99% des pathologies au gros orteil se traitent en le renforçant (dont pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité). Un orteil renforcé peut résister aux chocs auquel il est régulièrement exposé. Renforcer la peau et améliorer l'hygiène de ses pieds aide également à combattre les nombreuses inflammations. Et pour finir il est possible d'accélérer la régénération en utilisant des méthodes d'augmentation de la circulation du sang.
Ne pas marcher vite
Souvent nous avons un mode de vie qui nous amène à marcher rapidement. Cela créer cependant des tensions qui empêche de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Ainsi pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité il faut absolument ralentir le rythme de la marche (ainsi que de tous les mouvements qui utilisent significativement l'articulation touchée).
Pratiquer l'acupression et l'auto-acupuncture
L'énergie du corps passe par différents méridiens (pour simplifier il s'agit d'ensemble de muscles, articulations et organes). Soliciter une partie d'un méridien (par massage ou bien stimulation électrique par exemple) le sollicite dans son ensemble. Ainsi, il est possible de traiter beaucoup de problèmes (ou au moins d'améliorer leur situation) en sollicitant certains points clés.
Cette pratique est géniale pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Plus généralement, l'acupression et l'auto-acupuncture sont très efficaces pour traiter la plupart des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang.
Pour pratiquer l'acupression et l'auto-acupunture, il faut cependant commencer par apprendre les positions des points d'acupression. Vous pouvez vous faire aider d'un acupuncteur professionnel, au début, à trouver les bons points d’acupuncture. Une fois que vous avez trouvez vos points d'acupuncture, vous pouvez pratiquer chez vous quand vous le souhaitez. Dans ce cas je vous recommande un stylo d'acupuncture électrique, c'est très pratique !
Se mettre aux chaussures minimalistes
Les chaussures minimalistes ont pour objectif d'apporter une protection et un support minimal de manière à pouvoir marcher presque comme si l'on été pieds nus. Les semelles des chaussures minimalistes sont plates et les orteils ont de la liberté à l'intérieur au lieu d'etre serrés. Il est alors possible d'amortir avec le plat du pied à la place du talon uniquement, ce qui aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Mais attention ce n'est pas magique. Les chaussures minimalistes aident à réduire les chocs au niveau des pieds tout en les renforçant. Mais à condition de marcher correctement (en amortissant avec le pied plat et non le talon).
Pour essayer, beaucoup de choix s'offrent à vous. Vous trouverez beaucoup de chaussures minimalistes sur amazon. Je vous recommande des chaussures minimalistes modernes, des chaussures minimalistes avec orteils ou encore des chaussures minimalistes pour le sport.
Agrémenter ses plats d'herbes et épices
Les herbes et les épices sont bourrées de nutriments. Souvent elles accélèrent et facilitent la digestion. Tout cela aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Cette astuce est très facile à adopter et en se mettant aux herbes et épices, on peut ensuite diminuer les accompagnements industriels souvent pas bons pour la santé. Cette astuce aide à améliorer sa santé et bien sûr à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Bien que le café ait une très mauvaise réputation, notamment à cause des effets négatifs de la caféine quand elle est consommée en trop grande quantité.
En quantité raisonnable, la caféine aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Mais c'est plutôt le sucre qui est souvent ajouté dans le café qui pose beaucoup de problèmes. Ainsi une bonne idée est de boire son café sans sucre pour recevoir seulement les bénéfices de cette excellente boisson et ainsi mieux soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Muscler ses orteils avec un élastique
Voici un exercice très efficace pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Seul un élastique est nécessaire (ou bien une ficelle) puis de contracter ses orteils un par un en résistant avec le fil.
Les orteils sont endurants donc l'exercice doit être fait pendant 1 à 3 minutes par orteil. C'est avec des durées significatives que cet exercice est efficace et qu'il aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Comme cet exercice prend du temps à faire, vous vouvez le faire uniquement sur vos orteils afaiblis.
Cet exercice doit être fait au minimum un jour sur 2 pour permettre de bons résultats. Vous pouvez le faire jusqu'à deux fois par jour.
S'asseoir en squat de temps en temps
S’asseoir en squat est une excellente position pour améliorer la souplesse des genoux et des chevilles. Des chevilles souples et musclés aident à limiter les chocs aux pieds et ainsi à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
S’asseoir en squat est également efficace pour renforcer les muscles au niveau des pieds, chevilles et genoux. C'est génial pour aider à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Ainsi quand vous regardez la télé ou quand vous lisez, vous pouvez vous asseoir 5 à 30 minutes en squat une à deux fois par jour.
Être patient avec ses pieds
Il faut du temps au orteils et aux ongles pour se régénérer. Ainsi il est impossible de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité rapidement (par exemple en 2 / 3 semaines seulement).
Plusieurs mois à plus d'une année complète est nécessaire (nous sommes tous différents). En stimulant votre circulation du sang et en adoptant les astuces présentées dans cet article, les orteils se régénèrent bien plus vite.
Muscler ses pieds, ses chevilles et ses genoux
Une bonne musculature au niveau des pieds, chevilles et ses genoux favorise une bonne circulation du sang qui aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Ces exercices sont à faire 2 à 3 fois par semaine pendant un mois, puis ensuite une fois par semaine pour préserver les résultats gagnés. Il permettent de rapidement être avec un orteil en meilleur état.
Solliciter son méridien des reins
Les méridiens sont des canaux par lesquels circulent l'énergie. Chaque méridien est composé de muscles, articulations et d'un ou plusieurs organes. En stimulant le point d'un méridien, il est possible de soliciter le méridien en entier et ainsi renforcer des zones clées.
Pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité, il faut s'intéresser au méridien des reins qui est responsable de la santé osseuse et de la capacité à rester hydraté. En stimulant ce méridien une à trois fois par jour, on peut alors naturellement soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Pour le stimuler, trois options s'offrent à vous.
- Consulter un acupuncteur professionnel (le plus efficace, mais le plus contraignant).
- Utiliser un stylo d'acupuncture (très pratique, mais au début il faut trouver les points, ce qui n'es tpas toujours simple).
- Se faire des petits massages circulaires avec le doigt. Ce n'est pas autant efficace, mais super pratique, en particulier pour tester.
Consommer un bon complément un multi-vitamines multi-minéraux
Les terres contiennent de moins en moins de minéraux. Les fruits sont souvent cueillis avant maturité et ont alors peu de vitamines. Les aliments sont de plus en plus transformés par raffinage qui enlève les nutriments. Il est ainsi peu facile d'avoir toutes les vitamines et tous les minéraux dans de bonnes proportions. Or la moindre carence alimentaire empêche de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité tout en détruisant la santé et en favorisant les problèmes sur le long terme. Si en plus on a des problèmes digestifs, les carences sont amplifiées par une mauvaise assimilation et on entre dans un cercle vicieux!
Ainsi prendre un complément multi-vitamines multi-minéraux est une excellente idée pour empêcher à de nombreux soucis d'arriver ainsi que pour aider à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Marcher pieds nus de temps en temps
Marcher pieds nus aide à renforcer le dessous des pieds ainsi qu'à muscler les pieds. C'est génial pour aider à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Cependant il faut savoir que quand les pieds sont très sensibles, on ne ressent pas tout de suite les bienfaits. Mais il faut se forcer à marcher pieds nus de temps en temps. Autrement on se retrouve dans un cercle vicieux qui empêche aux pieds de se développer afin de traiter le gros orteil. Dans ce cas je vous recommande de commencer doucement, par exemple en marchant pieds nus 30 minutes par jour puis en se massant ou bien en réchauffant ses pieds après avoir marché.
Sur le long terme l'objectif est de pouvoir marcher pieds nus (puis courir) dans de la pelouse sans problèmes. C'est en renforçant ses pieds de cette manière très naturelle que l'on peut le mieux soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Rester hydraté en permanence
À chaque fois que nous sommes déshydratés, la concentration des mauvaises choses de notre corps augmente. Avec cela il est impossible de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Être bien hydraté aide à traiter le gros orteil.
Pour bien s'hydrater il ne faut pas forcément boire avant d'avoir soif car l'eau que nous buvons n'est pas toujours assimilée. Il faut plutôt :
- Manger régulièrement des fruits et des légumes qui apportent du potassium : un minéral qui aide à retenir l'eau dans le corps (avec le sodium).
- Toujours avoir une bouteille d'eau sur soi pour pouvoir boire à chaque fois que la soif survient.
- Se mettre à l'eau hydrogénée, l'eau la mieux absorbée.
S'auto-masser ses pieds
Se faire des massages des pieds est très efficace pour augmenter la circulation du sang dans les pieds et ainsi à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Vous pouvez vous faire des massages quand vous souhaitez : au réveil, avant d'aller dormir, ou au moment de la journée où vos problèmes aux pieds sont le pire.
Réduire ses quantités d'acide phytique
L'acide phytique est présent en grande quantité dans les céréales, les légumineuses et les graines.
Quand on est en bonne santé, on peut parfaitement tolérer l'acide phytique. Mais dès qu'on se retrouve avec des problèmes de digestion (ce qui est souvent le cas quand on veut soigner un gros orteil avec perte de sensibilité, l'acide phytique devient un ennemi qui abîme les parois de la gorge et de l'estomac.
Ainsi ne pas trop manger d'aliments riches en acide phytique aide à traiter le gros orteil. Pour se faire, la première astuce est de ne manger que des fruits comme aliment sucré. Vous pouvez remplacer les céréales par les légumes racines (pomme de terre, patate douce, carotte, manioc, igname, topinambour, châtaigne) qui sont en plus bien plus avantageux niveau nutrition.
Redresser ses pouces de pieds
Le redresseur de pouce de pied est un gadget génial ui aide à edresser ses gros orteils et ainsi à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité et en conséquence à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. En général, 30 minutes à une heure par jour suffit à avoir des résultats.
C'est très abordable et extrêmement efficace!
Pratiquer un sport pieds nus
Pratiquer un sport sans chaussures (Par exemple un sport de combat ou le judo) est en excellent moyen de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité en renforçant ses pieds et en y favorisant une bonne circulation du sang sur le long terme.
Si vos problèmes sont gênants, vous pouvez commencer chez vous avec un programme de musculation sans matériel que vous ferez pieds nus. Ce serait dommage de se priver de cette techinque géniale à cause d'un complexe. Sur le long terme, avoir une bonne musculature permet également indirectement de soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Refroidir ses pieds avec des poches de glace pour activer la circulation du sang
Refroidir ses pieds avec des sandales refroidissantes est un excellent moyen d'augmenter la circulation du sang pour soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Si vous avez tendance à avoir les pieds froids, n'ayez pas peur, ils vont rapidement se réchauffer pour contrer le froid et à la fin ils seront chauds!
Il est possible ensuite d'enchaîner avec du chaud (les sandales de gel chaud froid peuvent également être chauffées). C'est avec du froid puis du chaud que la circulation du sang est le mieux améliorée.
Quand on fait cela régulièrement, le froid a également pour effet d'augmenter l'épaisseur et la qualité de la peau.
Se mettre au paléo
La nutrition paléo consiste à s'alimenter en s'inspirant de comment mangeaient nos ancêtres de l'époque paléolitique qui étaient en excellente santé (il n'avaient pas de caries, pas de problèmes d'ossatures, et pas la plupart de nos maladies… tous ces problèmes (enfin au moins 90%) étant arrivés avec l’agriculture.).
La nutrition paléo consiste à supprimer de son alimentation les aliments industriels, les huiles végétales, les céréales (dont les farines) et les légumineuses. A la place on mange des fruits, des légumes (dont les légumes racines comme la pomme de terre) et des produits animaliers (œufs, viandes, gibiers, poissons, abats). Ces aliments très nutritifs aident à obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels dans des proportions optimales pour le corps. Ce type d'alimentation est géniale pour reminéraliser son organisme et en conséquence soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Cette alimentation est cependant possible seulement quand on peut choisir ce qu'on mange. Dans cette situation vous pouvez manger paléo à vos repas libres seulement. Souvent c'est suffisant pour obtenir assez de bons nutriments et ainsi soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Pour essayer je vous invite à visiter ce site sur le régime paléo où vous trouverez plus de détails ainsi que beaucoup de recettes paléo.
Utiliser un auto-masseur pour les pieds
L'auto-masseur pour pieds est une alternative aux massages fait soi-même avec les mains. L'auto-masseur pour les pieds améliore la circulation du sang et aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
Il faut payer mais c'est très pratique. Je vous recommande cet auto-masseur pour pieds que j'utilise personnellement. Il existe pleins d'autres auto-masseurs pour les pieds sur amazon. En fonction du prix, ils peuvent offrir d'autres fonctionnalités. Par exemple beaucoup proposent le chauffage des pieds.
Ne jamais aérer ses pieds
Pour la santé de la peau des pieds, il faut absolument avoir en permanance ses pieds aérés au mieux (ainsi qu'avoir les pieds musclés ce qui permet naturellement une meilleure circulation du sang dans les pieds). Avoir ses pieds aérés aide à soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. À l'inverse, quand les pieds ne sont jamais aérés (très courant quand on à une vie moderne) les inflammations qui détruisent la vie ont tendance à se développer.
Voici quelques astuces pour garder ses pieds aérés au mieux et pouvoir soigner un gros orteil avec perte de sensibilité.
- Portez des chaussures non imperméables avec de bonnes aérations (les chaussures imperméables étant pour quand il peut seulement, et à changer au court de la journée quand on est à l'abri de la pluie).
- Évitez les grosses chaussettes (sauf pendant la marche si vous avez des douleurs au talon. Il faut alors avoir plusieurs) paires de chausettes et de chaussures pour la journée).
- Remplacez les chaussons fermés par des tongs.
- Marchez pieds nus de temps en temps (1 à 2 fois 20 minutes par jour).
Porter des chaussures trop serrées
Quand on souhaite soigner un gros orteil avec perte de sensibilité, il faut faire un choix entre se soigner ou bien conserver son mode de vie non adapté. Une habitude difficile à changer est d'arrêter les chaussures trop serrées qui empêchent de traiter le gros orteil.
Quand on marche avec des chaussures «larges» on empêche à la chaleur de s'accumuler et on réduit fortement les frottements. C'est génial pour mieux soigner un gros orteil avec perte de sensibilité. Le mieux est de porter des chaussures ouvertes (tongs par exemple) ou encore avec des chaussures faits d'un matériel perméable (comme les chaussures en tissu.
