pas forcément simple, mais souvent très efficace pour soigner le ventre gonflé. Cette astuce s’adresse à vous surtout si votre système digestif est en très mauvais état. Ou bien si vous voulez faire au mieux.

Il s’agit d’adopter une alimentation de type paléo où tous les aliments qui contiennent des mauvaises substances pour votre système digestif sont à éviter (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Pour cela il faut se limiter aux aliments anciens que l’homme a consommé pendant plusieurs centaines de milliers d’années et pour lesquels notre système digestif est le plus adapté. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.

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Stimuler son méridien de l'estomac

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Pour soigner le ventre gonflé, le méridien clé va être le méridien de l'estomac. En sollicitant le méridien de l'estomac, on peut renforcer celui-ci. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner le ventre gonflé.

Le méridien de l'estomac

Pour le stimuler, plusieurs possibilités vous sont offertes.

Choisir la bonne taille de ses repas

Plus les repas sont de petite taille, plus ils se digèrent vite. Ainsi il faut éviter les gros repas qui empêchent de soigner le ventre gonflé. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être facile à digérer pour une personne et trop gros pour une autre . Il faut donc être observateur et découvrir ses limites.

Moi je m’arrête de manger avant d’avoir besoin de boire pour continuer de manger. Cela marche très bien pour moi.

Mâcher correctement ses aliments

Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à soigner le ventre gonflé.

Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. En bonus, bien mâcher ses aliments aide à manger plus lentement. Cela aide à ne pas trop manger, très mauvais pour soigner le ventre gonflé.



Corriger les déséquilibres de ses lignes myofasciales

Les lignes myofasciales sont des lignes de muscles et d'articulations qui se contractent en même temps. Voici une vidéo dans laquelle vous verrez les différentes lignes myofasciales du corps.

Voici une vidéo qui montre les différentes lignes myofasciales du corps.

La musculation en suivant les lignes myofaciales n'est pas une alternative à la musculation classique, mais plutôt un moyen de trouver des exercices complémentaires. Toutes les lignes myofasciales sont importantes et en avoir une seule sous-développée favorise les problèmes de santé (à cause des problèmes de circulation du sang qui en découle). Restaurer l'équilibre de ses lignes myofasciales aide à soigner le ventre gonflé..

Stimuler son appareil digestif en refroidissant ses organes génitaux

Cette pratique se nomme le bain dérivatif. Cette méthode peut sembler étonnante, en mettant du froid sur ses organes génitaux (par exemple en utilisant une petite bouteille d'eau gelée), cela active un ensemble de muscles (on parle également de méridien) stimulant la digestion et ainsi aidant à soigner le ventre gonflé.

Cette technique permet d’améliorer significativement la vitesse de digestion, en plus de procurer beaucoup d'autres bienfaits.

Pour essayer, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau gelé ou bien une poche de glace (plus efficace quand le produit est de bonne qualité. Car une poche de glace refroidie sur une plus longue durée).

Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie circule par des méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le stimule en entier. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.

Cette pratique est géniale pour soigner le ventre gonflé. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

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Stimuler ses intestins avec un électro-stimulateur

Des intestins se contractant bien aide à soigner le ventre gonflé. Pour information c'est dans les intestins (2 tubes mesurant au total plus de 6 mètres en moyenne) que la nourriture passe le plus de temps. Pour différentes raisons, la nourriture peut s’accumuler dans les intestins. Les intestins peuvent alors gonfler (gonflement du bas du ventre). La digestion se voie alors fortement ralentie. Ce méfait peut être contré avec un électro-stimulateur qui va permet la contraction puissante des abdominaux et des intestins. Je vous recommande l'utilisation d'une ceinture abdominale électrique qui tient mieux qu'un électro-stimulateur classique.

S'auto-masser le ventre

Se masser le ventre est une pratique très accessible qui aide efficacement à soigner le ventre gonflé. Cela est gratuit et on peut masser son ventre à la maison quand on souhaite.

Voici une vidéo qui montre comment se masser le ventre.

Vous pouvez vous masser le ventre quand vous souhaitez, avant ou après manger, quand vous vous réveillez ou necore avant d'aller vous coucher. Il n'y a pas de nombre magique et tant que ça vous fait du bien, vous pouvez vous faire des petits massages du ventre!

Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres cultivées ont de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner le ventre gonflé tout en détruisant la santé et en favorisant la maladie à long terme. En cas de problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner le ventre gonflé.



Ne jamais manger quand on a pas faim

Se forcer à manger empêche de soigner le ventre gonflé car ce n’est absolument pas naturel. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.

Dans ce cas trop manger rend impossible la digestion rapide et bonne. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si vous avez peur de sauter des repas quand c'est nécessaire, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.

Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. ils ne s'évanouissent pas et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments que nous mangeons ne se digèrent pas tous de manière identique.

Avec différentes sortes d'enzymes dont certaines peuvent se détruire entre elles quand on varie trop les aliments.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors la digestion dure longtemps et les aliments fermentent. Beaucoup de vitamines et minéraux ne puevent alors plus être absorbés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici les catégories d’aliments compatibles ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de tenir compte des incompatibilités.

Les bonnes et les mauvaises combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec en bonus de nombreuses recettes qui aident à appliquer facilement la théorie.

Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant

Pour soigner le ventre gonflé, il faut parfois corriger un déséquilibre. Il n'y a alors pas de solution miracle qui marche systématiquement pour tout le monde. Par exemple un excès d'acides (trop de produits animaliers ou de produits industriels) peut provoquer le même type de brûlure qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des repas à essayer qui pourraient corriger votre déséquilibre (ou bien l'ampirer).

Ces 3 types de repas permettent de corriger la pluspart des déséquilibres de l'alimentation occidentale.

En ce qui concerne le choix des légumes, je vous conseille de choisir ceux que vous préférez. il est important d'aimer ce qu'on mange pour qu'il soit facile de bien manger sur la durée.

Comment soigner le ventre gonflé? 3 erreurs

Croire que bien manger n'est pas nécessaire

Bien manger peut être difficile et on se dit alors qu'on peut trouver autre chose pour soigner le ventre gonflé. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien mal manger ne peut pas nous faire de mal.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune on peut se rouler par terre à plusieurs reprises sans soucis. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. C'est pareil pour la nutrition. Quand on est jeune, en général, on assimile bien les vitamine et les minéraux et on évacue mieux les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire qu'on puisse se passer de muscles

Il n'est pas naturel d'être sans muscles. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On régénère moins bien et on laisse place à la maladie.

Il faut des muscles pour soigner le ventre gonflé ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon sport pratique est la musculation chez soi.

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner le ventre gonflé, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à s'en débarrasser. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner le ventre gonflé. D'où mes nombreux conseils.

D'après mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner le ventre gonflé. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que les résultats ne sont pas là!

Vous avez maintenant une bonne base pour soigner le ventre gonflé. Vous pourriez maintenant être intéressé par mon article qui explique comment maigrir durablement ou encore mon site qui montre comment se muscler chez soi sans matériel (et se faire une santé d'acier!).

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