Article correspondant à votre recherche Comment soigner la diarrhée?

soigner la diarrhée en 14 astuces et 3 erreurs à éviter

Voici 14 astuces efficaces et 3 erreurs à éviter pour soigner la diarrhée.

La diarrhée est souvent due à la consommation en grnade d'aliments qu'on ne peut pas bien digérer ou encore due à des intestins malades fonctionnant trop vite. Quand les intestins fonctionnent trop rapidement, alors ils éliminent trop vite la nouriture, sous forme de diarrhée car quand on digère lentement, les intestins abosrbe l'eau des selles et c'est comme ça qu'elles deviennent éventuellement compactes.

Pour soigner la diarrhée, il va falloir améliorer son alimentation (identifier et arrêter les éventuels aliments qui nous font avoir la diarrhé), assister son système digestif pendant la digestion et renforcer ses intestins (pour des résultats à long terme).

Comment soigner la diarrhée? 14 astuces

Solliciter son méridien du gros intestin

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Dans chaque méridien, il y passe plusieurs muscles, articulations et en général au moins un organe à plusieurs. En stimulant le point d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Afin de soigner la diarrhée, il faut s'intéresser au méridien du gros intestin. Ce méridien aide à améliorer son transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, il est alors possible de soigner la diarrhée.

Le méridien du gros intestin

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.



Se mettre à l'auto-acupuncture et l'acupression

L'énergie du corps passe par différents méridiens (De manière simplifiée, les méridiens sont composés de muscles, articulations et organes). Stimuler le point d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Il est ainsi possible de soigner de nombreuses pathologies (ou au moins d'en améliorer leur état) en stimulant des points clés.

Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture est très efficace pour soigner la diarrhée. De manière générale, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.

Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Ensuite vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !

Auto-masseur pour les pieds

Solliciter son méridien de l'intestin grêle

Dans le corps on trouve plusieurs méridiens par lesquels circulent l'énergie. Par chaque méridien, il y a plusieurs muscles, articulations et au moins un organe. En stimulant une partie d'un méridien, on peut stimuler celui-ci dans son ensemble.

Pour soigner la diarrhée, le méridien du gros intestin va faire parti des méridiens clés. Il permet d'avoir un bon transit au niveau du gros intestin. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner la diarrhée.

Le méridien du gros intestin

Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.

Identifier et corriger ses déséquilibres alimentaires en s'observant

Pour soigner la diarrhée, il faut parfois corriger un déséquilibre. La solution est alors différente d'une personne à l'autre. Par exemple un excès d'acides (trop de viandes / poissons / oeufs ou de produits industriels) peut déclencher les mêmes brûlures qu'un excès d'alcalins (contraire d'acide, qui peut arriver chez les végétaliens mangeant exculsivement des légumes).

Voici des idées de repas à tenter qui pourraient traiter votre éventuel déséquilibre (ou bien l'amplifier).

En général ces 3 types de repas permettent de corriger la plupart des déséquilibres qui se déclenchent avec les repas traditionnels.

Concernant le choix de vos légumes, vous pouvez le faire au feeling. Le plus important est d'être content de ce qu'on mange.

Poches de gel froid pour maigrir

Choisir la bonne taille de ses repas

Plus les repas sont de petite taille, plus ils vont vite à être digéré. Ainsi il faut privilégier les repas légers aux gros repas qui rendent difficile de soigner la diarrhée. Bien sûr nous sommes tous différents et un repas peut être petit pour une personne et difficile à digérer pour une autre. Il faut donc être observateur et découvrir ses limites.

Pour vous donner un exemple, ma limite personnelle est d'arrêter de manger dès que j'ai besoin de boire pour continuer à manger. Cela marche très bien pour moi.

Renforcer la flore intestinale de ses intestins avec des probiotiques

Si votre système digestif ne fonctionne pas bien, il est probable que votre flore intestinale soit en mauvaises anté. Vous pouvez dans ce cas prendre des probiotiques (les bonnes bactéries qui forment la flore intestinale), pour accélérer le processus de régénération pour soigner la diarrhée.

Si votre budget est limité, vous pouvez largement vous passer des probiotiques. Ils sont optionnels. Ce sont les trois règles précédentes qui sont les plus importantes. Les suivre permet à votre flore intestinale de se régénérer naturellement. Cependant la supplémentation accélère le processus de régénération, à condition d’acheter les bons probiotiques. Tous ne sont pas efficaces.

Par contre si vous achetez des probiotiques, il faut vérifier que les bactéries des probiotiques sont résistantes à l’acidité de l’estomac ainsi qu’à la salive. Je vous recommande ces probiotiques gastrorésistants d'excellente qualité. Si vous souhaitez le mieux, vous pouvez également prendre des prébiotiques qui aident les probiotiques à se développer.

Manger plus d'aliments anti-diarrhé

Même si le plus important est d'éviter de manger trop en volume, Même si ne pas manger trop en volume est certainement le plus important, quand on mange des aliments plus difficiles à digérer, ou encore à effet laxatif, on se met dans une situtaion favorable à la diarrhée.

Ainsi limitez les aliments froids et peu caloriques. Mangez plutôt les aliments consistants et nourissants comme la viande et les féculents.

Méfiez-vous de tous les aliments à cuisson longue comme les céréales complètes et les légumineuses. Ils déclenchent la diarrhée s'ils ne sont pas assez convenablement (à cause de leur nombreuses molécules indigestes qui font que ces aliments demandent un trempage à l'eau puis une cuisson longue).

Je ne peux pas vous fournir une liste complète des aliments bons ou à éviter car c'est souvent une question de proportions.



Prendre un multi-vitamines multi-minéraux

Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus traités et transformés (par exemple par raffinage qui supprime les nutriments). En conséquence il est aujourd'hui difficile de recevoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner la diarrhée tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. En cas de mauvaise digestion, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!

Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner la diarrhée.

Tenter le jeûne intermittent

Le jeûne intermittent consiste à manger sur des périodes de quatre à huit heures dans la journée, et de ne consommer aucun autre aliment, hormis de l’eau, sur le reste du temps soient des périodes de 16 à 20 heures. Par exemple vous pouvez manger uniquement les matins et à midi, ou encore seulement à midi et en début de soirée. Cela vous permet d’avoir des périodes suffisamment longues pour permettre à votre estomac de se régénérer. Souvent, le jeûne intermittent aide à soigner la diarrhée.

Notez que le jeûne intermittent peut donner de très bons résultats comme ne pas marcher du tout. Donc si vous essayez, allez-y progressivement en étant bien observateur et en vérifier que ça marche pour vous !

Tenter la nutrition chinoise

La diététique chinoise est une nutrition élaborée qui propose de s'alimenter en fonction de ses faiblesses et points forts (par exemple une personne ayant des intestins fatigués mais un estomac en forme aura des recommandations différentes d'une personne pour qui c'est le contraire.

La diététique chinoise donne de bons résultats pour soigner la diarrhée. Il faut juste prendre le temps de bien comprendre la théorie de la médecine chinoise (en se faisant éventuellement aider par un professionnel en médecine chinoise).

Poches de gel chaud froid pour soigner les articulations

Faire attention aux mauvaises combinaisons alimentaires

Les aliments se digèrent de différentes manières.

Avec plusieurs sortes d'enzymes digestives dont certaines qui sont iccompatibles entre elles et qui s'auto-détruisent.

Plus vous consommez d’aliments qui se digèrent différemment…plus la digestion est rendue difficile. Alors il faut du temps pour digérer et aliments sont «trop» détruits. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont détruits au lieu d’être assimilés. Une mauvaise digestion se traduit également par des coups de fatigue, des gaz et de la prise de poids.

Voici des différents types d'aliments s'associant bien ou non. Plus vous manger et plus votre estomac est fragile, plus il est important de suivre les bonnes combinaisons alimentaires.

Les bonnes et les mauvaises combinaisons alimentaires

Notez que les bonnes combinaisons alimentaires sont surtout importantes pour les plus gros repas (pour les petits repas le corps peut s'adapter sans problèmes). Pour davantage d'explications, je vous invite à lire mon article sur les bonnes combinaisons alimentaires.

Vous pouvez également acheter cet ebook complet et génial sur les combinaisons alimentaires, avec à la fin du livre beaucoup de recettes pour vous aider à facilement appliquer la théorie.

Bien mâcher ses aliments

Prendre le temps de mâcher ce qu'on mange aide à soigner la diarrhée.

Quand on mâche bien ses aliments, on réduit la nourriture en petits morceaux plus simples à digérer. Sa salive sur les aliments va également permettre leur digestion dès l'ingestion. Pour finir, bien mastiquer ses aliments aide à manger lentement. Cela aide à ne pas trop manger, horrible pour soigner la diarrhée.

Bien s'alimentation avec une alimentation paléolithique

Adopter un régime paléo est un gros investissement, mais souvent très efficace pour soigner la diarrhée. Cette astuces est à considérer principalement si votre système digestif est en très mauvaise état et que vous ne vous en sortirez pas en en faisant peu seulement. Ou bien si vous voulez faire au mieux.

Avec une nutrition paléo, on évite la plupart des aliments nocifs pour le système digestif (aliments industirels, aliments grillés, céréales et huiles végétales).

Adopter une nutrition paléo revient à manger principalement les aliments anciens que nous consommions à l'époque paléolithique et pour lesquels notre système digestif est optimisé. Il s'agit des fruits, des légumes, des œufs, des algues alimentaires, de la viande, du poisson, des fruits de mer, des huiles issus de fruits (huile d'olive, de noix de coco ou d'avocat par exemple), des herbes et des épices. Adopter ce genre d’alimentation permet de réduire les dégâts infligés à l’estomac par les mauvais repas.



Ne jamais manger quand on a pas faim

C'est n'est pas naturel de se forcer à manger et cela empêche ainsi de soigner la diarrhée. Quand on a pas faim, soit notre système digestif a besoin de se reposer. Soit nous n’avons simplement pas de place pour accueillir plus d’aliments.

Dans ce cas la digestion ne pourra pas être rapide. il est donc essentiel de manger seulement quand on a faim. Si l'idée de ne pas manger quand c'est l'heure vous fait peur, vous pouvez simplement réduire la taille de vos repas de manière à avoir faim à chaque fois pour le repas qui suit.

Pensez aux militaires qui sont très forts et qui sont absolument capables de s'entraîner sans avoir manger. Ils ne tombent pas dans les pommes et ils sont ni malades ni carencés. Heureusement car nous aurions des problèmes si ce serait le cas.

Comment soigner la diarrhée? 3 erreurs

Croire qu'on peut se passer d'une bonne alimentation

Bien manger peut être difficile et alors on cherche des solutions alternatives pour soigner la diarrhée. Souvent on tombe dans le piège de croire que parce que on est jeune on peut manger ce qu'on souhaite sans conséquences négatives, eh bien on est immunisé à la mauvaise alimentation.

Or le système digestif c'est comme le bas du dos. Quand on est jeune et en forme, on peut faire une tonne de mouvements variés sans n'avoir jamais mal au dos. Mais ce n'est plus vrai à partir d'un certain âge. Il en est de même pour l'alimentation. Quand on est jeune on assimile mieux les nutriments et on évacue sans le moindre problème les cochonneries. Cela n'est jamais vrai indéfiniment!

Croire qu'il existe une solution facile

Peu importe ce que vous choisissez de faire pour soigner la diarrhée, il n'est pas facile de mettre fin à ce problème. Peu arrivent à y mettre fin. Cela n'est pas du à une solution secrète difficile à trouver, mais parce qu'il faut s’investir sérieusement pour vraiment soigner la diarrhée. C'est pour cette raison que je vous propose beaucoup de choses dans cet article.

En mon expérience, la plupart des échecs sont dus à des essais de solutions très simples pas assez efficaces suivie d'un abandon. Cela est vrai pour ce qui n'est pas facile à avoir.

Bref j'ai bien conscience que je propose d'en faire beaucoup. Mais c'est pour maximiser vos chances réussir à soigner la diarrhée. Ayez ça en tête si vous décidez de choisir le plus simple et que ça ne marche pas pour vous !

Croire que les muscles c'est inutile

Ce n'est pas naturel de ne pas être muscler. Quand on est trop peu muscler, la circulation du sang dans le corps est mauvaise.

Alors l'organisme dans son ensemble se voit touché négativement. On se retrouve avec une mauvaise régénération et on laisse les maladies s'installer.

Il faut des muscles pour soigner la diarrhée ! Pour se muscler, vous pouvez faire tout sport sollicitant l'ensemble des muscles du corps. Un bon point de départ est la musculation chez soi.

Vous avez maintenant une bonne base pour soigner la diarrhée. Vous pourriez maintenant être intéressé par mon article qui explique comment maigrir durablement ou encore mon site qui montre comment se muscler chez soi sans matériel (et se faire une santé d'acier!).

Abonnez-vous à ma newsletter !

Abonnez-vous à ma newsletter et recevez régulièrement mes meilleurs articles ainsi que 4 ebooks gratuits!

Comment soigner?
Abonnez-vous à ma newsletter!

Abonnez-vous à ma newsletter et recevez régulièrement mes meilleurs articles ainsi que 4 ebooks gratuits!